コツコツとバランスよく

久しぶりにローラーをやりました。

最近はランばかりでしたかね。
久しぶりにMTBも乗りたいし、新年に向けてサイクリングの調子も上げておかないといけませんからね。

で、やっぱり、ここで再認識。

ランとサイクリングじゃ、使う筋肉の箇所とか疲労度が違うんでしょうかね。

太ももあたりが筋肉痛です（泣
また、最近になって腰も痛かったりします。

バランスよく、トレーニングしていかないと。
コツコツと。。。

通勤スペシャ ディレーラー調整

すっかり年末気分になってきました。
今日は気温が上がって、お車の洗車なんぞしてました。
洗車以外にも調子を見たりしていると、色々といじりたくなるんですよね。

久しぶりにMTB本番機を持ち出して、ショックの空気圧の調整とか。
昨年末数回乗っただけなので、他のところはまったくOKという感じでした。

その後、通勤スペシャです。
なんか変速の動作がおかしくなってきていて。

ワイヤーの緩みかと思っていましたが、そうでもなく。
シフターの調子かと思い、洗浄して油差しましたが、これもまた違う。

ふーんと、よくチェックしたら、ディレーラーのトップ位置が若干ずれていました。
なるほど。
トップ位置はディーレーラのネジで調整しますが、なぜまたこのようなところが緩むのかと？？？

結局、シフターからワイヤ、ディレーラーの変速系をすべてメンテナンスしたことになりました＾＾；

おかげで１２年物のバイクですが、シフトがスコンっと移動するようになりました。
ちょっと気持ちよいですね。

とはいっても、本番機のシフト（XT)と比べると、つきとすっぽんってやつなんですがね。

クラシックなメカ的なシフトの感覚。
嫌いではありませんがね。

クリスマス ラン

いや、たまたま今日はクリスマスイブで、軽くジョギングしただけなんですが。

前日の忘年会のアルコールが残り気味で目覚めた朝、外は雪！
そういや、忘年会から帰る途中から雪が降っていましたね。
まさか、積もっているとは。
積もった後の晴天の朝なら、突撃だったかもですね。

それにしても、ターボぅさんや、KTさんと話していると、同年代トークというか。
車とか、子供のころの自転車とか、何かそんな話で盛り上がっていましたｗ

古い自転車カタログ
http://comics.sakura.ne.jp/cycle/cy00.htm

いやぁ、昭和のころからディスクブレーキ車ってあったんですよねぇーぇ。
自分の友達が乗っていました。
それにしても、その当時、そんな物を採用していた？
COLNAGO　C59DISKが出た今年。
ジャパニーズバイシクル　ワイルドだろう、ですよ。

５段変速の高級車。
トップスピードは、どのくらい出たんでしょうね。。。
重量は？
鉄フレームに電飾デコパーツてんこ盛りで、２０Kgはいっちゃってるんでしょうかね？
そうなると、ディスクブレーキの必要もありかな？

ちなみに、この手の自転車が爆発的に流行ったそうです。
バックオーダーを抱えて、組めていない自転車が山積みだったとか。
その頃が、自転車店の黄金期だったそうです。
クリスマスプレゼントに高級自転車をもらった人はいるかもですね。
それにしても、当時の定価で５万くらい。。。
子供に与えるにやぁぁぁ。。。


で、はじめにもどって、今日はクリスマスですね。
私どもの年代といいますと、クリスマスソングでは、山下達郎のあの曲が浮かんできます。
ついでにYOUTUBEで調べると、あのCMが引っかかってきますね。
JR東海のクリスマスエクスプレス。
このVの完成度は、なんか凄いですね。
CMの尺で、曲、ストーリーにコピーの決まり方が、恐ろしいくらい完璧だなんて感心しちゃいます。

ぽたりんぐ

前日までの雨がうそのように晴れました。
しかも気温も上がって、グローブなしで自転車で走れる。

サイクリングとはご無沙汰でしたので、リハビリ程度にポタリングです。

神埼あたりを、里山サイクリング。
あの辺りに行くと、どうしても山の中に入りたくなるんですよね。

残念ながら、今の通勤スペシャの状況はタイヤがスリック。
ダートのくだりとかやばい感じなのでいかないでおこうかと思いますが。
行けるところまで行っちゃうみたいな。

日の隈山の裏手の高速道路が通っているあたり城山ってありますが。
そこってその昔、お城があったんですね。
地元の案内板で知ることができました。

ちょっと興味がわいちゃいますね。
アタックをかけてみようかなんて。
でも、このあたりは猪も出るちょっと怖いところなので。。。

神埼の方は旧道が結構残っていて、案内板などポツンと立っています。
そういったところを結んで遊歩道のコースの看板を立ててたりしますが。
使っている人はいるのか（笑

こんど、そういうところを結んでポタリング企画するのもよいかなと考えています。

飯に向かって走れ

久しぶりにMTBでもと思っていましたが、天候不良でやめてきました。

そんなときは、ジョギングです。

お決まりのコース＋α。

αは、隣町の栄玉まで、弁当を買い出しです。

ボビーバナナがフードウエイより５０円ほど安くてラッキーでした（ｗ

たまには違うところを攻めるのも面白いですね。

弁当のついでに１Lのオレンジジュールを買ったのは、ちょっと失敗。

重さのバランスが・・・。

やっぱ１Kgほどの重さになるとですね。

腕のトレーニングにもなりますが、斜めに傾いたフォームじゃちょっとですね。

心肺トレのために、ローラーのメンテナンスをしましたが、今週は乗らずじまい。

メンテする気にはなりましたが、乗る気がわかない。

なぜだろう。

やっぱ、この時期目標が無いからでしょかね。

一ヶ月前にできた足の裏の肉刺や皮がむけたところが、ほとんど治りました。

また、ぼちぼちペースを上げて行けたらと考えています。

冬場のジョギングでストレス解消

少しペースを上げて、ジョギングしてみました。

体が温まると、寒い空気の中ですが、心地いいものです。

ストレス解消になったし。

寒い時期のサイクリングは、正しくウエアを着込めば大丈夫ですが。

着込むのがめんどくさい（－－；

で、とまると直ぐに冷めて嫌な感じになるし。

その点、冬場のジョギングは良い感じがしますね。

自分の場合は、激しく走ると直ぐに膝に影響が出ますので。

心肺を鍛える場合は、ローラーで。

うまく、組み合わせると、ストレス解消とトレーニングの両立ができそうです。

消えた自転車

盗まれたわけじゃありません。

ずっと前からディスプレィされていた自転車。
佐賀のイズミの店舗の話です。
”PAPA'S　MAMA'S”のロードバイクが無くなっていました。

Bianchi、DEROSA、COLNAGO・・・といったビンテージ系のロードバイク。

婦人服系のお店なので、じーっと眺めるわけにはいきませんでしたが。
新しいバイクに変わったかなぁ、なんてチラミしていましたが。
残念。

あれは、こちらの会社の社長の趣味とかだったんでしょうかねぇ。
謎だけが残りましたとさ。