計画通りには行きません

 今週は日曜日だけ雨という、嫌な天気でした。だらだらと小雨が降って、垣根の剪定を進まずで困ったものです。

悩みは続く

ジムトレをやめてから１か月が過ぎました。計画では、平日に家の周りをジョギングするつもりでしたが、２週間ほどやって、脚の違和感が出たので止めることにしました。サイクリングの方は、ママチャリで走るくらいなら大丈夫ですが、MTBなどスポーツバイクで走ると、ちょっと違和感が出ます。

そういうわけで、今はウォーキングをやっています。それと、家でストレッチと筋トレです。ですが、ジムトレでやっていたようにコンスタントに続ききません。このままじゃ体がなまりそうなのでどうにかしたいところですが、解決策が見つかりません。

もう一度ジムトレに戻るしかないかなという感じです。

同級生の災難

久しぶりに同級生から電話がかかってきて仕事の手伝いをしてほしいとの事でした。なぜかというと、８月に急に目が見えずらくなり始めて、そのまま失明したとの事でした。９月は病院に入院したりで大変だったそうです。ウイルス性の何かでそうなったようですが、そのウイルスがどこから来たのか分からず検査するのも大変だったそうです。

仕事が木工系の職人なので目のトラブルは辛いですね。自分も腰痛があり大変ですが、同じ年代の友達にもいろいろと体のトラブルが出てきています。何もなく老いていくことは出来ないでしょうが、健康維持に注意しないといけない時期に入ってきていますね。

腰の状態　〇

今週は負荷をかけていないので、特に問題なしです。ただ、何も負荷をかけていないという事が逆に問題ですね。

ランニング復活は、悩ませることばかり

 連休中は天山へ登ろうかと思っていましたが、お客さんからの連絡などあり、仕事か休みか中途半端な連休になりました。

やはり原因は

しばらく続いていた足の親指のしびれや違和感ですが、今週はかなり治まりました。というのも、外で実走しなかったのがよかたのでしょう。逆に言うと、実走は足に影響ありという事になります。これが本当なら、ちょっと悲しいですね。走るのは、ほどほどにしないといけないという事になりますからね。

９月から外で走って脚力を上げていく予定でしたが、ここにきて予定が狂いそうです。もう一回、ジムトレで体の様子を見ながら調子を上げていくのか？はたまた、もう走るのは諦めて歩き系のトレッキングに進むべきか。悩ましいところですね。

腰痛　〇

腰の違和感、足の指に違和感もなくなり、快適でした。
ただし、ストレッチやストレスをかけ忘れると、なんとなく違和感が出てきます。要注意です。

調整しようと思ったら

今週から本格的な実走ランニングしようと考えていましたが

足の親指が

残念ながら足に違和感が出ました。足の親指の先が痺れる症状が発生しました。先週から実走ジョギングを始めていましたが、ランニングに移る前にトラブルとは。。。とほほ。

足の裏の擦れた感じ
親指母指球あたりの違和感
親指先の痺れ

今回も実走ランニングに移行することができませんでした。残念だなぁ。
ジムトレを卒業して頑張るつもりでしたが、今後どうしようかな。
もう一回、ジムトレで体調を整えるか？
それとも、ランニングを諦めてトレッキングに専念するか。ちょうど季節が変わってきたので、それもいいかもです。

生活には影響ないのでよいのですが、なかなか計画通りにはいきません。

腰痛　△

ということで、少し腰にも違和感が出ました。
ジムトレで背筋を鍛えていた頃は腰が軽くなっていましたが、それを止めたせいでしょうか？
自宅トレで背筋トレするしかないですね。

しばらく調整が続きそうです

 ジム通いはやめてしまったせいか？少しおなか回りが戻ってきました汗

8分前後

ジムでは１時間くらいウォーク・ジョグをやっていました。それ以外に筋トレもやっていました。今は二日おきの30分ジョグをやっています。継続は力なりで、頑張ればジムトレと同じくらいの効果はあるのかなと思っています。

