ママチャリで遠乗りしてみたけど

 今日は佐賀さくらマラソンだったようで、参加の皆さんお疲れ様でした。自分も腰の調子が良くなれば、この大会の１０ｋｍに出たいと思っています。

腰の調子　△

今週は暖かくなってきたのでママチャリ移動をしていました。時間があったので、ちょっと遠回りして体の調子を見てみましたが、果たしてその結果は？
漕いでる時間は全く問題なかったので、ちょっと期待していたのですが、降りて時間が経ちゆっくりしているとなんだか違和感が。。。違和感だけで済んだのでよかったのですが、やはりまだ完ぺきではないという事がわかりました。スポーツ自転車じゃなにので、腰に負担はかかりにくいと思ってただけに残念な結果でした。

もしかすると、ママチャリで移動を毎日続けていたら慣れで治るのかもしれませんが、安易な考えかな。
腰の調子がよくなったら自転車でやり残していたことをやりたいな！

金立山のなぞコース

土曜は金立山へトレッキングしに行きました。歩きなれたコースばかりじゃつまらないので、登山道本コースから別のコースへ行ってみました。支線コースがいくつかあるのですが、入口からしばらくは轍もくっきりしていてて気持ちが楽なのですが、そこそこ進んでいった先で途絶えていました。いくつか分岐もあり、赤テープが巻かれていたので行ってみましたが、少しやばそうなので諦めました。本コースに戻るまで登ることになり、それなりに体力消耗して残念でした。次回は、そのコースがつながっていそうな下の登山口のコースから登ってみようかと思います。

春近しだけど、戦争が気になりますね

今週はガソリン代が値上げされてびっくりですね。サイクリストとしては、ここは足の見せ所。自転車生活でガソリン代を節約しましょう。

自転車の季節がやってきた

今週は晴れの日が続き、暖かくなってきたので、日中の移動に自転車を使い始めました。

久しぶりに乗るママチャリですが、特に問題なく動いてくれます。改めてメイド・イン・ジャパンの品質の高さには驚かされますね。

実は2年ほど前、自転車に少し長く乗るだけで股関節あたりが痛み出すことがありました。今回もその再発に少し不安はありますが、これまでジムで腰痛対策のトレーニングを積み重ねてきました。「今年こそは痛みが出ずに乗れるのではないか」と期待しています。

4月からの本格的な「自転車シーズン」に向けて、まずはママチャリで様子を見ながら、徐々に距離を伸ばしていきたいと思っています。

Copilotでスマホの待ち受けを作成

今週はMicrosoftのCopilotを使って、スマホ用の待ち受け画像を作ってみました。元の写真は横長の「鯱の門」なのですが、これを縦長に編集するという試みです。

単純に切り抜くのではなく、空の部分をAIで拡張（生成）しなければなりません。ただ広げるだけでは寂しいので、佐賀らしく「バルーン」を飛ばしてみたところ、違和感のない仕上がりになりました。

少し前までは難しかったことが、手軽にできるようになってきたのを実感します。Copilotはまだ動作が不安定な面もありますが、いずれはGoogleのGeminiのように、よりスムーズに動いてくれるようになるのではと期待しています。

今週の腰痛ケアは〇

今週も引き続き、ジムで筋トレとストレッチに励みました。
特にトラブルもなく、腰痛の違和感もまったくない一週間を過ごせました。体調はいい方向に向かっているようです。

元画像

AIによる編集後

新しい時代に向けてお財布も変わる

 今週は寒さがぶり返し花粉も飛んでいるという事でお家で過ごしました。花粉症対策がメインではないのですが、小麦抜き食生活をしているおかげで花粉症のような症状はでないです！日本人に小麦の食生活は向いていない。個人差はあるでしょうが、本当かもしれませんね。

新しい銀行アプリ

銀行からしつこく案内が来るので、ついに銀行口座アプリを導入しました。スマホで色々と操作できるのはもちろんで、プラカードはキャッシュカードとクレジットカードが一緒になっているという、多機能なものになりました。

今から使うのでアプリの使い勝手がわかるのはこれからですが、ほかにも色々な機能がついていて、銀行の昔ながらの給与振り込み口座にしてくれたら・・・というキャンペーン以外にも、定期的に別銀行の口座からの入金を手数料なしでしてくれるそうです。手数料ビジネスといわれる今の銀行なのにと、ちょっと驚き。新しい銀行口座のシステムですが、お金をかき集める機能がついているという感じですね。

まだ低金利時代ではあるものの、クレジットカードと連携したポイント還元と施策がすごいですね。今後訪れる可能性の高い、円安や原油高など、どうなるのかと不安要素があるので通貨の価値が下がれば・・・と考えると手放しで喜んでいられません。銀行というか国の運営をしっかりしてもらいたいですね。

腰痛　今週は〇

先週のトレッキングの後に少し違和感がありしたが、今週は早々に違和感も消えて穏やかに過ごせました。今のところいい調子で来ていると思います。このまま進めば、4月ごろに一度サイクリングしてみようかなと考えています。どうなるか・・・！

花粉も憂鬱ですが、外国の戦争もですね

 冬季オリンピックが終了すると始まる戦争。オリンピック期間中は控えるって暗黙の了解があると聞いたことがありますが、本当なんでしょうね。

鷹取山へ

今日は早朝から気温が温かく、どこか行こうとうずうず。という事で、鷹取山へぶらっとトレッキングしに行きました。
もう何度も来ている山なので気になる所はないのですが、最近は2合目くらいの所にNPOかなんかの自然保護の団体なんでしょう、少しきれいに整備された広場のような場所ができています。バーベキューでもできそうなベンチとか、なぜか食卓のテーブルまで置かれていて、この先どうなるんだろうと思っています。

山頂での眺めはよく、今朝は雲仙岳まで眺めることができました。三田川の自衛隊基地のあたりにはヘリコプターが飛んでいたりしていました。外国とはいえ戦争がはじまると、この先どうなるのだろうと気になりますね。地域や民族、文化的なことがあるのでしょうが、平和に解決できないのかと思いますが、どうなんでしょうね。

腰痛

腰痛評価＝△
今週は、先週のラグビー観戦から翌日、少し腰痛の違和感が出ました。ストレッチなどしていたら治ったので良かったです。１年前と比べたら、腰痛の出方や頻度、治るまでの時間がかなり改善されました。このままジムにて腰痛対策をやっていこうかと思います。会費が高いのが問題ですけどね。