やりたいことは沢山あるの♪

うはぁ、今日の空の霞方はひどかったですね(-_-;)
花粉でしょうかね。。。怖い怖い。
でも、自分は花粉症を克服（？）したようで、アレルギー反応なしです！
克服したのか？それとも体か無反応的な退化をしたのか定かではありませんｗ

ランニング練習に異変在り

この前、ジョギングをしていて右足親指の側面にマメができました。
血マメもできてしまい、そっとしておいたら、硬くなったその後に硬い皮膚が自然と剥がれました。
古い角質？が剥がれたんでしょう。その時は喜べたのですが。。。

剥がれた後の皮膚はきっと薄皮状態なんでしょう。
矯正した走り方をすればマメが再発することはないだろうと思い、いつものようにジョギングに出ましたが。。。
帰ってきたら、、、イタタタ。。。
またしても、マメが出来ていました。
これは皮膚に悪い悪循環ですね。

今年から距離を伸ばしてきて、走り慣れて来たところで、ついにトラブル発生。
練習方針を変えるべきでしょうか？
長いのを週１でやるより、短いのを週２やったほうがよさそうな。。。

サブ３を目指している知り合いにサブ４の頃の練習メニューを聴いてみました。
そしたら、週３で３～４０分くらいのジョギング＋アルファだったそうです。
やはり・・・。
親指のマメは辛いので、ここいらで方針を変えるようにしようかなと考え中です。

のんびり山サイクリング

今日も独りでサイクリングでした。
最近は悲しいかな人が集まりません。
キツいけとタノしいというコンセプトは今の流行のサイクリングにはマッチしていないようです（汗

佐賀の中央付近にある八幡岳。
この辺りはのんびりしていて好きなエリアです。
高くもなく低くもないお山。
ロードもマウンテンも楽しめるという多彩なコースレイアウト。
今年も沢山遊びに行きたいですね。

山の上にはキャンプ場もあります。
広い駐車場みたいな空き地もあるので、車中泊キャンプもできそうです。
MTBしょって、ソロ車中泊キャンプしたいな！
てか、やるしかないでしょうｗ

ついでに、もう一か所、そのような場所を見つけています。
今年は、キャンプ＆MTB。。。一度はやりたいです。

ランニング練習の効果か？

今日は風が少なく、絶好のサイクリング日和でした。
気温は少し上がった感じで、ウインドブレーカーなしでOKでした。
そういえば、桜マラソンもやってましたね。
ランナーにとっては少し暑い状況じゃなかたのかな？
暑さ対策で3月開催にしたはずなのにｗ
世の中うまく行かない事ばかりです！

ランニングの効果が出ている？

今日は平地基調のコースだったんですが、いい速度を維持しながら走ることが出来ました。
これはもしかしてランニングの効果かなと思っています。
今年はジョギング練習の距離を伸ばしましたので、それなりに練習になっているのかと。
だとすると、初めてジョギング練習がサイクリングに対して効果が表れたことになります。
今まで、さほど効果がなかったので、ちょっと嬉しいですね。
トライアスロンをやっている人は、サイクリングに関して初心者でもそこそこ付いてこれますからね。
ランニングも練習次第でサイクリングに効果あり。
下半身強化、安定感を付けるために引き続き頑張ってみたいと思います。

諫早干拓堤防から五家原を望む

ランニングの問題点と改善方法

現在の練習メニュは、週一度のジョギング１５ｋｍ。
今年になってから１５ｋｍにしました。
最近になってやっとこの距離に慣れてきました。

距離が長くなったせいか、数か所違和感とかマメができる状況です。。。
フォームを探りながらの練習となっています。

右足親指にマメ
右足膝の違和感

親指の肉刺については、足の運びを内側に寄せる事で解決できました。
脚の伸び方？スタイルが悪い内股が元凶でしょう。
足を進行方向に真っ直ぐ向けようとすると、膝が内側に。。。
足の向きと膝の向きを最適な方向に持っていきたいのですが、なかなか。。。
とりあえず、この向きを最適化することで、足のマメは解消しました。
結局、短い距離なら大丈夫そうなのですが。。。
もう暫く自分のフォームを研究しないといけません。
考えるのは好きな方なのでいいのですが（笑
フルマラソンに出られるよう研究に励みます！

春の珍事

いやぁ、春が来ましたねぇ。
そんな気にさせる晴天の一日でした。
土曜日なんか洗車しちゃったくらいです(笑

体が動き出した

今日も独りの練習となりました。
残念ながら参加者が集まらないですね。
ちょっと寂しいですがコツコツやっていきます。
それと悲報的な話で、今まで来てくれていた人が転勤で佐賀を離れる事に。
うまく行かない時はこんなもんでしょうか。
3月は別れと出会いの季節。
次は新しい出会いがある事を信じています（笑

日中は程よく気温が上がりました。
たぶん半そで短パンでも走れたのではないでしょうか。
そのおかげか？今年初めて体が動き出したと感じました。
啓蟄も過ぎ、次は人間に番ですｗ

