うまくいっているからと言ってコピーしただけじゃ不安

今週もクソ暑かったですねーぇ。おまけに週末は台風が近づいて来たりして、週末は雨予報だったので日曜の練習はキャンセルになりました。

ポジションの調整

日曜日の朝は予定がないのにもかかわらず、なぜか朝早く目が覚めてしまいます。もう習慣化していますね。 空を見上げると薄暗い雲が垂れ込めていたので練習はお休みにして正解でした。これで朝は何もやることが無くなったのでずっとやれていなかったバイクのポジション調整をしました。

マウンテンバイクのポジションは腰に負担がかからないようなのでシート位置の高さを測ってコピーすることにしました。ロードバイクのシート高さと比べたら2 CM ほど違いました。それに加えてロードではドロップハンドルで上体をかがめるようになっているので腰の負担は増すに違いありません。これで少し腰の負担が減ればいいのですが。来週はこのポジションでロードバイクの練習に行ってきます。うまくいってくれたらいいなぁ。

スターウォーズ続三部作

ディズニープラスを始めてやはりスターウォーズシリーズを観ないとけないという気持ちになり、エピソード1から6は何回も見てるのでエピソード7を観ることにしました。続3部作に期待するのは映像のクオリティーでしょう。なんと言っても実写と CG の合成のハマり具合は目を見張るものがあります。 なのですが、残念ながらあまり感動するような内容でないのが残念でした。それと比較するためにエピソード3を観直したのですが、こちらは感動しまくりです。 比べてみるとエピソード3の映像のクオリティは７と比べtると落ちますが全体的に俳優の演技を盛り上げる音楽が流れており、監督曰くスペースオペラと言っていますが、俳優は歌わないもののオペラやミュージカルなどのエンタメの雰囲気は十分かと思います。そこはちょっとした芸術的な映画作品と言える内容になっているでしょう。それと比べるとエピソード7はもちろん音楽が入っていますが感動するという程のものがなくよくできたSF +ドラマと言う軽い内容にしか写りませんでした。そのあたりは今のディズニーの文化が尊重されたのかもしれませんが、先週から見ているオビワンケノービも似たようなものなので、そう思えるだけにちょっと残念です。映像のクオリティだけじゃいい映画は作れないという悪いお手本となってしまっています。古いファンからはボロクソに言われているようですが、まぁ、多めに見てあげましょうよ。 

改善のアイデアが浮かばず

ロードバイクのリハビリの2回目です。本当は熊本でやっているトレイルのツーリングイベントに参加したかったのですがコロナウイルスがまた流行っているので諦めることにしました。

改善したい

今回も空港までの往復30 km コースです。 先週の結果を言うと翌日から腰の痛みが出てきました。それに加え左腕の肘が少し痛いですね。本来ならその対策をしてリハビリサイクリング続けたいのですがなかなかいいアイデアが浮かびません。 今週も同じコースだったのですがやはり腰の違和感が出ました週1で乗っているぐらいでは体力アップに繋がらないしロードバイクのポジションにもなれないでしょう。

痛がもあるのでポジションの改善は必須です。今のロードバイクで改善できることはシート位置を変えることくらいです。ミリ単位でシートの高さを調整していこうかと思っています。

ディズニーの新しいプリンセス

最近やっとディズニープラスでオビワンケノービを観ることができました。出来栄えはどうかと言うと、さすがに映画のクオリティよりは落ちます。ドラマ仕立てのストーリー展開なので短い時間の中で話が展開していくので映画を観慣れている人にはちょっと違和感があるでしょう。その辺りはドラマという事を理解しておかないといけませんね。
面白かったのは子供時代のレイア姫が出てくるところです。ネットではリトルレイアと呼ばれているようで、よくキャリーフィッシャーに顔が似ていて、そんな子役をよく見つけたものです。すごい！ またオビワンとの絡みがよくありがちな子供とおじさんのコント仕立ての流れになっているのでそこそこ笑えます。映像のクオリティは落ちていますが、このようなお笑い的な要素も取り組んでまずまずの出来ではないかと思っています。まだ最後まで見ていませんがいい感じでこのシリーズが完結することを期待しています。そのうちプリンセスレイアがディズニーのプリンセス達の中にカウントされるのではないかと恐れています。今回の最大のダークサイドはディズニィ？ｗ

