まだ山は虫の遊び場

 やっとママチャリの修理先が決まり持っていきました。来週からは、またママチャリ生活が送れそうです。

警告だったのか？

日の隈山へジョギングしに行きました。山を周回するか、登るか迷いましたが、体がなまていたので登ることに。自販機でミネラルウォーターを購入して、いざアスファルト道を登り始めました。
山の中は涼しいかと思いきや、そんなこともなく、暑いこともないので気楽に上ることができました。しばらく走っていると原付のおじさんが下ってきて通り過ぎたのですが、後ろを振り返るとこちらを見て戻ろうかと悩んでいる様子。どうしたのかと思いましたが、とりあえず頂上を目指した進みました。
途中で蚊がわいてきていやな感じでしたが無事に頂上に到着。曇っていて雨も降りそうだったので、脊振の眺めを楽しんで下山することにしました。
下り道、パタパタと足を下り道に合わせて進んでいきましたが、またもや藪蚊のブンブンという羽音に悩まされながら下っていきます。しばらくすると、羽音がぶーん、ぶーん、ぶーんと勢いのある音に変わったかと思ったら、今度は蜂のようでした。。。あらぁ汗。手で払うと攻撃されそうな気配だったので、ひたすら威嚇に抵抗せずに耐えながら進んでいきます。こちらは怖さでうぅぅとうなりながらｗ
結局、山を下りきって、ゴルフ場のカートの橋のところまで絡まれました。そういや山の注意書きに蜂注意と書かれていましたね。序盤にすれ違ったバイクのおじさんはこのことを注意しようと思ったのかもしれません。
とりあえず、無事にジョギングを終えられてよかったです。

腰痛　〇

今週は腰痛の具合は良かったです。特に問題なく過ごせました。
ママチャリが戻ってきたら、またママチャリでサイクリングの仕切り直しでもしようかと思っています。

ガソリンが高いときによって

 おっと、今年も早くも、来週からお盆休みですね。来週は墓の掃除とかしないといけませんね。そんななかママチャリにトラブルが。

ママチャリ

私の主力移動道具のママチャリですが、後輪タイヤがついに丸坊主となりパンクしてしまいました。残念。。。8年間でダメになりましたが、長く持った方じゃないでしょうか。

ブリヂストンのママチャリなんですが、８年以上使っていて消耗尾品のタイヤがダメになっただけで、その他はいたって好調です。ガタが出てないです。すごい品質。さすがです。

タイヤだけ交換したいと持っていますが、町内にあった自転車店は潰れていて、近くのホームセンターでは修理してくれないそうで困ったものです。こんな日常使いの便利な道具が、近所で修理できないというのは、なんだかおかしい気がします。車社会になっているとはいえ、自転車を使うのが不自由な世界はありえないなぁ。日常は自転車で十分。一人を運ぶのに１トン以上の物を動かさないといけない自動車、本当に効率悪いですよね。

昔のように自転車で行動できる範囲で生活が完了したらどんなにいい事でしょう。ガソリンの価格に一喜一憂する生活なんて嫌じゃないですかｗ

腰痛状態　〇

今週は腰の違和感なく過ごせました。安定期に戻りましたね。ママチャリでは腰は痛くなりませんが、スポーツバイクに乗ったときでも状態が悪化しないようにしたいです。最近、骨盤を立てる感覚が分かってきたので、サイクリングに再チャレンジしようかと考えています。

暑さが極まっていますね

 とにかく暑いですね。今週も外に出る気がしませんでした。うんざりな暑さに、心配な地震、今年の夏はまじやばいですね。

普通にいられない

エアコンを入れていないと部屋の恩田は３７度くらいまで上がります。エアコンが必須の夏です。

暑いのでエアコンかけて部屋に引きこもりしていました。どうせなら山の頂上に引き篭もった方がよかたのかもしれません。というか、車で出かけるのも億劫になりますので、山の頂上までも行けません。

部屋に引きこもっている間は、机の上のパソコン関係の機材の位置調整から始まりケーブル類の調整です。まぁ、こんな引きこもり生活のん時しかやりませんよねw

おかげさまで、パソコン類が整理できたので、今後は手持ちのCDやDVDをデジタルファイル化していこうかと思っています。CD・DVDプレーヤーは持っていますが、デジタル化してサーバーに入れておいた方が聴くだろうし見るだろうしという事です。

