腰痛治りかけ

先週に痛めた腰。

腰痛がなんとかある程度治まりました。

あーよかった。。。

腰痛は加齢などで筋力が弱ってくると、誰でもかかる可能性があると聞いたことがあります。

逆に言うと、腰周りの筋肉を鍛えれば治せるのか？

一言に腰痛といっても人それぞれでしょうから。

単純にそれで治れば嬉しいところです。

自分の治し方といえば。。。

・以前病院でいただいた腰のコルセット（？）を巻いて様子をみる

・椅子の座り方を改善。座面の高さや背もたれの位置とか調整。

・毎日腰痛体操にストレッチ

な、感じで治ります。

噂に聞く、超痛いブロック注射とか、ぜったいに嫌ですからねぇ。。。（怖

重い物とか、腰に負担がかかる体制では絶対に持たないとか注意しています。

けど。

MTBで山を走るときに。

どうしてもマシンを担がないといけない場所があったりします。

担ぎ方は注意していますけど。

ギックリがこないようにって祈るだけです。

運がいいのか？まだ、山の中でそのような事はありません。

ま、走っていると、そんなことも忘れていたりしますけど(笑

腰痛から逃れる方法。。。

ないもんですかねぇ。