とわいえ、明らかに運動量は減っていますので、ウエストが徐々に元に戻ってきている感じです。筋肉量はさほど変わっていないので、ご飯の量を少しセーブする必要がありそうです。それと、おかずの量を多めかな。

ジョギングのペースは大体7分後半から8分です。暑い中なのでペースは上がらずですが、上げすぎると股関節に違和感が来そうなので、このまましばらく様子を見ながら走るつもりです。

腰痛　〇

腰の調子は悪くないですが、足の裏の違和感といいましょうか、腫れてはいませんが力を入れると違和感があります。
こちらもしばらく様子見出すね。速く涼しくなればペースも上げられるのですが。。。

新生活パターンへ移行中

 今週からジム通いをやめました。久々に生活パターンも変わってしまいます。良い方向にもっていきたいです。

実走はきつい

ジム通いをやめて久々に家の周りで実走を始めました。
クーラーが効いた部屋のトレッドミルでキロ１０分ペース程度で緩くやってきたので、実走は疲れがたまります。もちろん昼間の暑い間は避けて朝や夕方に走るようにしていますが、汗だらだらです。帰ってきて体重を確認すると、約１ｋｇ落ちています。これはだるいわけだ。

気になるのは、右脚のだるさです。久しく実走を続けてやっていないので脚が慣れていないからだと思います。脚がビリビリする感じ。足の裏もヒリヒリです。この症状は、短い距離を繰り返していれば徐々に慣れて治るのかな思っていますが、結構不安な症状です。
このような状態が改善しないのであれば、またジムへ出戻りになることでしょう。
秋のシーズンは気持ちよく走りたいので、短く繰り返しで頑張ろうかと思っています。

今のところのペースは、距離は５Kmくらいで、キロ９分ペース前後。
これじゃ、さくらマラソンの１０ｋｍに出る気になれませんね。

腰の状態　〇

現在は安定しています。さすがに週の中頃は脚の症状もあり違和感がありました。注意しながら、ストレッチを欠かさず様子を見ていくしかなさそうです。

夏の暑さで金銭感覚がバグっている？

 今週もまだまだ暑いですね。暑すぎて出かける気がせずにうちの周りを早朝ジョギングで気を紛らわせています。

車買い替え問題

今乗っているのは軽自動車。もう11年くらいになるのかな？今週車検に出しましたが、そろそろ買い替えの時期かと思っています。

候補は今のところ、スバル　フォレスター、マツダCX-5、スズキ　クロスビーです。

もう200万円以内で買える車は軽自動車くらいのようですね。他はもう300とか400万のようです。オプションによっては500万も見えてきます。昭和な私にとって、300万以上は高級車の感覚なので、金額でいけばクロスビーなのですが、今のスズキの車の動作がいまいちなところがあり、それを引き継いでいるのではないかと思えるので躊躇しています。

それ以外となると、400万レベルの車。300万越えが今は普通のようなので、時代遅れの金銭感覚を封印して、今どきの価格で買うしかないのでしょうね。まぁ、それなりに内容は安全面とかよくなっているので納得はできると思います。

コンビニでおにぎりとドリンクを買うと300円を超える時代。アンパン180円とか。頭は切り替えられても、財布の中身は切り替えられないｗ

腰の状態　△

久々に足の裏から違和感があり、右脚全体に違和感が出ました。歩けないというわけではないので問題ないのですが、違和感の出方が2年前に調子が悪くなった時と同じ傾向で嫌な感じがしています。なんとか、腰痛体操などのストレッチで治まっています。原因は？少しジョギングを頑張りすぎたのかなと思っています。要注意ですね。

暑さは続くよどこまでも？

 FBの過去の投稿が昔の記憶として表示されますが、11年くらい前は、このころに猛暑が収まったようです。今年は？また、続きそうですね。

家の周りをジョギング

早朝ジョギングをしようと、車で日の隈山まで移動したのですが、時計を忘れていたのを途中で気がつきかした。時計で歩数をカウントしていて、アプリと連携してポイント稼ぐとかやっていて、つまらない理由ですが家に戻りました。