青、赤、フラッシュ、ストライプ

この季節、いたるところで道路工事が行われています。
今日も沢山工事を見かけました。

ちょっと前に、交差点の自転車横断帯が消されている話を書きました。
今の工事で綺麗になるのだと思っていたら。。。

なな、なんと、その横断帯が青色に塗られているではないですかｗ
てっきり自転車横断帯は無くなるのだ思っていました。

削って塗って。
掘って埋めてと同じことじゃん。。。

ちなみに、私が望む塗り方としては。
「直進する道路の路側帯の幅の分まで塗ってほしい」
横断歩道の横に１ｍ幅くらいじゃなくてですね。

そういえば、青色は他にも塗られています。
車道の右折フラッシュ塗装にも使われていますね。
赤のフラッシュ塗装もあるし。
バイパスなど速度の速い道路では効果ありそうだなと思います。
でも、やりすぎじゃないかと思える交差点がありました。

最近通った交差点でひどいなと感じた交差点。
佐賀市にどんどんどんの森という公園があります。
その南東の「天神橋交差点」

交差点は赤と青とフラッシュ＆ストライプの超ゲージツ的な図柄になっています（爆
色や図柄は適材適所のポイントに使うべきですよ。
使いすぎると混乱するだけってのを知らないのか？

予報外れの晴天の日

日曜の練習会は傘マーク予報が出ていたので中止にしときました。
でも、今日の天気ったらもう（笑

天気予報って今じゃ10日予報とかあって凄いものです。
精度云々はあまり申しませんが。。。
せめて3日前くらいで雨が降るか降らないといったところの精度を上げてもらいたい。
気象庁の週間予報には確度ABCがつきます。
これって、あまりあてになりません。
無くした方がよいと思いますよ、気象庁さん。

正解だったのは

早くから正解を出していたのはtenki.jpでした。
ここだけ日曜に晴れマークが。。。
またやらかすのかココは？と勘ぐっていましたが。
今回は正解でした。

川棚まで

晴れた場合の予定なんて立ててないもんだから、今日は一人でのんびりサイクリング。
行ってみたい所が思いつかなかったので、春のコースを逆走して嬉野を突き抜けて東彼杵まで。そこから北上して川棚で折り返しというコースでした。

東彼杵の海岸線沿いの道路は海を見て潮風を感じながらサイクリングできるので気持ちよかったですね。途中で並走する電車が追い抜いて行きましたが、昔住んでいた神奈川で江の島まで行くと江ノ電の似たような光景に出会えます。道も二車線で同じ。車の通りは東彼杵の方がいいですね。江の島はいつも渋滞していて、横をすり抜けるのがちょっと怖いくらいです。

川棚で折り返して波佐見へ向けて走りますが、その道は交通量が少なくそこそこ景色もよく川沿いを登っていける県道なので自分は好きなコースです。
もう少しコースのバリエーションを増やしたいところですが、佐賀から遠いのでなかなか寄り道できません。たまには車移動で色々なコースを探しながら走るのも良いかもしれません。また、車の助けを借りる歳なのかもしれません（爆

雨だったら

MTBの友から福岡のショップへ行きませんかのお誘いが。
雨が降るとしか思っていなかったので速攻OKだしました。

でもあえなく前日に天気予報が変わり、晴れたらMTBに乗るつもりだったらしいのでショップ行はキャンセルにしときました。

今、ポンとお金を出せるのであれば買い替えたいのですが。

そうもなかなかいききません。

もし納得のいく商品なら、お金を出すかもです。

ロードに関しては、最新のやつとかあまり興味がなく、電動シフトに内蔵ワイヤーとか言われてもピンときません。どちらかというと金属ワイヤーを外に通してくれよって言いたいくらいです。

プロの機材ならいざ知らず、エントリーモデルまでそんな傾向ですもんね。

ほんと阿保らしい仕様が今時のサイクリストの財布の紐を緩めるんでしょうね。

自分のは逆に硬く縛ってしまいます（爆

サイクリストのエイドポイント、コンビニ！

福富の三叉路付近にスーパーを改装したセブンが出来ていました。

ファミリーマート若木店は予想通り閉店していました。
セブンの新店舗に食われてしまいましたねぇ。。。
まぁ、八幡岳ライダー様には丁度良いところにセブンが出来たのではないでしょうか？

セブンで休憩しているとおじさんが声を掛けてきました。
「サイクリングですか」
って、ロードバイクにサイクリングジャージ着て横に立っていたら１００％そうですよね。
まぁ、会話のきっかけの言葉だということは分かっていますが。

昔からよく同じように声を掛けられます。
冗談で「これからジョギングです」って答えたらどんな顔されるでしょうね？
知らない土地で見ず知らずの人に声を掛けられて、アドリブで笑いを取れるサイクリストになってみたいものです（爆