2週間続けられています

 今週は定期的にジョギングをすることができました。一日置きに軽いジョギングです。果たして効果のほどは？

ペース7分切り

今週は４ｋｍコースを定期的にジョギングしました。開始時刻は日没1時間前です。何故かというと、9月だというのに日中はまだ35度くらいありますからね。マジやる気が出ませんよ。本当に異常気象というか、季節が一か月くらい後ろにずれた感じがしますね。

練習の内容は、３ｋｍはイーブンペースで、最後の１ｋｍだけペースアップという内容です。ペースアップは7分切りということで、目標ペースの内容でした。一応、今日のジョギングではその目標をクリアしたことになり、少し満足です。

脚の方は、４ｋｍ（全体で６ｋｍ程）くらいで股関節の違和感が少し出ました。そのまま走り続けることができたので良しとしておきます。サイクリングで股関節の違和感問題が発生します。関節の柔軟性が落ちているというでしょうか？ストレッチはしていますが、まだまだ続けないと効果は出ないようです。

もともと体が硬い体質なので、困ったものです。ストレッチをやっていますが、忘れてしまうこともあり、なかなか進まない原因の一員でしょう。9月中はめげずにやって行きたいとは思います。無事にやり遂げれたら、トレッキングツアーにまた申し込もうと思っています。