家に戻っても、まだ7時くらいだったので、暑いけれども耐えられるくらいでした。ぐるっと一時間くらいジョギングしてきたのですが、発汗量はさすがにすごく、家に戻ってきて体重計に乗ってみたら１Kgくらい減っていました。夏のジョギングは、山の涼しいところでやりたいですね。

先週の日の隈山ジョギングの翌日から筋肉痛が来ました。脛とふくらはぎと、もう大変。前も後ろも筋肉痛だと寝た状態から起き上がるのが辛いですね。起き上がろうとすると痛さでふらつくし。もう大変でした。ジムでトレッドミルをやっているとはいえ、実走で使う筋肉の負荷の具合が違うのでしょうね。ぼちぼち、脚を実走に慣らしていきたいところです。

腰の状態　〇

今週も腰に違和感なく過ごすことができました。９月からはバイクの実走を再チャレンジしてみようかと思っています。

まだ山は虫の遊び場

 やっとママチャリの修理先が決まり持っていきました。来週からは、またママチャリ生活が送れそうです。

警告だったのか？

日の隈山へジョギングしに行きました。山を周回するか、登るか迷いましたが、体がなまていたので登ることに。自販機でミネラルウォーターを購入して、いざアスファルト道を登り始めました。
山の中は涼しいかと思いきや、そんなこともなく、暑いこともないので気楽に上ることができました。しばらく走っていると原付のおじさんが下ってきて通り過ぎたのですが、後ろを振り返るとこちらを見て戻ろうかと悩んでいる様子。どうしたのかと思いましたが、とりあえず頂上を目指した進みました。
途中で蚊がわいてきていやな感じでしたが無事に頂上に到着。曇っていて雨も降りそうだったので、脊振の眺めを楽しんで下山することにしました。
下り道、パタパタと足を下り道に合わせて進んでいきましたが、またもや藪蚊のブンブンという羽音に悩まされながら下っていきます。しばらくすると、羽音がぶーん、ぶーん、ぶーんと勢いのある音に変わったかと思ったら、今度は蜂のようでした。。。あらぁ汗。手で払うと攻撃されそうな気配だったので、ひたすら威嚇に抵抗せずに耐えながら進んでいきます。こちらは怖さでうぅぅとうなりながらｗ
結局、山を下りきって、ゴルフ場のカートの橋のところまで絡まれました。そういや山の注意書きに蜂注意と書かれていましたね。序盤にすれ違ったバイクのおじさんはこのことを注意しようと思ったのかもしれません。
とりあえず、無事にジョギングを終えられてよかったです。

腰痛　〇

今週は腰痛の具合は良かったです。特に問題なく過ごせました。
ママチャリが戻ってきたら、またママチャリでサイクリングの仕切り直しでもしようかと思っています。

ガソリンが高いときによって

 おっと、今年も早くも、来週からお盆休みですね。来週は墓の掃除とかしないといけませんね。そんななかママチャリにトラブルが。

ママチャリ

私の主力移動道具のママチャリですが、後輪タイヤがついに丸坊主となりパンクしてしまいました。残念。。。8年間でダメになりましたが、長く持った方じゃないでしょうか。

ブリヂストンのママチャリなんですが、８年以上使っていて消耗尾品のタイヤがダメになっただけで、その他はいたって好調です。ガタが出てないです。すごい品質。さすがです。

タイヤだけ交換したいと持っていますが、町内にあった自転車店は潰れていて、近くのホームセンターでは修理してくれないそうで困ったものです。こんな日常使いの便利な道具が、近所で修理できないというのは、なんだかおかしい気がします。車社会になっているとはいえ、自転車を使うのが不自由な世界はありえないなぁ。日常は自転車で十分。一人を運ぶのに１トン以上の物を動かさないといけない自動車、本当に効率悪いですよね。

