成果は。。。

こつこつとリハビリトレーニングしています。
昨日、体重や体脂肪などの測定器に乗っかってみました。

で、結果は。。。

練習した結果、残念ながら効果はあまり上がらずじまいでした。
体重が増えだしたのを止めることは出来ましたが。
肝心の筋肉量がなぜか減ってる。
おまけに、お腹の脂肪が増えているという。
なんとも、残念な結果に終わりました。

有酸素系のサイクリングをやり始めて、筋肉が食われている可能性があるとか。
４，５時間の有酸素運動はちゃんとタンパク質やらアミノ酸を摂らないとだめですね。

脂肪が増えていたが一番残念で、バームを飲んで練習していたので、かなりの想定外。
今週、実はラーメンとか、菓子パンとか食べてしまったのが原因かと思っていますけど。
詳しい人に話を聞いてみると、直近の食事の内容は影響されやすいとか。
１週間前に効果が出ていそうだと分かり油断してしまいました。
残念！

また二、三週したら測定するつもりです。
油断大敵、またしばらく甘いものはお預けです。

Frozen

ディズニーのアニメ「アナと雪の女王2」
ついに公開です。
公開前日までの宣伝やらなんやら、すごかったですね。
スーパーに行ったら、アナ雪のお菓子とか山済みされていたしｗ
FMでも新しい主題歌が流れているし。
お金のかけ方が半端ない。

TVでは、前作のアナ雪をやっていました。
日本語吹き替えのやつですが、どんな物語の内容かまず確認するためには、日本語バージョンがお勧めですが。。。
映画そのものを楽しみたいなら、絶対に字幕版がお勧めです。

アナ雪に限らず、ディズニーのアニメはミュージカル仕立てになっている。
主人公がいきなり歌いだす的なあれですが、残念ながら日本語吹き替えでは音楽とのマッチした感じがいまいちしません。頑張っているとは思います。

歌に関しては、英語のセリフりと音楽のつけかたが絶妙です。
声優さんも、ミュージカルをこなしている人を当てているので、まったく違和感なし。

日本語バージョンに関しては、どうなんでしょうね。ちょっと、可愛さを強調した感じで、悪いとまで言わないけどキャスティングがいまいちかな？
オラフ役の元声優は逮捕されちゃうし、中途半端なキャスティングに思える。
きっと日本語でももっと感情豊かに歌えるのではないかと思えますが、なにせ元が英語で翻訳して日本語ですからね、難しいさは半端ないかな。だとしたら、ミュージカルやっているような人を声優にそろえた方がいい結果が出るのではないかと思います。

このサウンドトラックは、自分的にはお気に入りです。
もちろん、本国版です。
かなり出来がいいので、一度聴いてきてください。お勧めです！

どっちの方向へ？

あれから１年経ちました？
ニューMTBを手に入れたのは１年位前かな。
早いものです。
ですが、使えてないですね、、、。
って、怪我したからですけどね。

今後どうすべきか？

今年の初めの予定としては、MTBの大会に沢山出ようという計画でした。
その計画も、５月という早い時期にダメになりました、、、はぁ。。。

今はリハビリのかいあって、脊振の田中まで普通に漕いで登れるようになりました。
ざっと半年かかりました。

比べる対象にはなりませんが、プロの新城選手ったら骨折から数か月で日本選手権に出て２位ですからね、わけのわからない世界があるものだと感心します。
プロでもなんでもない私は半年で現状回復くらいまできました。

怪我の保険の関係で久々に病院へ行きました。
レントゲンを撮って後遺症の診断です。
治っているのは分かっていますが、レントゲンを見ると、本当にこれでいいのかと心配になりますが、先生に聞くと大丈夫だそうです。
半分冗談で「フルマラソンとか大丈夫ですか？」って聞いてみましたけど、OKとの事。
明るく返されて、ほんまかいな？と思わず勘ぐってしまう小心者です。

