2014年7月27日日曜日

寒冷前線が通ったあと

今日も練習会の予定でしたが。
寒冷前線が午前中に通過するとあって、天気予報は雨または雷雨。
残念ながら中止としました。

雨が止んで、すぐその後に走り出しましたが。
朝方の涼しさは消えてなくなり。
登りはじめから気温30度の厳しいコソ練となりました。

出だしは暑かったのですが。
登るにつれて涼しくなってきました。
あたりまえかって感じですが。
今日のは、寒冷前線の恩恵かな?
通り過ぎた後にいったので、前線の涼しげな空気がのこっていたのかもしれない。
脊振の田中もほどよく冷えてました。
今日はその上の脊振頂上まで行きましたが、真夏とは思えない涼しさで登れました。
寒冷前線の意味を身をもって体験しちゃいました。

今週は金曜日に軽くウォーキングをして見ました。
アキレス腱と腰を痛めた後、状況はよくなりましたが。
恐る恐るかるく歩いてみましたが。。。
やっぱし、腰に来た!
腰のなんともいえない違和感が残りました。
アキレス腱はOKでした。

ここに来て、ランイングは黄色信号ですね。
トレールランとかやってみたいと思っていましたが。
まだまだな感じがありありです。
体幹とかコアな部分を鍛えないとまずいのかな。
ジムとか通ってマシンとか専門的なことをやったほうが良いのでしょうが。。。
地道に通勤ウォーキングと腰痛体操でもしよっと♪
お金掛からないし(笑

2014年7月20日日曜日

腰痛治りかけ

先週に痛めた腰。
腰痛がなんとかある程度治まりました。
あーよかった。。。

腰痛は加齢などで筋力が弱ってくると、誰でもかかる可能性があると聞いたことがあります。
逆に言うと、腰周りの筋肉を鍛えれば治せるのか?
一言に腰痛といっても人それぞれでしょうから。
単純にそれで治れば嬉しいところです。

自分の治し方といえば。。。

・以前病院でいただいた腰のコルセット(?)を巻いて様子をみる
・椅子の座り方を改善。座面の高さや背もたれの位置とか調整。
・毎日腰痛体操にストレッチ

な、感じで治ります。

噂に聞く、超痛いブロック注射とか、ぜったいに嫌ですからねぇ。。。(怖
重い物とか、腰に負担がかかる体制では絶対に持たないとか注意しています。

けど。

MTBで山を走るときに。
どうしてもマシンを担がないといけない場所があったりします。
担ぎ方は注意していますけど。
ギックリがこないようにって祈るだけです。
運がいいのか?まだ、山の中でそのような事はありません。
ま、走っていると、そんなことも忘れていたりしますけど(笑

腰痛から逃れる方法。。。
ないもんですかねぇ。

2014年7月13日日曜日

台風8号は来なかったけど

台風8号。
佐賀に直撃しなくてよかった(ホッ
台風予報を見ていて、ちょっと感心したのが、予想進路。
90度カックンって曲がる予報は見たことないような。
それが見事に当たりましたからね、
気象予報のコンピュータって凄いモンですね。

台風は来なかったけど、代わりに嫌なものが来てしまいました。
久しぶりに腰痛です(T_T
歩けないような酷い痛みはありませんが。腰、おしり、足にピリピリしてます。いかにもヘルニアぽい症状ですね。
何ゆえこの症状が出たのか?
今座っている職場の椅子がよくないような気がしています。
いかにも安物のオフィス向けチェアで、深く安定して座れないんですよね。
何か改善するグッズが欲しいところです。

故障といと、右足のアキレス腱辺りが腫れてきてて。
前回ジョギングしたときでした。
出だしにアキレス腱に違和感がりましたが。
一時的で何とかなるだろうと軽い気持ちで続けたのがまずかったですね。
走っている間は、何故かその違和感は無くなっていました。
だけど、一日たつと、足首周りが腫れたような感じになり、捻挫でもしたかのようになりました。
経験の浅いジョギングの失敗例ですね。反省。

