サイクリング再開

なんだかいきなり春めいて来ましたね。やっと寒さの峠を越えたので、風を切ってサイクリングしようという気になりました。

アドベンチャーランド経由サイクリング

サイクリング再開という事で、また腰の様子を見ながらの再出発です。とりあえず、ロードは腰が辛いのでMTBでゴーです。行った先は、神崎のトムソーヤの森でした。

トムソーヤの森、千本桜につながる林道なんですが、前回行ったときは、まだ道路が崩落して通れませんでした。さて今回はというと。。。やはりまだ駄目でした。崩落現場の近くまでは荒れていた道路の整備がされて、工事用の機材や物資が置いてありました。これからやっと工事が始まるのでしょう。まぁ、生活に関係のない道路なので時間がかかるのも仕方がないですね。そんな状態ですが、トムソーヤの森までは行くことができました。もちろん、車は通れませんよ。

トムソーヤの森、今は遊ぶ施設が出来ていてアドベンチャーランドという名前がついています。キャンプ場やアスレチック、ロープ渡りなど楽しめるようです。そして、MTBも楽しめるようになっています。そのエリアで遊ぶのであれば入場料がかかります。入り口まで行ってみましたが、MTBは子供さんたちが遊んでいましたね。コースもいくつかありそうで、バンプトラックなんかもあって、割と楽しめそうです。子供連れのMTB乗りにはよい施設のようです。

サイクリングの方は、その施設を迂回して、千本桜やモニュメントの方へアプローチして、そこから道路の崩壊場所を迂回することで、崩壊道路の先を目指したかったのです。そこまで行くのにはMTBを担いだり押したりしないといけないのですが、短い区間だったのでなんとか千本桜を経由して林道に出ることができました。一年ぶりに来た林道ですが、道路崩壊して誰も入っていないので結構あれていましたね。そこはMTBなので問題なく走れるのでいいのですが。。。更にぶらぶらと進んでいくと、なんと、次の道路崩落現場が。。、ガーン。全幅崩壊。危険を冒してまで通過したくないので、今回のツーリングはここまでということになりました。苦労してきたのに。。。引き返して、またMTBを担いだり押したりするのが嫌だったので、昔行った事がある農作業用通路を使って下りました。この辺りは、その昔にぶらぶらしたことがあるので、その記憶が活かせて良かったです。

今回はさほど登っていないし、帰り路は平地で楽なのですが、結構足が疲れていて漕ぐのが辛かったです。腰も多少辛くなっており嫌な感じ。さて、明日はどうなっているのやらやら。来週はどうなるのか？体と相談して決めたいと思います。

寒い風には勝てませんでした

今週からサイクリングするつもりでしたが。。。今日の風と寒さであっけなく諦めました。その昔なら、防寒ウエアを吟味して逆に気合が入っていたような気もするけどｗ

鷹取山トレッキング

ということで、今日は予定を変更して低い山へトレッキングへ。平野の道路上は強い風をしのげません。こういう時は山の中で風をしのぎながら歩くに限ります。

行った先は、みやき町の鷹取山。1月に一度来ましたが、その時は登山道の入り口のグレーチングの扉が何故か閉まっていて歩けませんでした。さて、今日はというと。。。大丈夫、開いていました。先月の出来事は何だったんでしょう？

久しぶりに来た登山道は、昨年の大雨の影響はなくひっそりといつもの道の状態でした。また、間伐などの整備されたようで、以前より歩きやすくなっていました。

歩きやすくなった道をどんどんと登っていきました。割とどんどん進めるので心拍計を確認しながら歩いて行ったのですが、心拍は上がりすぎることなく頂上付近まで行けました。最後の急な階段状の登りですが、こちらも心拍は問題なしでしたが、呼吸が上がり切ってきつくなりました。最近は距離の長いウォーキングを定期的にやっているので心拍は落ち着いていたのかもしれません。ですが、呼吸の方は鍛えられるわけでもなく、その差が心拍と呼吸に出たのかもしれません。