早朝練習

今朝は先週の予告通り、朝練してきました。久々のロードバイクです。腰の具合はどうなったでしょうか？

一年前よりかはましかな

今年に入ってから腰の状態はかなりいいです。前にも話したかもしれませんが、ストレッチの方法を追加したのが効いていると思います。普段の生活ではまったく違和感を感じる事がなくなりました。でも、少し無理するとむずむずするんですけどね。なもんで、今の状態でロードに乗ったらどうなるのか？ちょっと試験的な意味もあり走ってきました。

早朝5時に起床。さすがに目覚ましを使いました(笑)朝練を確実にこなす秘訣はなにかと尋ねられたら、、、それは前日に出発の準備をしておくことでしょう。早朝は頭が回らないので、何か物が見つからずにあたふたするとやる気が失せますからね。

準備完了で5時半過ぎには走りだせました。朝日が登りははじめる時間帯です。日差しを肌で感じて今日も暑くなる予感をヒシヒシと感じます。久しぶりのロードに、久しぶりのコース、もう一年くらいは来ていないかな。なので、幾つか大きな変化がありました。一番の変化は有明海沿岸道路がついに川副の４４４号線くらいまで工事が来たという事でしょうか。もう国道の上を渡すコンクリートがかぶさって道路っぽくなっていました。そして、その先の東与賀方面に伸びる工事準備の箇所が線上に見えていました。

ウォーミングアップで川副まで漕いだら、もう少し漕げば空港道路です。そこから、ちょっとスピードを上げていったのですが。一辺２ｋｍの四角い空港周回通り。久しぶりに一生懸命漕いでみました。西コースを一気に下ると南道路への登りカーブのアプローチです。ここはスピードを落とし過ぎないように少し頑張って南道路へアプローチ。なのですが、この辺りで腰に違和感が。はぁ、やっぱりまだ力を入れると腰に違和感が出ますね。まぁ、それでも走れるので一気に空港公園への入り口までの登りをきっちり漕いで公園へ。今日は試運転的なところでこれ以上周回するのはやめておきました。

公園に着いて腰の具合を見てみましたが、まぁ、そんなに問題はなさそう。ただ、もう一周したらどうなったことでしょう。行きで１６ｋｍくらいですが、飛ばさなければ問題なく走れそうなことが分かりました。

少し安心できましたが、完全な状態には戻らないとしても、今以上のストレッチなどをしてもっとましな速度で走れるようにリハビリしたいと考えています。でも、体というよりも、新しい自転車を購入して今の状態でも無理なく走れるようポジションを出した方がよさそうな気がします。とわいえ、今は物がない時代。物が入ってこないとか。買えたとしても一年前より割高な金額だし。なんとも悩ましい時代になりましたね。

気になる脚の具合と社会情勢

日本でも酷い事件が起こる世の中になってしまいましたね。自転車漕いで平和に暮らせる世の中であってほしいものです。

早朝ジョグ

久しぶりに日曜に晴れたのでサイクリングに出ようかと思いましたが、すっかりジョギングの気軽さに慣れてしまったようで自転車を出すのが億劫になり、今朝もささっと支度をしてジョギングすることにしました。

クソ暑い時期なので木陰の下を涼しく走りたいところですが、そんな所は山へ行かないとないわけですが、ガソリンを使って山の上まで行くのも馬鹿らしい気がして、そうなるとやっぱり早朝で里山ジョギングとなります。今日もアップダウンアリの里山ジョギングでした。里山コースは自分の中で定番コースとなっており、迷ったらココって感じです。

