今年の冬場トレは成果ありでした

本日は諫早干拓堤防まで140km。
行きは多少の向かい風を切り裂きそこそこいいペース。
帰りは楽ができるかと思いきや、微妙な風向きの塩梅で、ちょっとバテ気味でした。

3月最終週、平地の旅

とりあえず、寒い時期の平地の練習は今週まで。
締めっくくりということで、140kmの旅。
今日は新人さんがいるということで、あまり飛ばすつもりはなかったのですが。
集まった面子で、その日の判断は決まるわけで。
ハイペースありーの。
ローペースありーの。
久々にチーム走らしい一日でした。
今回も脚が固まることなく最後まで回せました。
最後は全体ペースが落ちたからよかったのかも。
さすがに行きの平均30km/hペースを帰りもやったら、やばかったでしょうね。

今年は2月から珍しくずる休みすることなく練習を続けてきました。
結果として、それなりに体力は積みあがったようです。
よかった。

良いニュースがないですね

毎年言っているようですが、１－３月は時間が経つのが速い。
4月ってことは、GWまで1っか月。
でもって、6月は？
いや、そんな先走らなくても（笑

歳をとると月日が過ぎるが早く感じると聞いたことがありますが。
まさしく、今、そんな感じです。

世の中、あまり良いニュースが無い中、自分に何か良いニュースが降ってくる事もないようですが。

2月に、グラファイトデザインのサイクル事業が中止になったのは、めっちゃ残念でした。
日本製の良いフレームを買いたいと思っていたのに。。。
マイナーチェンジを待っていたら、終了かよって（汗
1-3月に、一番がっかりしたことです。

きっとこの後に、良いフレームの話が見つかるはず！

それにしても、最近はフレーム買いをすると、完成総額50万以上するようなパターンしかないですね。
フレーム単体で売っているのは、どれもハイエンドばかり。
40万は軽くしますもんね。
完成車を買ってもいいですけど、何か楽しみが薄れる感じがして残念ですよね。

長いよ！向かい風区間

本日走った距離は136km。
いつもは100㎞の3分割3ステージ。
今日は4分割4ステージでした。
走ってみて最後まで足は動いており、売り切れることなく完走でした。
平地に関しては、まずまず仕上がった感触です。

平地の地蔵峠？

今日は晴れていましたが風が強い一日でした。2月ではよくある事です。
白石平野の平地区間で、もろ逆風となり、かなり辛かったです。
距離は20kmくらいですが、ずーーと上りって感じがするくらいでした。
これって昔、阿蘇望に出た時のことを思い出しましたよ。
地蔵峠の長い上り。
あれは忘れられない経験だなぁ。
そういえば、地蔵峠は往路復路あり、復路は長い下りになるわけで。
下り20㎞って楽できそうな気もしますが、それが全然で逆で、、、。
油断できないし、前かがみで腕が辛くなるしで大変でした。
プロのステージレースでは、こんなことを毎日繰り返しているわけですね。
プロやエリートの人達は本当に超人的な体力。
阿蘇望が終わった後に、本物の凄さが分かるわけでもないですが、分かるような気がしました。

只今矯正中

新しく買ったシューズですがいまいち足に馴染まないです。
くるぶしがシューズの端にあたって痛むのです。
最初は、足首部分の開き方が閉まっているからだと思っていましたが。
その原因らしきものが分かりました。
それは足の先の紐の締め付けが緩かったからのようです。
締め付けが緩いため、足がシューズの先まで入ってしまい、くるぶしが端の部分に接触しているようです。
これは、少し大き目のサイズを選んでしまった弊害ですねぇ。
ハッキリ言ってサイズがあっていないって事（汗
普通に履いている状態では問題ないのですが、漕いでいると出る症状。。。
ネットで買いましたが、現物を履いて購入していても気が付かなかったでしょうね。

以前のシューズを調べてみると足首周りの素材が柔らかいもので出来ていました。
なので、この現象は出なかったでしょう。
シューズ選びは難しいですね！
普段の革靴選びもですが。

話は変わって

以前、エレクトーン演奏のYOUTUBEを張り付けていましたが、YAMAHAが主催するYOUTUBEのコンテストに出すそうで、新しい演奏がアップされています。
ジェラシックパークのテーマ曲。
ジョンウイリアムズの曲をこんな感じで弾けると気持ちよさそう。
そういえば、スターウォーズの８，９までジョンウイリアムズは参加するのでしょうかね？
たしか結構なお歳ですよ。
しかも、配給はディズニィとなり、ジョージルーカスは手を引いてしまった作品と”なり下がった”作品。
テーマ曲は変わらないでしょうから、最後までやり遂げるんだと思いますが、なんか微妙な感じがするのは私だけでしょうか？




