新人さん、問題なしでした

3週続いた練習会。
月初は天候不良で残念でした。
本当は1月のトライアウトをやりたかったんですけどね。
天気には勝てません。
まぁその後の練習会が進んで良かったです。
そして今日はうまく進行できて嬉しかったです。

うまくいったローテーション

今日は二人の新人さんを含めて4人での練習でした。
キツタノに来る人は割と練習してくる人が多いので、今回の二人も走りについてはさほど問題ない状態でした。
普通に真っ直ぐ走れるし、マナーもまもっていただけるし、有難いものです！

平地でローテーションやったらどうなんだろうかと一抹の不安がありましたが、これも無難にこなせていたので良かったです。

まぁ、何も問題ないじゃん（笑
細かい事いうと幾つかありますが、あとはパフォーマンスアップを如何にしてやっていくかですね。
そこがスポーツの面白いところ。
アマチュアで続かない人は、なんでもいいからやり遂げたい事が明確じゃないんでしょうね。単純にこのレベルで楽しみたいとかでもいいと思うんですが。

毎回練習と称して辛い同じことをやっても、それは辛いだけの思い出にしかなりませんから。
やり遂げたいことを自分で工夫し試しながら改善して結果を出す。
アマでもプロでも楽しみ方は同じでしょうか？

久しぶりにNGなメーカ

タイヤのチューブの話です。
久しぶりにNGを出したいメーカーにぶつかりました。
それはシ○ワ○ベ。。。

何故かというと、バルブの不良が多いです。
・バルブ金具の部分から空気漏れ！
・バルブを閉めているのに空気漏れ！

ありえん！

近くの量販店で買えるので買っていましたが。。。
やめます。
もとのビットリアユーザに戻ります。
海外通販で消耗品を買うと安いですね。
なんでだろ？
ビックリです！

体力アップのために太りたい？！

久々ですね。2月の日曜の晴天。
さすがにまだ空気は冷たいですが、日差しが差せば冷えた体を温めてくれます。
太陽の恵みを感じる一日でした。

パワー不足

本日のロードバイクの練習会にはNDさんが参戦。
久しぶりに会ったNDさん。
本人が言うように、確かにお腹がちょっとやばい事に（汗
それでもパワーで押していくのがNDさん。
ある意味、お腹はエネルギーの貯蔵庫。
エネルギーに変える効率は悪いかもしれませんが。
スタミナもあるし、後ろについて見てみると、推進力発生源の筋肉が発達されているし。
いつも、調味料ならぬ笑味料で真実味をぼかすNDさん。
冗談は言ってもこっそりやってらっしゃる様子をうかがえました。

今日の白石平野は、残念ながら向かい風。
4人でローテーションかけて突き進むも、かなりきつい状態でした。
他のメンバーでパワーがある方は30km/hまで持っていけますが、自分は瞬間的に３０で27前後をうろちょろでした。

やはりパワーが足りなくなてきている。
体力をつける目標として、筋肉を付けて体重アップを目指したいところです。
もともと痩せ形の私なので、これがなかなか出来ません。
小食ってのがいけないのですが。
小食で育った体なので、もうどうしようもないんでしょうけどね。
とりあえず、練習後はプロテインでも飲んでみます。

マシンの買い替え問題

練習会をやると、集まって来た人のマシンを眺めることが出来ます。
殆どがここ数年に買われた物なので、自分の物とは比べ物になりません。。。あはは。
マシンの新しさ、善し悪しにかかわらず、最近は体力が落ちてきているというか、乗っても伸びしろが少ないような。。。
ロードもMTBも、そろそろ買い替えたい使用年数に来ています。
でも、今の体力の状況で、仮にお金があったとしても、最新の素晴らしい仕様のものを買うのはどうかなと自分でも思います。

かといって、今は欲しいと思う奴がなくて、買おうにも買う気分にならないです。

本当はグラファイトデザインを狙ってたんですけどね。

9速のマシンですが、コンポの耐用年数的な物が心配です。
いっそのこと、ティアグラの１０速に交換して乗った方がいいのかもしれません。

ついでにMTBも、シフトの調子が悪くなってきています。
これはワイヤーを総交換してしまえば改善するかな？
いっそのこと、ロードはやめて、MTBだけ新品にするという考えもアリです。

MTBを車に積んで、色んな所へ走りに出かけたいという気持ちが出てきました。
しかもキャンプをしながらです。
車中泊キャンプ程度ですが、やってみると結構楽しめるかなと思っています。

いつやるの？いまでしょう！的な古いギャグを実行するのはいつの日か？

寒い中でも楽しさを求めて

今年一番の寒波が来た後なので、今日はさすがに寒い一日でした。
山を眺めると頂上付近は一面の雪化粧。
MTBの方が楽しいってわかっていますが、今日からロードの練習会なのでぐっと我慢してバイクの練習に出ました。

練習会初日

今朝方は佐賀市でも道端に雪が残っていたり、水たまりが凍っていたりしていました。
見るからに寒いし、特に空気の冷たさは痛いいたくらいでした。

ロードでの練習は風を切る事で体温が奪われるので辛いですね。
今日一日、指先や爪先が冷えたまま、ペースを上げても温まる気配がしませんでした。
こんなのは久しぶりだな。。。

冷気を吸い込んだ時の走りって体の動きが鈍くなりませんか？
体が硬くなっているのが感じ取れます。
ペースをそこそこ上げることは出来ましたが、頑張る気力が凍り付いて力が出ませんでした(笑)