昔のように自転車で行動できる範囲で生活が完了したらどんなにいい事でしょう。ガソリンの価格に一喜一憂する生活なんて嫌じゃないですかｗ

腰痛状態　〇

今週は腰の違和感なく過ごせました。安定期に戻りましたね。ママチャリでは腰は痛くなりませんが、スポーツバイクに乗ったときでも状態が悪化しないようにしたいです。最近、骨盤を立てる感覚が分かってきたので、サイクリングに再チャレンジしようかと考えています。

暑さが極まっていますね

 とにかく暑いですね。今週も外に出る気がしませんでした。うんざりな暑さに、心配な地震、今年の夏はまじやばいですね。

普通にいられない

エアコンを入れていないと部屋の恩田は３７度くらいまで上がります。エアコンが必須の夏です。

暑いのでエアコンかけて部屋に引きこもりしていました。どうせなら山の頂上に引き篭もった方がよかたのかもしれません。というか、車で出かけるのも億劫になりますので、山の頂上までも行けません。

部屋に引きこもっている間は、机の上のパソコン関係の機材の位置調整から始まりケーブル類の調整です。まぁ、こんな引きこもり生活のん時しかやりませんよねw

おかげさまで、パソコン類が整理できたので、今後は手持ちのCDやDVDをデジタルファイル化していこうかと思っています。CD・DVDプレーヤーは持っていますが、デジタル化してサーバーに入れておいた方が聴くだろうし見るだろうしという事です。

腰の状態　○

今週は腰に問題なく過ごせました。そろそろ、サイクリングに再チャレンジしようかと思っています。というのも、現在は腰にストレスがかかった状態で漕いでいる感が得られますが、最近骨盤を立てる要領が少しわかってきた気がしています。これで、漕いでいる間の腰の負担を減らせれば、もしかして大丈夫かもと思っています。
とわいえ、今の夏の気温では外に出かけたくないって感じで、早朝暗い時間帯からなら退場部かもしれませんが、タイミングを見計らって再チャレンジしたいです。

7月の暑さじゃないなぁ

 それにしても7月から暑い日が続きますね。寝る時までエアコンを入れないと寝られない。本当にここは日本でしょうか？

今週はお休み

今日はトレッキングに出ようかと思っていましたが、ちょっと気が乗らずお休みにしました。少しひざの違和感もあるので、脚休めです。代わりに高いガソリンを使って、久々にドライブしてみました。昔、サイクリングしていたコースをドライブです。

車からコースを見ていると、記憶がフラッシュバックしてきます。この坂はきつくて速度が○○くらいをキープ。シフトダウンして・・・。なんて、ドライブだけど頭の中はサイクリングでした。ぐるっとまわって、最後は神埼の高取山のそよかぜ館でランチ。ここはちょっとした家族で来るにはいい場所だと思うのですが、お客は少なめでした。公共の公園だからでしょうか？栄えてもよさそうな？

そういえば、試しに日中にママチャリで出かかてみたのですが、あまりの暑さに嫌気がさしました。でも、結構なおばさんとか自転車で走っているんですよね。なれなんでしょうかね。。。気温30度以下になるまで、日中は自転車で出歩きたくないですね。

腰痛　〇

しばらく続いた違和感もなくなり、今日も運動をお休みしたので、腰痛はなしでした。
またサイクリングに挑戦するか？まぁ、今の猛暑が過ぎるまではなしかなと思っています。

トレッキングは問題なしかな

 暑い日が続きます。夏シーズンに入って初めての登山でした。虫が少なそうな天山の頂上へ行ってきました。

雲の中

朝目覚めて山手の方を見てみると曇り。山の中腹から完全に雲に覆われていました。昨日も同じような様子で、ずっと曇っていた印象です。今日は雲がはれるのか疑問でしたが、晴れるのを期待して出発しました。