NHK佐賀の番組を見ていただいた皆さん、有難うございました。
佐賀ローカルの放送圏だったので、遠くに離れてご無沙汰している人に見ていただけなかったのが残念でした。
どのくらいの視聴率だったのかは分かりませんが。
チームブログのアクセスカウンタ、ユニークユーザー数とも過去最高をマークしました。
TVの宣伝効果は凄いって事を実感できました。
後は、コレを見ていただいた方々で、チームに参加したいって人が出てくるのを願っています。
さぁ、はたしてどうなることやらです。

興味がある人は是非キツタノへ参加してみてください!
キツタノのチームブログ
http://kitsutano.sagafan.jp/

2014年7月6日日曜日

怖い相手

先週の大雨はびっくりしましたね。
朝方、佐賀駅にいましたが、駅の周辺は洪水状態でした。
こういう時は、足をつかずに走りきれるトライアル系のテクを身に付けておくと良いかもですね(謎

サイクリングフィーバーはまだ続く?
練習へ行く途中、コンビニの軒先のベンチに座っておにぎりを食べていると。。。
「どこまで行かれるんですか?」って、車から降りてきお客さんから尋ねられました。
話をしていると、やはりサイクリングに興味をお持ちの様でした。
自分は何故かこのような感じで見ず知らずの人から声をかけられる事が多いような気がするなぁ(笑
それで、サイクリングをやりたいという気持ちはありけれど、バイクを買う金額の話をするとですね。
皆さん一応に驚かれますからね。
オートバイ並みの初期費用。でも、ランニング費用は、そんなに掛からない。
あ、お酒好きの人のそれは、ある意味ガソリン代かも(爆
バイクは10年くらいは普通にもつし、スポーツで健康的にもなるし。
どのようにとらえるかですね。

練習の帰り道で、ちょっとヒヤリとしました。
市川の集落へ入る直前の急な坂を下っていると。
脇道からスルスルと車が直進してくるではありませんか(>_<)
大声クラクション鳴らして相手は止まり、難は逃れましたが。。。
その後も、その車が後ろからついてくるではありませんか。
車が、前でも後ろでも近いところにいると嫌なんですよね。
接触するだけでも、こちらは大怪我になりますから。
それで「抜いて行ってください」のジェスチャーをしたのですが、一向に前へ出てくれない。
こっちは30Km/hそこそこの自転車なのに。。。
車なら軽く抜いて行ってくれないと。
しつこくジェースチャーしてみると、やっと抜いてくれたが。。。
横に並んだときに運転手の顔を見るといやそうな顔してる(爆
その顔はこっちがしたいくらい!
運転手が女性だったので、まぁ仕方がなかったのかな。
下りの運転で恐怖心もあるでしょうから。
女性、高齢者の車は、気をつけたいところです。

で、それに加えて、この時期多くなる、初心者マークの車(^^;
最後の最後で、妙な動きをしている車がいると思いきや、やはり初心者マーク。
オートマだろうに、エンストしそうなギクシャクした動き!
ゆるいカーブの手前で、必ずブレーキとか・・・ありえん。
コチラが抜けるようなスピードでも抜きたくない相手です。
下りの道では、本当に会いたくないドライバーさんたちです。

今週末の金曜日の夜8時はNHK佐賀のサイクリング特番に注目です。
是非とも見てくださいねぇ。
私も出ておりますので(照

☆番組放送予定☆
さがスペシャル「チャリ旅 ~佐賀県縦断200キロ~」
平成26年7月11日(金) 午後8時~午後8時43分

NHK佐賀の今月のおすすめ番組をチェックです!
http://www.nhk.or.jp/saga/station_info/osusume/index.html

出走予定
英彦山サイクルタイムトライアルにエントリーしました♪
だれか一緒に参加しませんか?