今日の走り出しは7分前後からスタート、登り基調では8分台と波はあるものの、極端にペースが落ちる分けでもなく一定の速度で走り続けることができました。１０ｋｍのコースですが折り返して下り基調からアップダウンになるのですが、途中で脚の具合が悪くなる感じは無くよかったです。おかげさまで、平均ペースはキロ7分27秒でした。最近の記録としてはまずまずです。終わった後に休んでいると、ちょっと右ひざに違和感があったりしましたが、直ぐに違和感は取れて問題なさそうです。このままペースアップできるように頑張って行きたいところですが、気になる脚や膝の状態を考えながら決めていきたいところです。

来週も晴れたら、前日に自転車の支度をしておいて、早朝サイクリングをしてみようかと考えています。

防げたんじゃないかな

元総理が演説中の殺されたというのは、なんとも衝撃的な事件でした。

事の全てが動画で撮影されているという、凄い世の中になったものです。その動画を見ている感じでは、素人目ですがどうみても警備体制の不手際があったとしかおもえないですね。しれに、ビルや動く物の囲まれたゼブラゾーン中心での演説とは。。。ちょっと疑問がが残ります。一番目立つ場所なんだろうけど。後方が空いているのはもちろん、ビルからも飛び道具で狙うとか、簡単に出来そうですよね。立候補者はともかく元総理を演台に乗せて演説させるような場所だったのだろうか？

犯人が銃を発射するところが映っていましたが、なんだか映画の撮影現場みたいな感じでした。家庭の取り巻きの恨みからの凶行。うまく警備していたら止められていたでしょうから残念ですね。犯人は元自衛官とはいえ一般人でしょ。そこがまた世の中の危うさを考えさせられますね。安部元総理のご冥福をお祈りします

半年過ぎて、ある程度体調は整ったかな？

いきなり梅雨明けしたと言われてあっけにとられちゃいましたが、ほんとに梅雨明けなんだろうかと疑問は残ります。この時期の梅雨明け宣言はあくまでも暫定で、本当の梅雨明けは後で正式に決まるらしいですね。

ジョギング3回

あまりにも暑いので、平日の移動はママチャリをい使っていたりしますが、もう嫌になりましたね。車でクーラーつけて移動に切り替えました。30度を超えたら文明の利器を使うべきです。

そんな猛暑日が続く季節となり、夕方ジョギングを始めました。夕暮れや日没に合わせたジョギングをするようにしています。日曜に関しては早朝ジョギングです。日が高く昇っていない時は日焼け止めクリームは塗らないようにしています。もしかしたら、そんな状況でも塗った方がいいのかもしれませんが。塗らない状態だと顔や腕がかゆくなることがないので快適です。この時期は、早朝、夕方のジョギングに限ります。

今日はいつものアップダウンあり１０Ｋｍコースへ行ってきました。少しずつですが調子は上がってきているように思えます。プロテインを飲んで体のメンテナンスをしている効果もありかもしれません。今日のペースはキロ８Ｋｍ前後。まだまだ遅いですが、脚が棒になる頻度は少なくなってきている気がします。

今年もあっという間に半年が過ぎてしまいましたが、ジョギング、サイクリングともリハビリ領域から少し抜け出してきている手ごたえを感じています。サイクリングに関しては、そろそろロードにも乗ろうと考えていたのですが。。。なんとタイヤぺっちゃんこ。。。いきなりやる気をそがれました。ロードバイクに関しては自転車のメンテナンスから始めないといけないようです。

トレッキングは、登山靴を購入して２，３回低い山を登ってみましたが、今はもう山の中は虫だらけなのでやめています。靴との相性はいいようなので、そろそろ登山の初心者ツアーに参加してみたいと考えています。

ＭＴＢについては、7月に阿蘇あたりでツーリングイベントがあるようなので参加を検討しています。

今年後半の一番の山場はロードバイクかな。これに再度乗れるように調整していきたいと思います。

まぁ、色々考えていると楽しいものですね。後は一緒に楽しんでくれる人が出来ると嬉しいのですが。