白石平野に入って運よく追い風が吹いていました。
なかなかない事です。運がいい。
日差しも少し出てきて、今日一番の快適な走り。
30km/h以上で飛ばしている時がロードでは一番楽しく感じます。
速度はその時の体力にもよりますが、やっぱそこそこ飛ばせないとロードは楽しくない。
スピード感とその緊張。
体をマシンの操作でギリギリまで追い込んでいく面白さ。
このあたりに一般のスポーツサイクリングの楽しさがあると思います。

オルタナテイブ・ファクト

政治の事はよくわかりませんが、ニュースで話題になっていた言葉。
トランプ政権の顧問が記者の質問に答えた時の言葉。「もう一つの事実」と訳すらしい。
見て明らかな事実に対して、反論の言葉として出たようですが、「え？」って感じ。
それ以外にも「フェイクニュース」とか。。。
嘘でも堂々と言い切ってしまえば本当になるとまでは言いませんが、グレーなところでお茶を濁したり、多少の真実味を覚える事もありそうで。。。
力技の広告戦略ぽさを感じますが、戦争時のプロパガンダ作戦のような危うさを感じますね。
今はネットの時代で、そんな嘘のような記事が簡単に聴衆に届けられる仕組みが出来上がっています。
昔から都市伝説的な話とか耳にすることはあっても、そんなの作り話だよと笑って退けるくらいの事でしたが、ネット時代には真に受けてしまう人も多いようです。

そういえば、自転車のメンテナンスで、ペダルの軸の動きをよくするためにグリスアップするって話がありますが、そこでぬるっとした動きにしたいために大量のグリスを塗るってのを幾つか見かけたことがあります。こういうのも、個人の好みでやったことが独り歩きして、これが普通だと都市伝説化していそうな例かなと思います。後、ハブのラチェット音が嫌なので大量グリス投入とか(笑)

健康食に過剰なダイエットの方法、はたまた個人クリニックでの効果があるかわかならい癌治療とか。
情報化社会、情報インフラがもたらす負の側面。
特に今の情報デバイスが個人単位で持てるので、情報を信じるも信じないも個人で完結できる。
家族でテレビから得る情報なら、家族の意見で色々な意見を聴きながら判断できるので、そのあたりも昔と違うところですね。

色々と相談のできる家族や友人がいて、独りで引きこもらないような生活環境ができているよう注意を払いたいものだと感じました。

花粉よりも先に腰痛が来た

今週も雨の週末でした。
日曜のロードバイク練習会を始めるつもりでしたが中止にしました。
ですので、土曜日はコソ練ということで。
走りたいという気持ちとは裏腹に、腰にトラブルが。。。

腰痛

さぁ乗ろうと意気込んでいたら、腰痛になりました。
ちょっと床に置いてある物を立ったまま腰を曲げて取ろうとしたら。。。

ギク！ピキ！

以前から腰痛持ちですが、こんな些細な動作で出るとは。。。
ついていないです。
幸いに、それほど酷い感じではなく、普通に歩いたりできます。
ただ椅子に座っていると、いつの間にか腰に痛みが溜まる感じですね。
椅子から立とうとすると、腰砕けみたいな。
一週間くらいは注意しとかないとまずいようです。

サイクリングは腰痛に効く？

そんな中ですが、サイクリングに出かけました（汗
ママチャリは乗れたので、ロードバイクもOKという判断。
まぁ、多少乗りづらさはあるものので、そこそこOKでした。
100km乗る予定で走り切りました。
中間の休憩点では、多少腰の違和感はあるものの、OKでした。
帰ってきたころには、かなり腰がやばくなっているかもと思いつつ。。。
帰ってきたら、逆に腰が痛みが半分くら取れてるような感じでした。

これは本当に良くなっているのだろうか？
痛みがマヒするまでなってしまって、その後どどんと痛みが来るとか。
逆に悪い方にしか思えませんでしたが、日曜の段階では問題なし。
ホッ！
まさかサイクリングに腰痛の治療効果があるとは！？
って、なんの根拠もない話ですが。
腰の違和感がなくなるまで、もう暫く辛抱は続くでしょう。

猫背が原因でしょうかね？

一年に一度くらい腰痛がします。
一応、予防のため腰痛体操などというものをやっています。
もちろん腹筋とかもやっています。
でも、背筋は苦手なのでやっていないですね（汗

背筋が弱いせいか？いつも猫背です。
椅子に座っていると、きっと前かがみの姿勢です。

その昔、少し弓道をやったことがあるんですが、その時期だけは猫背が直っていました。
胸を張ったように弓を引いていると、自然と背筋も鍛えられて猫背が治ったんでしょうね。
武道をやると姿勢がよくなるといいますし、弓道もそうなんでしょうね。

弓を引くときは、天井から頭を引っ張られるような意識を持てと指導されたのを思い出します。

それに近いのは、いまやっているジョギングかな。
上体を起こし、体が上から吊られて足を軽く歩めるイメージをもってやっています。
それがジョギングの練習方法をし正しいのかは分かりませんが、効果は出ていそうです。
後はもっと背筋がピンと張れて、猫背もついでに直せればいいのですが。

でも、サイクリングの趣味があるとダメでしょうか。
ジョギングで頑張っても、サイクリングの前かがみの姿勢で帳消しになるような気がしますね。

腰痛の治療のためにも、猫背は直したいです。