移動途中、山手の方へ進むにつれて雲が厚くなり、金立辺りのコンビニでは小雨が降り始め、山道を登っている間も雨でした。日の出から１時間もたっていないので、これから気象が変化していって晴れるのを願うばかりです。

山頂近くの駐車場では、先客の車が２台。少ないですね。やはり諦めて人が多いのかなという印象。空は南から雲が切れまなく吹き上げている感じでした。駐車場では携帯のアンテナが立つのでしばらくスマホで動画視聴しながら晴れるのを待ちました。夜の暗さが明けて、少し日差しと雲の切れ間が見えてきたので登ることにしました。回りの車の数も増えて、単独で登山することはなさそうなので安心しました。

山頂は雨の影響で蒸し暑くちょっと残念でした。雲と強風で視界も悪く下界を見渡すことは出来ず残念でした。いつものように、山頂から東の峰まで行って戻ってくるコースで、途中山の花が咲いていたので写真で撮りながらトレッキングしました。それにしても、オニユリっていうのかな、下を向いて花が咲くのはなせなんでしょうね？

腰痛　〇

今週は違和感が引いて何も問題なしでした。前回のサイクリングから２週間くらいでしょうか。自転車に乗るたびに違和感じゃ困りますね。対策としては、腰、股関節周りの硬さを改善するように頑張っています。結果が出ると嬉しいのですが。

現実の世界に戻りたいのですが

 今朝は町内のゴミ拾いがあり、早朝から行動できないので出かけませんでした。最高気温予報が人の体温ほど上がる予定だったので、家でクーラーかけてゆっくりしていました

走るほうもかよ

夕方から暑さを避けてジョギングしてみました。１時間ほどでしたが、夕方でも暑さはきつく、水を飲まないとやってられない感じでした。やはりこの時期は建物の中でトレッドミルしたほうが良いですね。

翌日、目が覚めて歩き出すと、ひざにピックと違和感が走りました。それ以上の問題にはなりませんでしたが、ちょっとびっくり。１時間くらいのジョギングペースならトレッドミルでやていたので、まさかこうなるとは。。。暑さも相まって、実走はフォームの違いなどからストレスのかかる部分が違うのでしょうか？実走のリハビリも進めなければいけませんね。

腰痛　△

少し長引いた感じの腰痛の違和感ですが、ようやく違和感がなくなったという感じです。
自転車の実走の３回目にして違和感が出ました。やっぱり駄目なのかな、サイクリング？
あきらめたくはないのですが。もう少し頑張ってみたいと思います。

梅雨の憂鬱以外にも

 今週は梅雨の時期らしい雨が降りました。サイクリストには嫌な時期です。

友達が離脱ｗ

昔、髪は長い友達というCMのコピーがありましたね。なかなかうまいコピーだと思っていました。そこ頃は若かったので言葉に感心することだけでした。歳を取って、ふとあのCMが頭に浮かぶ年齢になりました。そう、友達が減ってきている傾向ですｗ

床屋さんに行って、否応がなく鏡とにらめっこになりますが、だんだんと鏡を見るのが嫌になってきました。店員と話しても、その対策についてはどうしようもないことですから、軽くというか、なんとなく話を流されてしまいます。無いものはどうしようもないですから。

一つ思いついたのは、髪を伸ばしすぎると、そこが目立つという事です。髪を伸ばしっぱなしの顔はやばいです。散髪後はそれなるにみられる？のですが、きちんとそろえていると目立ちにくくなるという事でしょう。これからは、床屋に行く回数を増やさないといけないと思っています。

腰痛　△

先週のサイクリングから月曜までは調子よかったのですが、火曜から違和感が出ました。前回は調子に乗って、登りを入れてしまったのがまずかったのか？腰に負担が掛かっていたのでしょう。

今は違和感も薄れ大丈夫なのですが、やはりサイクリングは諦めなのかなと気がしていました。次の機会では、軽度なサイクリングで試してみますが、それでだめなら、ダメってことになるでしょう。

