オートポリス3時間耐久へ行ってきました

最近のレース参加の頻度は、年に一回程度にしています。
正直言って、そんなに練習してないし（恥
それでも、キッチリ完走できるくらいの事はやってます。

今年はオートポリスの大会にエントリー。
平地系なので完走できない事はないと思いますが、高速系なので足が攣るのではないかといつも心配な大会です。

攣るのはコワイ

毎回、足が攣る大会です。
なんちゅーか、妙に頑張りすぎるのでしょうか？
サーキットなので上級者の高速走行をまじかで見ると、ついて行きたくなります。
ついて行くのはいいのですが、、、
しばらくするとオーバーペースが祟り、足がピクピクですもんね。
今回は頑張り過ぎに注意しました（汗

今回の食事のパターンはこんな感じ

走行前
ジョイフル朝食
アミノバリュー250ｍｌ
カロリーメイト

走行中
アミノバリュー（２５０ｍｌ）＋水
アミノバイタルマルチエネルギー　2本
塩飴1個

BCAAが功を奏したのか？
足の攣りはありませんでした。
2時間半過ぎた後に、少しピリピリしたことはありましたけどね。

今年は腰に来た！

で、攣ることなく、うまく走れたのかというと。。。

そうではなく（汗

今回は腰にきました。。。

腰痛が。。。ずしーんと。

1時間過ぎたあたりから腰痛が酷くなりやばかったです。

１~２時間の間は腰痛との戦いでした。

腰をトントンと手で叩いても治るわけはなく。。。

ダンシングなんぞして状態を変えたら、少し良くなりますが、直ぐにだめになります。

もっと積極的に腰を伸ばさないとダメっぽかったので、減速ポイントでトップチューブをまたいだ状態で上体を立てて腰を伸ばしました。

コースの中で3カ所ほど、腰伸ばしポイントを作って、腰痛を和らげる。

そんな事もあり、補給がおろそかになり、水やエネルギーを取り損ねたりしましたね。

それが原因でしょう、ラストの30分くらいは、腕がだるくなって状態を支えるのが精一杯でした。

なんだかんだありましたが、なんとか3時間走り切れました。

で、結果は

腰痛状態では下ハン握って頑張ることができなくなります
速度を乗せたいところでエアロなポジションを取れないのが悔しい！
速度が出ないのは足が攣ったときも同じです。
ですが、７・８割の力で漕いで行けるところ違います。

結果としては、３２周することが出来ました。

これは予想以上でした。

練習量はそんなに変わっていませんが、ローラーの時間を長くしたり、ジョギングを取り入れたりしたのが良かったのかもしれません。

それに、一緒に行った子が頑張っていたので、それにつられて頑張れたってのもありますね。一人じゃめげるもんなぁ（笑

今回の移動

菊池からの道が夜間通行止めになっていたので使えず、鯛生を経由していく事になりました。

３時に佐賀市を出発

ジョイフルで３０分食事

２回ほどの休憩

６時頃のゲートオープンにきっちり間に合う事ができました。

結論

もうおやじになってレースなんぞと思っています。
今回の腰痛はこれからも出る事でしょう。
でも、バイクのポジションとか変えれば、なんとかなるのかもしれません。
ポジションを変えるには、バイクも変える必要がありそうですが。。。

ま、体力的には、良い結果が出ました。
まだ、続けてもいいんじゃないって、少し良い方向に思えています。
これから歳に合わせながら工夫して乗る必要が出てきそうです。