キツイけどタノシイをモットーにサイクリングしています。
毎周日曜日は練習会。たまに企画物サイクリングなど。
一緒にサイクリングを楽しみませんか？
ジム通いはやめてしまったせいか？少しおなか回りが戻ってきました汗
ジムでは１時間くらいウォーク・ジョグをやっていました。それ以外に筋トレもやっていました。今は二日おきの30分ジョグをやっています。継続は力なりで、頑張ればジムトレと同じくらいの効果はあるのかなと思っています。
とわいえ、明らかに運動量は減っていますので、ウエストが徐々に元に戻ってきている感じです。筋肉量はさほど変わっていないので、ご飯の量を少しセーブする必要がありそうです。それと、おかずの量を多めかな。
ジョギングのペースは大体7分後半から8分です。暑い中なのでペースは上がらずですが、上げすぎると股関節に違和感が来そうなので、このまましばらく様子を見ながら走るつもりです。
腰の調子は悪くないですが、足の裏の違和感といいましょうか、腫れてはいませんが力を入れると違和感があります。
こちらもしばらく様子見出すね。速く涼しくなればペースも上げられるのですが。。。
今週からジム通いをやめました。久々に生活パターンも変わってしまいます。良い方向にもっていきたいです。
ジム通いをやめて久々に家の周りで実走を始めました。
クーラーが効いた部屋のトレッドミルでキロ１０分ペース程度で緩くやってきたので、実走は疲れがたまります。もちろん昼間の暑い間は避けて朝や夕方に走るようにしていますが、汗だらだらです。帰ってきて体重を確認すると、約１ｋｇ落ちています。これはだるいわけだ。
気になるのは、右脚のだるさです。久しく実走を続けてやっていないので脚が慣れていないからだと思います。脚がビリビリする感じ。足の裏もヒリヒリです。この症状は、短い距離を繰り返していれば徐々に慣れて治るのかな思っていますが、結構不安な症状です。
このような状態が改善しないのであれば、またジムへ出戻りになることでしょう。
秋のシーズンは気持ちよく走りたいので、短く繰り返しで頑張ろうかと思っています。
今のところのペースは、距離は５Kmくらいで、キロ９分ペース前後。
これじゃ、さくらマラソンの１０ｋｍに出る気になれませんね。
現在は安定しています。さすがに週の中頃は脚の症状もあり違和感がありました。注意しながら、ストレッチを欠かさず様子を見ていくしかなさそうです。
今週もまだまだ暑いですね。暑すぎて出かける気がせずにうちの周りを早朝ジョギングで気を紛らわせています。
今乗っているのは軽自動車。もう11年くらいになるのかな？今週車検に出しましたが、そろそろ買い替えの時期かと思っています。
候補は今のところ、スバル フォレスター、マツダCX-5、スズキ クロスビーです。
もう200万円以内で買える車は軽自動車くらいのようですね。他はもう300とか400万のようです。オプションによっては500万も見えてきます。昭和な私にとって、300万以上は高級車の感覚なので、金額でいけばクロスビーなのですが、今のスズキの車の動作がいまいちなところがあり、それを引き継いでいるのではないかと思えるので躊躇しています。
それ以外となると、400万レベルの車。300万越えが今は普通のようなので、時代遅れの金銭感覚を封印して、今どきの価格で買うしかないのでしょうね。まぁ、それなりに内容は安全面とかよくなっているので納得はできると思います。
コンビニでおにぎりとドリンクを買うと300円を超える時代。アンパン180円とか。頭は切り替えられても、財布の中身は切り替えられないｗ
久々に足の裏から違和感があり、右脚全体に違和感が出ました。歩けないというわけではないので問題ないのですが、違和感の出方が2年前に調子が悪くなった時と同じ傾向で嫌な感じがしています。なんとか、腰痛体操などのストレッチで治まっています。原因は？少しジョギングを頑張りすぎたのかなと思っています。要注意ですね。
FBの過去の投稿が昔の記憶として表示されますが、11年くらい前は、このころに猛暑が収まったようです。今年は？また、続きそうですね。
早朝ジョギングをしようと、車で日の隈山まで移動したのですが、時計を忘れていたのを途中で気がつきかした。時計で歩数をカウントしていて、アプリと連携してポイント稼ぐとかやっていて、つまらない理由ですが家に戻りました。
家に戻っても、まだ7時くらいだったので、暑いけれども耐えられるくらいでした。ぐるっと一時間くらいジョギングしてきたのですが、発汗量はさすがにすごく、家に戻ってきて体重計に乗ってみたら１Kgくらい減っていました。夏のジョギングは、山の涼しいところでやりたいですね。
先週の日の隈山ジョギングの翌日から筋肉痛が来ました。脛とふくらはぎと、もう大変。前も後ろも筋肉痛だと寝た状態から起き上がるのが辛いですね。起き上がろうとすると痛さでふらつくし。もう大変でした。ジムでトレッドミルをやっているとはいえ、実走で使う筋肉の負荷の具合が違うのでしょうね。ぼちぼち、脚を実走に慣らしていきたいところです。
今週も腰に違和感なく過ごすことができました。９月からはバイクの実走を再チャレンジしてみようかと思っています。