体はとりあえず治ったという事で、これからどうしましょう。

まだロードバイクには乗っていません。
というのも、ロードバイクは分解清掃中の状態のままです。
ロードバイクはMTBより腰に負担がかかるので、どんな結果がですか不安です。
そう考えると、リハビリはまだ半分くらいと思っておいた方がいいかもしれません。

あと、やり切れていないトレールラン。道半ばです。
こちらも本腰を入れたいのですが、フルマラソンOKの許可も得た？ので、後は挑戦する覚悟だけかなと思っています。

何はともあれ「やる気」の問題ですが。
またしても、家族の入院という事がありまして、波に乗れない状態です。
やはり当面は近場をMTBでサイクリングかな・・・。
ま、それでも楽しめるので大丈夫なんですけどね。

昨年に続き。。。

今年も色々と事件が起こります。
まぁ、もうそういう時期だとは分かっていますが。
生活が慌ただしくなるし、気疲れしますね。

乗る気になれないので。。。

今週もMTBでお山にゴーと思っていましたが、ちょっとやる気が無くなり、乗るのはやめました。
自転車に乗れるようになって、体の調子が上向いてきた感触を得られていましたので、ちょっと残念かな。
また少し落ち着いたら乗りたいと思います。
乗れないときは別メニューで。筋トレとかランニング系の練習で体を動かしています。

ここんとこ気になっているのはお腹のポッコリです。
メタボ領域ではありませんが、自分は痩せ型なので気になるんですよねぇ。
ズボンのベルトもMAX状態だし、これ以上膨れたら、ズボンを買いなおさないといけなくなります。そこが問題って感じでｗ

まぁ、とりあえず、対策として。。。

朝食にタンパク質系のシリアルを入れるようにしました。
運動する前にバームを飲むようにしました。
運動後は豆乳を飲むようにしました。

とりあえず、これで様子を見たいと思います。
色々な悩み事も、体を動かしていると、少し忘れられるので、スポーツは正義ですよ。
めげずに続けていきたいと思います。

少し落ち着いたかな。。。

とりあえず、サイクリングのリハビリはひと段落ついた感じです。
普通くらい？に脊振の田中まで登ることが出来るようになりました。
でも、それで満足できているわけではなく、まだ問題があります。

なんとか停まった肥満化

やく一か月前からお腹周りがやばくなってきて、ズボンを履くのがきつくなってきていました。
まさかの、肥満化です。

運動量が減ったうえ、仕事が忙しくてつい間食などしていたら、知らないうちにそうなっていました。
とにかく、お腹の脂肪がやばいです。。。
体脂肪率が２０％越え。未知の世界へお腹が出っ張っています（泣

今まで車でしか動けなかったので、すっかり運動量が減っています。
これから地道にママチャリを使って体を動かすつもりです。
ママチャリに関してはグリップが汚れていたので、在庫のＭＴＢグリップと交換しました。
これで少しは乗る機会が増えるかな。
これでウエストが絞れるように！ママチャリのかけるしかないｗ

てか、だれかお腹の脂肪を消費する方法を教えてください！

脊振神社では恒例のお火焚き

今日も脊振の田中までサイクリング。
途中で、ＭＴＢの友が消防団の活動に参加している所を横目にＭＴＢで楽しんでしまいましたｗ

田中に着くとお店の前を沢山の乗用車が通り過ぎます。
観光シーズンだから？みんなドライブしているのかと思いきや、今日は脊振神社でお火焚きの日でした。なので、佐賀や近県から信者さんらがお参りに来ていたんですね。

お火焚きの話は、その昔、田中のばーちゃんから教えてもらったのですが、その時は火渡り修行までやって帰りました！
今日は、神社にお参りして、山伏さんたちの行事を眺めて帰る事にしました。

動画では読経？を挙げているところですが、この後火がついて、火渡り修行を体験することが出来ます。

田中のかぁーちゃん曰く、他のお火焚きも行ったけど、脊振神社の方が規模が大きく賑わっていて良いそうです。

興味がある人は、来年サイクリングで行ってみてください！