久々のサイクリングで雲行きは・・・

 ダブル台風、こなくてよかったですね汗　逸れたおかげで、今日は良い天気でした。久しぶりにサイクリングにトライしました。

白髭神社

まだサイクリングのリハビリは続きます。月に１，２度程度の機会なので、遠くには行けません。前回からあまり変わりませんが、里山サイクリングを楽しんできました。

行った先は久保泉です。この辺りは隈の道といって、小高い丘というか山みたいなのもがあって、隈という文字が入った山あります。日の隈山もその一つです。その山をめぐっていっています。

大体、その山の周りにはため池があって、水田が広がっている地域になります。今日は、ため池の関所まで行けてその上流のほうまで行ってみましたが、途中から暗い林道になったので引き返しました。その先には、頂上があるはずですが。まぁ、冬になったら、また来ようかと思います。

帰りは、白髭神社というのがあるので、そこに寄ってみました。その近くから流れ出す小川が巨勢川の源流で、そこを下って戻りました。佐賀平野の水田は水が張ってあり、この時期の天然クーラーです。また朝方だったので涼しくサイクリング出来ました。この神社への道は、佐賀市内からぶらっとサイクリングコースに良いですね。まだ本調子じゃない体なので、ちょうどよいコースです。こういうのも一般向けにはいい企画のサイクリングになると思います。

腰の調子　〇

今週も調子が悪くなることもなく良かったんですが、今日はサイクリングから帰ってきて、さすがに腰が重くなりました。ストレッチしておきましたが、明日になって悪くならなければいいのですが。

まずまずの調子です

 今日は梅雨の中休みみたいな晴れでしたね。久しぶりに早朝ジョギングに出かけました。

それほど問題ではなかった

一か月ぶりくらいのジョギング。その間はずっとキロ１０分程度のペースでトレッドミルで走っていました。久々に実走してみて、それなりに体がジョギングに慣れているのが確認できました。

走り出してペースを確認すると、キロ７から８分台でした。意外と速く走れていることに驚きました。でも、このままのペースで走ると、また足の付け根とか痛めそうなので、そこは抑えて走ることにしました。

後半のゴール付近で、やはり右足の付け根に違和感を感じたので歩くことにしました。無理はいけません。前回より長い距離走れたのでよしとしましょう。

結果は以下の通りでした。
距離　8.62 km
タイム　1:14:42
ペース　8:40 /km

腰の状態　〇

今日はジョギングしたので、その後どうなるか心配でしたが、多少違和感があったものの大丈夫でした。週間を通して問題がなかったのでOKとしておきます。

ひと段落つきそうな予感

先週は日曜の運動をお休みしたせいか、今週の体調は穏やかでした。休みばかりになるといけないので、徐々に練習内容を増やしていきたいですね。

今週はお休み

日曜は朝から走ろうかと思っていましたが、朝の清掃活動があるのをすっかり忘れていました。7時からゴミ拾いなので、ちょうど出発したい時刻です。出鼻をくじかれると諦めちゃうんですよね……。

ということで、時間ができたので部屋の片づけをしました。机周りのパソコンのモニターを前に出せるように、モニターアームをつけてみたんです。視力が落ちてきているので、モニターを顔に近づける作戦です。「それより眼鏡を買ったほうがいいのでは」という意見もありそうですが、まだそこまで悪くもなく、踏ん切りがつきません。老化の初期の困りごとあるあるってやつでしょうか（笑）。

腰痛の経過　〇

腰痛はかなり改善しました。今の練習内容で腰痛が出ることはなさそうです。ただ、それに代わって、長く走ると右足の付け根（股関節のあたり）に違和感が出ます。賢者の意見を聞きながら克服するしかないですね。腰痛はひと段落付きそうなので、次の問題解決に向かってぼちぼち様子を見ながら、頑張ります。