頂上まで行って、直ぐ帰るのはもったいないので、別ルートから登る道があるので、その接続地点を散策しました。割と分かりやすいところに分岐路があり、次回はそちらのルートをアタックしてみようかと思います。帰りは少し余裕があったので、全ての登山道を下らず、途中から舗装林道沿いにジョギングペースで走って帰りました。これで少しは運動になったかな？

トレッキングに関する悩みが一つ出てきました。下っている時に、右の膝がほんの少し痛みます。うーん、これは年を取って膝の軟骨との問題なのでしょうか？少し様子を見ながら頑張りたいと思います。

区切りのジョギング試験

昨年末から下半身トレに専念するためにウォーキングとジョギングを続けてきました。2月に入り、そろそろサイクリングの方に移れたら移りたいので、体力の試験をしてみました。

脊振神社まで行ってきました

土曜は気温が10度を超えてくる予報だったので、思い切って山の林道へ行ってみました。広滝から田中まで。田中では脊振神社まで行ければミッションコンプリートの目標です。

今回のコースはジョギングを頑張っていた頃のコースで、これを走り切れれば、それなりの体力や脚力がついているだろうという事になります。今年に入って徐々に負荷や距離を上げてきたいとは言え、ちょっと不安でした。一番の不安は距離ですね。調子こいてこのコースにしてしまいましたが、全行程は約２０Ｋｍになります。距離と負荷が共に上がるというですね、、、ゴールできてよかったのですが、後先の事考えてコースを選びましょうって感じですｗ

田中からの帰り道は、距離を短くしたいのでゴールへ直行できる道を選択したのですが、高いところから直行する道なので、当然それなりの急な下りとなります。下り斜度に合わせて足のステップを合わせるしかないのですが、スピードコントロールしようと思うなら脚に負担がかかりやばいし、コントロールせず自然に任せるとしてもステップを休まず踏んでいかないといけないので地獄です。なんとか坂を下り切った頃には、まさしく足が棒になっていました。最後の平地区間では足が上がらずじまいで、もしかしたらウィークポイントの足の裏も痛めているのではないかと心配になりましたが、今のところ痛みはないので大丈夫そうです。２０ｋｍの行程を３時間かけて走り切りました。しかも、アップダウンあり。試験とはいえ、いきなり馬鹿なことをしたなと思いました（汗

ゴールしたら、もう腹ペコ。公園に併設のレストランでハンバーグ定食をゴチになりました。終わり良ければ全てよし？キツイ後の楽しみは大事ですね！

来週くらいからは、再度サイクリングを始めてみたいと思っています。今でも普通に自転車にはのれますが、長い距離や時間サイクリングをすると体がトラブります。また腰のトラブルに悩まされなければいいのですが。果たしてどうなる事やら。

MTBコースをジョギングで巡ってみよう

 うーん、二月に入ってかなり寒い日続きますね。今日は山登りするか、ジョギングするか迷いましたが、ジョギングすることにしました。久々にコース開拓してきました。

里山コース開拓

先週と同じ里山コースをジョギングしたのですが、距離や上り区間を追加したいので新区間を開拓しに行きました。里山のアップダウンを楽しみながら走れるように高速道路沿いを走ってみました。里山の地区は、あるとしたら畑か水留かお寺くらいですね。畑を耕しているであろう農家さんのお宅を横目に進んでいくとお寺がありました。お寺に前には今日の標語的なメッセージが。。。「年をとるのは楽しきことなり・・・」と。うう、もうすぐ誕生日の私を勇気づけてくれるメッセージがｗ。単なる年食ったおっさんにならないように努力したいものです汗

そこからズイズイと進んでいき、山手を巻いて戻れるようにコースを組んでみたのですが。そこはＭＴＢで走ったことのあるコースなので迷う事は無いので安心していけましたが。するとどうでしょう。。。おっと！林道が全幅で崩壊していました。昨年の大雨の被害ですね。まだ補修がされておらず無残な状態をさらしていました。先週の日隈山といい、まだまだ、大雨被害の補修がされていない箇所は沢山あるのではないでしょうか。いやぁ、MTBで突っ込んでいたらやばいですね。

少し体が慣れてきたらMTBも再開したいです。それまで、今までMTBで走ってきたコースをジョギングで攻めるのも楽しいかもしれないので、そういうことをやってみようかと思います。