整備記録

（1）　サドル

内容　=　高さ調整
値 = 1mm上げ

共に成長しようなんてね

今日は天気が悪くなる方向の予報でした。

しかも寒い一日。

三寒四温。3／７の範囲の日でした。

そんな中ですが、新人さんが来てくれました。

今日は練習会の中で気づきがあったようで、それに対する成果がでました。

他人事ながらうまく行くと嬉しいものですね。

期待大

新人さんの登りが遅いのは走行の慣れが原因で、ギアの選択が軽すぎるからと状況を見て思いました。

今回話してみると、どうも、そうではなく。
登りの序盤で突っ込みすぎて脚が終わりかけたのが原因のようでした。

初回の練習会で張り切りすぎたってところでしょうか。

そこの所で気づきがあったようで、ギアの選択やペダリングを調整して対応できたようです。

こんなに早く気が付いて修正できるなんて、素晴らしい。

これからも気づくことが出てくるでしょう。

一緒に走っている方としては、気づきから速くなってくれると本望ですわ。

期待できる新人さんでよかった。

さむいさむい

久々に寒い日が続いています。

今日はそのせいか、体の動きが硬く鈍かったような。。。

やはり寒いのは苦手です。

それでも、体が少し温まれば調子が上がってきますが、その上がり幅は少なかった。

いやほんと、早く春本番が来るといいですね。

そういえば、寒さとセットの花粉症。

今日は天気のおかげか、まったく感じませんでした。

今年の花粉はどうなるんだ？

このまま終わるはずはないですよね。

ただ時期がずれているだけ？

だとしたら、４月頭のさが桜マラソンとか超ヤバイかもしれませんね。

おさぼり効果

寒いからってのもありますが、先週は１日練習の日を抜いてしまいました。

ジョギングしようかと考えていたのですが。

気持ちが上がらず、おさぼりさん。

私のようなおじさんが練習をさぼると、そのマイナス効果は絶大です（笑

今日はキツイ負荷がかかると途端に乳酸地獄。

脚ま固まる手前でペースを落としますが。

なかなか。

今のところ何か目標があるわけじゃないのでいいのですが。

気持ちを取り直してコツコツやりたいところです。

怖いですね。高血圧。

少し前、関西の車暴走による死亡事故。

運転手は一見健康そうなおじさんだったらしいです。

だけど、高血圧。

それが原因で、突然？大動脈解離？っていうんですか？

血管が裂けるなんて。。。恐ろしい症状。

今まで健康診断で血圧は正常値なので安心しています。

ただ、血管に関係しそうな生活習慣病というのでしょうか？

高脂血症についていつも注意の値です。

そのうち血管が詰まってパッタリいくんじゃないかと不安がありまが。。。

そんなのはお構いなしに運動しています（笑

たぶん運動して血流を促したほうが、詰まる確率は減るのでは？

なんて勝手に思っています。

どちらにしろ年齢が上がれば、なんらかの調整は必要でしょう。

運動する回数は減らすことなく、強度の調整かなと思っています。

サイクリングの目的も、レースから一般的なサイクリングへ。

なんて事を言っていたら、大御所の皆さんに笑われそうです（汗

サイクリストなんだから、自転車の上で死ねたら本望なんてあほなことは言わず（笑

コツコツと健康目的でやっていけたらと思います、ほんとに。

ロング乗りに向けて

久しぶりに疲れました。

日曜日は雨予報だったので、土曜日にライド。

ロードで140kmくらい乗ろうかとおもいルーティング。

行きは調子よかったのですが。

帰りは向かい風に遭い、辛抱の辛抱、また辛抱のサイクリングでした。

家からの距離は130kmまでいきましたが、わずかに届かず。

残念でした。

ついにあれを感じる季節となりました

あれ、あれです、花粉症。

昨年くらいまでは1月の終わりくらいから鼻がぐずぐずしてたような。。。

今年は遅いような気がします。

やはり、1月の猛烈な寒波の影響でしょうか？

月曜から症状は出ていました。

風邪のような寒気の症状も出てきたので葛根湯を飲んだり。

流行のインフルエンザじゃなくてよかったんですけどね。

結局のところは花粉症かな？

それにしても、今年は症状が違う気がする。

あまり目のショボショボ感がありません。

症状が治まっている気がするので嬉しいのですが。

もしかすると、花粉症の症状の峠を越えたのでしょうか？（笑

というか、加齢で神経が鈍感になっているとか（爆

そんな状態で走っていますが。

昨日は鼻、喉と粘膜？がカラカラになったようなザラツキ感で気持ち悪かったです。。。

季節は確実に春に向かい、走るのにちょうど良い気候になってきています。

でも、空気がこれじゃぁね。。。

だるい

ルーティングしたコースは、自分的にはそこそこ快適に走れるコースでした。

ただ、風がきつかったですね。

下りなんだけど、30kmくらいしか出ないとか。

上りなんだけど、30kmくらいも出るとか。

風に一喜一憂する日でした。

一応、練習なのでギアに縛りを入れ、ペースを維持しつつ走り切りました。

女山峠で泣きが入りそうでしたが、根性で越えました。

その後も、向かい風に花粉症の症状で、頭が呆然としてくる始末。

本日は体がだるさが残り、ちょっと貧血のような立ちくらみがしました。。。

結局のところ、スタミナが足りてませんね。

そこの所、現在の限界を超えたんだろうなと思います。

もっと筋肉をつけたいところなんですけど。

毎年の事ながら、小食な私は、そこがうまくいきません。

ムキッとした脚に憧れますねぇ（笑

ま、とにかく、食事の事を気にしながら練習を続けたいと思います。