自作スポーツドリンクを作りたいですね

 ここにきてペースダウンです。ちょっと負荷を上げたお疲れ気味。なので今週は外でのトレーニングはお休みしました。

おなかがすく

ジムトレで10分程度ですが、ペースを上げてジョギングを始めました。今までは早歩きのウォーキングという感じでした。

それで、最近、練習していて集中力が切れる状態になってきました。体重も目標重量にとどかないので、ジョギングを入れて消費カロリーが上がったからでしょう。軽いエネルギー不足のようです。

とりあえず、自販機でポカリを買ってしのいでいますが、小さいサイズで１４０円くらいするので、なんなんだかなぁ、なんて貧乏人モードに入っています。人工甘味料が入っているのは安いですが、それはパスしたいです。自作スポーツドリンクを作るのもいいかもしれませんね。

腰の状態　〇

腰の状態はそんなに変わりませんが、全体的に体が疲れている感じです。そのせいか、若干の違和感があります。カロリー摂取量を上げて対策をとることにします。

良い傾向です

 先週はジョギングの翌日より筋肉痛となり大変でした。もう少しジョギングの筋肉を鍛えてからやったほうがいいのかもしれません。そういう事もあり、今週のお題はサイクリングでした。

ため池サイクリング

今回もぐるっと日の隈山を周回しようかと思いましたが、どうせなら他の場所にも行きたいので、地図をワンクリック左にスクロールして、ため池がたくさんある地域へ行くことにしました。里山のため池で、田んぼの入口から農道を少し登る程度ですが軽い負荷を与えることができます。池の淵まで行くと、広いため池で釣りでもできそうな雰囲気で、なんだか釣りでもしたくなりました。とわいっても、子供の頃に遊びでクリークに釣り竿をたらしたくらいですけどね。

広い田畑に水を供給するため池。そこから奥のほうまで道が続いているのでちょっと探索しましたが、もうこの時期になると雑草や蜘蛛の巣があったりで、奥まで突っ切ることはやめておきました。冬になったらまた来るのも楽しそうです。

腰痛　安定しています

先週は筋肉痛で疲れていましたが、腰痛の違和感はなく安心しました。今週はサイクリングの後にどうなるかと不安でしたが、今のところ問題はなさそうです。よく考えてみると、5月の腰の様子はおおむね良好でした。6月は梅雨で、外のスポーツはやりずらいですが、サイクリングにジョギングと、再開できそうな体になってきたのかなと感じています。

スポーツジムでのリハビリも少し飽きてきたので、腰が良くなったら卒業したいところです。

復活への道 ジョギング編

先週はサイクリングのあと、腰の違和感もなく過ごせて一安心でした。ただ、2週連続で同じ負担をかけると危ないかな？と思い、今週はジョギングに予定変更。

ジョギングの結果は？

昔よく走っていた、ちょっとアップダウンのある往復10キロのコースに挑戦してきました。

結果は……見事に筋肉痛です！（笑） まさに「行きは良い良い、帰りは怖い」。行きは順調だったのですが、帰路はとにかくキツくて足が上がらなくなり、最後はトボトボとウォーキングになってしまいました。

「腰を痛めちゃうかも」と焦りましたが、幸い腰は無事！その代わり、お尻と太ももがバキバキです。ジムのマシンで歩くのとは、やっぱり使う筋肉が違うんですね。いい刺激になったので、来週からはジムのトレーニングをもう少しペースアップしようと思っています。

岩屋のうどん屋さん発見

今回の折り返し地点（公園の神埼市の施設）で嬉しい発見が！ なんと、以前岩屋地区にあった大好きなうどん屋さんが、その一角で仮店舗として営業されていたんです。 準備中だった店員さんに思わず「岩屋の……？」と尋ねたら、やっぱりそうでした！今後どうなるかはまだ未定とのことですが、ここのうどんは絶品なので、ぜひこれからもあの味を続けてほしいですね。