英彦山サイクルタイムトライアル 2014

今年も懲りずにいってきました、英彦山へ。

昨年は（も）タイムが伸びずじまし。
今年は最低でも55分は切りたいなと目標を持って練習していました。
で、なんとか、その目標を達成することはできたようです。
先週の状況から行くとやばいと思っていたのですが。
よかったです！

自分は日曜メインの練習となっていますが。
このパターンだと50分切るのはできそうにないですね。
食うもの食って、平日トレの量を上げれば、近い線までいくのでしょうが。
なかなかですね。

最近は、体力がマシンに負けている感じがまじまじとします。
フロントノーマルのリア２７Tのギアのセットですが。
英彦山の勾配のきついところでは、回しきれない状態ですね。
だからといって、低いギアでどこまでケイデンスを上げれるか、心肺の能力も怪しいです。

マシンを体に合わせるのか。
体をマシンに合わせるのか。

お金も体力もなければ、どちらともできませんね（爆
今のところ新しいマシンを買おうという気持ちはないので、せっせと練習するしかありません。
その方が健康にも財布にもよいかも。

今回は途中まで速いクロスバイクの方と一緒に走っていました。
脚や体格ががっちりされていて、多分熱心にトレーニングしてトライアスロンとかやっていそうな雰囲気がありましたね。
一緒に走っていると妙な連帯感っていうか、一緒に頑張ろうって気持ちが入ります。
緩い登りで、こちらが少しスピードを緩めていたら。
「ここはまだ加速できますよ！」って叫ばれたりして。
こちらはロードバイクなので、ちと恥ずかしかった（笑
中盤のキツイ区間に入ると徐々に離れてしまったようですが。
ゴールした後に、自分のゼッケンかジャージを覚えていてくれたようで、声をかけていただけました。
レースに出たときのちょっとしたコミュニケーション。
一期一会でしょうが、そのひと時でも気持ちが通じ合った感じが嬉しいですね。
なので大会に出るのは楽しいです。

そのほか、面白かったといえば。
走りながら自分に叱咤激励する人とか。
「自分頑張れ」的な言葉ですが、なんともドラマチックな台詞で、ちょっと微笑ましかった。

景品にTシャツがあるのですが。
今年のシャツの色が白ではなく緑に。
手作り感たっぷりの大会マークやロゴはかわらずでした(笑
このTシャツ、なんとなく部屋着として利用していますが。
耐久性がよくて、最初の頃に出場したときのが残っています。
2003年のプリントが入っていて、ざっと11年前かぁ。
今のマシンで始めて出たときかな？
でも、最初に出たのは、前のマシンのときだったから。。。
ざっと13年前かな。
長いこと来ているのだと自分の事ながら関心。
続けるだけだったら、誰でもできることですがね。
大会の運営の方は大変だと思います。
楽しい大会はずっと続けてもらいたいところですね。

レース前洗浄

祝日だったけど、用事無し！

なので、来週のレースに向けて久々に洗車しました。

バイクをよく見ると、油の汚れカスが真っ黒に固まっているところがあり。

パーツクリーナーなるものを購入して汚れを落として見ました。

今までは、洗車といっても手が届く範囲でフキフキする程度でした。

なので、汚れが残る傾向がありました。

そんな汚れをクリーナーの力で一掃です！

パーツクリーナーはスプレー式で、洗浄剤が勢いよく飛び出る感じです。

スプレーされた箇所の汚れが見る見ると落ちていきます。

こりゃ便利。

自分は決して洗車マニアじゃありませんが。

これは一本あるといいかもですね。

ホームセンターで安い値段で売ってあります。

ディレーラーのワイヤーの状態を見ると、フロントのワイヤーがほつれかけていました（＞＜

ワイヤーの予備はあるので、速攻交換です。

新品のインナーワイヤ交換で、シフターの動きも軽くなりました。

ま、登りっぱなしのレースなので、2，3回フロントをいじる程度でしょうが(笑

リアのホイールが左右に振れだしているのが気になるけど、時間がないなぁ。

このままで行くしかないかな。。。

来週の日曜は雨が降りませんように！

整備記録

(1)フロントディレーラー

パーツ洗浄

ワイヤー交換

位置調整

(2)リアディレーラー

パーツ洗浄

位置調整

(3)タイヤ

ビットリア オープンコルサに交換

(4) フレーム

洗車

(5) ホイール

洗浄

(6) スプロケ

洗浄

(7)不要パーツ取り外し

ライト

ボトルゲージ一本

シートバッグ

携帯ポンプ

跳ね返された

英彦山の大会まで一週間。
月日が経つのが早いですねぇ。
八月に練習できなかったでの、余計にそう感じているのかもしれませんが。

本日は、仮想英彦山である、八幡岳でヒルクライムでした。

自分的には、英彦山よりちょっとキツメノ坂になっていると思うのですが。
経験者の皆さんどうでしょうかね？
特にラストの頂上までは激坂系で明らかにキツイなぁ。

エントリーして２，３ヶ月間、コツコツと練習してきたつもりなんですが。
8月にさぼり気味になったせいでしょういか、今日もパットしませんでした。
今日パットしないって事は、本番も。。。うーん、、、。

走った感じでは、足が負けている感じがします。
２７Tを入れていても回せない領域に入って失速というパターンでしょうか。
おもいっきり八幡岳に跳ね返されました。
やはりフロントはコンパクトにしたいものですね。
だからといってどこまで回せるかも疑問。
先週の天川の上りで心肺でやられたからなぁ。

反省としては、もう少し高い負荷を設定して、平日の練習をするべきでした。
8月は、しかも、おさぼり気味だったからなぁ（爆

とりあえず、体調整えて来週にそなえるしかありません。
明日はバイクを洗車して、気持ちだけでも高めておきたいと思います(汗

健康第一

本日はセンチュリーランコースの試走会。
後半にガッツリと上りが来るコースです。

先週、あまりにも体が動かなかったので、ローラーを定期的にやるようにしました。
今日はその効果が出たような気がします。

しょっちゅう脚が固まったり、胸が苦しくなることはなかった。
だけど、天川の上りで、さすがに負荷ピークまで行きましたね。
ｔｔｍさんのペースに合わせて上っていたらやばかった。
たぶん、ｔｔｍさん、はちべえさんがいなければ速度を緩めていたはず。
ギリギリだけど１０Km/hをキープしていましたからね。
途中でくじけそうになり、久しぶり自分に叱咤激励の叫びが出ました(笑

それにしても不思議だ。ttmさん。
二日酔いだったらしいけど。
前半はさすがに厳しい顔をしていてペースが上がらない様子でした。
それが後半にあの坂に入って。。。
後方から追い上げてくるんですからねぇ。

二日酔いの原因は、ボー氏のお祝いだったらしいですが。。。
朝の4時に床の上で目覚めて、そこから帰ってきて今回のイベントに参加したってのは(笑
正直言ってちょっと心配していたのですが。
いつもながら期待を裏切る元気振りでした。

いやでも、本当に健康には注意しましょうよ。。。ね。