今週から本格的な実走ランニングしようと考えていましたが
残念ながら足に違和感が出ました。足の親指の先が痺れる症状が発生しました。先週から実走ジョギングを始めていましたが、ランニングに移る前にトラブルとは。。。とほほ。
足の裏の擦れた感じ
親指母指球あたりの違和感
親指先の痺れ
今回も実走ランニングに移行することができませんでした。残念だなぁ。
ジムトレを卒業して頑張るつもりでしたが、今後どうしようかな。
もう一回、ジムトレで体調を整えるか？
それとも、ランニングを諦めてトレッキングに専念するか。ちょうど季節が変わってきたので、それもいいかもです。
生活には影響ないのでよいのですが、なかなか計画通りにはいきません。
ということで、少し腰にも違和感が出ました。
ジムトレで背筋を鍛えていた頃は腰が軽くなっていましたが、それを止めたせいでしょうか？
自宅トレで背筋トレするしかないですね。
ジム通いはやめてしまったせいか？少しおなか回りが戻ってきました汗
ジムでは１時間くらいウォーク・ジョグをやっていました。それ以外に筋トレもやっていました。今は二日おきの30分ジョグをやっています。継続は力なりで、頑張ればジムトレと同じくらいの効果はあるのかなと思っています。
とわいえ、明らかに運動量は減っていますので、ウエストが徐々に元に戻ってきている感じです。筋肉量はさほど変わっていないので、ご飯の量を少しセーブする必要がありそうです。それと、おかずの量を多めかな。
ジョギングのペースは大体7分後半から8分です。暑い中なのでペースは上がらずですが、上げすぎると股関節に違和感が来そうなので、このまましばらく様子を見ながら走るつもりです。
腰の調子は悪くないですが、足の裏の違和感といいましょうか、腫れてはいませんが力を入れると違和感があります。
こちらもしばらく様子見出すね。速く涼しくなればペースも上げられるのですが。。。
今週からジム通いをやめました。久々に生活パターンも変わってしまいます。良い方向にもっていきたいです。
ジム通いをやめて久々に家の周りで実走を始めました。
クーラーが効いた部屋のトレッドミルでキロ１０分ペース程度で緩くやってきたので、実走は疲れがたまります。もちろん昼間の暑い間は避けて朝や夕方に走るようにしていますが、汗だらだらです。帰ってきて体重を確認すると、約１ｋｇ落ちています。これはだるいわけだ。
気になるのは、右脚のだるさです。久しく実走を続けてやっていないので脚が慣れていないからだと思います。脚がビリビリする感じ。足の裏もヒリヒリです。この症状は、短い距離を繰り返していれば徐々に慣れて治るのかな思っていますが、結構不安な症状です。
このような状態が改善しないのであれば、またジムへ出戻りになることでしょう。
秋のシーズンは気持ちよく走りたいので、短く繰り返しで頑張ろうかと思っています。
今のところのペースは、距離は５Kmくらいで、キロ９分ペース前後。
これじゃ、さくらマラソンの１０ｋｍに出る気になれませんね。
現在は安定しています。さすがに週の中頃は脚の症状もあり違和感がありました。注意しながら、ストレッチを欠かさず様子を見ていくしかなさそうです。
今週もまだまだ暑いですね。暑すぎて出かける気がせずにうちの周りを早朝ジョギングで気を紛らわせています。
今乗っているのは軽自動車。もう11年くらいになるのかな？今週車検に出しましたが、そろそろ買い替えの時期かと思っています。
候補は今のところ、スバル フォレスター、マツダCX-5、スズキ クロスビーです。
もう200万円以内で買える車は軽自動車くらいのようですね。他はもう300とか400万のようです。オプションによっては500万も見えてきます。昭和な私にとって、300万以上は高級車の感覚なので、金額でいけばクロスビーなのですが、今のスズキの車の動作がいまいちなところがあり、それを引き継いでいるのではないかと思えるので躊躇しています。
それ以外となると、400万レベルの車。300万越えが今は普通のようなので、時代遅れの金銭感覚を封印して、今どきの価格で買うしかないのでしょうね。まぁ、それなりに内容は安全面とかよくなっているので納得はできると思います。
コンビニでおにぎりとドリンクを買うと300円を超える時代。アンパン180円とか。頭は切り替えられても、財布の中身は切り替えられないｗ
久々に足の裏から違和感があり、右脚全体に違和感が出ました。歩けないというわけではないので問題ないのですが、違和感の出方が2年前に調子が悪くなった時と同じ傾向で嫌な感じがしています。なんとか、腰痛体操などのストレッチで治まっています。原因は？少しジョギングを頑張りすぎたのかなと思っています。要注意ですね。
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