直して。治して。

今週末もダメダメな天気が続きましたね。

天気がダメなら人間もダメダメな事が続きました。

凹んだ

普段使いの自転車は、MTBが盗まれてからママちゃりになっています。

しかもぼろいママチャリ汗

これだけぼろけりゃ盗まれないだろうってくらい。

いらない気を使わなくて済むし、使い勝手もよくて気に入ってます(笑)

ママチャリ。

ゆっくり乗ればいいのだけれど。

前に遅いクロスバイクとか走っていると、つい抜いてしまいます。

ちょっとした優越感を味わうのが癖になります(笑)

この前の夜も、そんな感じでママちゃりでアタック。

抜いて暫く激走しておりましたが。。。

ライトが暗くて、前方のギャップに気がつかず、ホイールを落としてしまいました（＞＜

「うはぁ！」と一瞬バランスを崩しましたが、なんとか通過。

でも。。。

車輪の動きが違う。

ブレーキに何かが干渉している。

よーく見てみるとリムが凹んでいる。

見事なリム打ち。

凹みました激汗

今日は仕方がないので、ホイールを外してリムを叩いて修正！

プラハンで凹んだところをガンガンやったら、わりといい感じ戻りました。

使い込んだママチャリ。

別にやる必要はないのだけれど。

ハブのベアリングもついでにグリスアップ。

自転車はママチャリでもロードでも、ベアリング周りの構造は同じ（シールドは除く）

カップアンドコーンって奴です。

ハブを分解してみると、さすがにグリースのグの字もありませんでした。

ベアリングがかわいそうなので洗浄してグリスアップしておきました！

いじりだすと停まらない性分。

最後に気になっていたブレーキワイヤーを換えて終了。

ブレーキの引きがよくなってグーです。

おんぼろママチャリにここまでやらなくてもいいだろうって感じですが。

ロードバイク一台所有の私にはあまりやる機会の少ないことなので。

やり方やコツを忘れないようにするにはいいのかななんて思います。

ママチャリもロードもハブの構造は同じ

しもやけ

今年に入ってから足や手の表面が赤くはれて痛い症状が出ていました。

ちょっとまえにチームドクターに相談してみると「しもやけ」ではとのご指摘。

へぇ、これが。。。

今までかかったことがない症状。

何ゆえこんな事にと原因を追究してみました。

しもやけをネットで調べてみると、末端の血管の血行障害？的な感じのようで。

寒さとかで血管が収縮して血の巡りが悪くなった部分が炎症を起こすとか、なんとか、、、。

確かに外で運動した後に症状は出ている。

でも今までなったことはなないんですよね。これが。

寒くて収縮するのは仕方がないとして、元に戻すような何かが足りないのだろう。

私はチームドクターのように日本酒は呑まないので血管が広がらないし汗

とりあえず治療方法を読んでいたらなんとなく分かりました。

お風呂かなと。

最近忙しくて、家に帰ってシャワーを浴びて寝るような生活が続いていました。

体の全体が温まるようなことをしていない。

カップラーメンに熱湯を注いで乾麺がつるつるの麺にほぐれる思いをしていないのだ(笑)

と、思って以来、毎晩忙しくても湯船につかるようにしました。

で、今。

かさかさだった足の踵が改善し、赤くはれるようなこともなくなりました！

いやぁ、湯船につかるのは大事ですね。

体を使ってばかりでなく、メンテナンスもちゃんとしないと。

なんとか治って、カブトムシに悩まされているチームドクター様宅へ伺わなくてもよくなりましたとさ。