腰の状態　○

今週は腰に問題なく過ごせました。そろそろ、サイクリングに再チャレンジしようかと思っています。というのも、現在は腰にストレスがかかった状態で漕いでいる感が得られますが、最近骨盤を立てる要領が少しわかってきた気がしています。これで、漕いでいる間の腰の負担を減らせれば、もしかして大丈夫かもと思っています。
とわいえ、今の夏の気温では外に出かけたくないって感じで、早朝暗い時間帯からなら退場部かもしれませんが、タイミングを見計らって再チャレンジしたいです。

7月の暑さじゃないなぁ

 それにしても7月から暑い日が続きますね。寝る時までエアコンを入れないと寝られない。本当にここは日本でしょうか？

今週はお休み

今日はトレッキングに出ようかと思っていましたが、ちょっと気が乗らずお休みにしました。少しひざの違和感もあるので、脚休めです。代わりに高いガソリンを使って、久々にドライブしてみました。昔、サイクリングしていたコースをドライブです。

車からコースを見ていると、記憶がフラッシュバックしてきます。この坂はきつくて速度が○○くらいをキープ。シフトダウンして・・・。なんて、ドライブだけど頭の中はサイクリングでした。ぐるっとまわって、最後は神埼の高取山のそよかぜ館でランチ。ここはちょっとした家族で来るにはいい場所だと思うのですが、お客は少なめでした。公共の公園だからでしょうか？栄えてもよさそうな？

そういえば、試しに日中にママチャリで出かかてみたのですが、あまりの暑さに嫌気がさしました。でも、結構なおばさんとか自転車で走っているんですよね。なれなんでしょうかね。。。気温30度以下になるまで、日中は自転車で出歩きたくないですね。

腰痛　〇

しばらく続いた違和感もなくなり、今日も運動をお休みしたので、腰痛はなしでした。
またサイクリングに挑戦するか？まぁ、今の猛暑が過ぎるまではなしかなと思っています。

トレッキングは問題なしかな

 暑い日が続きます。夏シーズンに入って初めての登山でした。虫が少なそうな天山の頂上へ行ってきました。

雲の中

朝目覚めて山手の方を見てみると曇り。山の中腹から完全に雲に覆われていました。昨日も同じような様子で、ずっと曇っていた印象です。今日は雲がはれるのか疑問でしたが、晴れるのを期待して出発しました。

移動途中、山手の方へ進むにつれて雲が厚くなり、金立辺りのコンビニでは小雨が降り始め、山道を登っている間も雨でした。日の出から１時間もたっていないので、これから気象が変化していって晴れるのを願うばかりです。

山頂近くの駐車場では、先客の車が２台。少ないですね。やはり諦めて人が多いのかなという印象。空は南から雲が切れまなく吹き上げている感じでした。駐車場では携帯のアンテナが立つのでしばらくスマホで動画視聴しながら晴れるのを待ちました。夜の暗さが明けて、少し日差しと雲の切れ間が見えてきたので登ることにしました。回りの車の数も増えて、単独で登山することはなさそうなので安心しました。

山頂は雨の影響で蒸し暑くちょっと残念でした。雲と強風で視界も悪く下界を見渡すことは出来ず残念でした。いつものように、山頂から東の峰まで行って戻ってくるコースで、途中山の花が咲いていたので写真で撮りながらトレッキングしました。それにしても、オニユリっていうのかな、下を向いて花が咲くのはなせなんでしょうね？

腰痛　〇

今週は違和感が引いて何も問題なしでした。前回のサイクリングから２週間くらいでしょうか。自転車に乗るたびに違和感じゃ困りますね。対策としては、腰、股関節周りの硬さを改善するように頑張っています。結果が出ると嬉しいのですが。

現実の世界に戻りたいのですが

 今朝は町内のゴミ拾いがあり、早朝から行動できないので出かけませんでした。最高気温予報が人の体温ほど上がる予定だったので、家でクーラーかけてゆっくりしていました

走るほうもかよ

夕方から暑さを避けてジョギングしてみました。１時間ほどでしたが、夕方でも暑さはきつく、水を飲まないとやってられない感じでした。やはりこの時期は建物の中でトレッドミルしたほうが良いですね。

翌日、目が覚めて歩き出すと、ひざにピックと違和感が走りました。それ以上の問題にはなりませんでしたが、ちょっとびっくり。１時間くらいのジョギングペースならトレッドミルでやていたので、まさかこうなるとは。。。暑さも相まって、実走はフォームの違いなどからストレスのかかる部分が違うのでしょうか？実走のリハビリも進めなければいけませんね。

腰痛　△

少し長引いた感じの腰痛の違和感ですが、ようやく違和感がなくなったという感じです。
自転車の実走の３回目にして違和感が出ました。やっぱり駄目なのかな、サイクリング？
あきらめたくはないのですが。もう少し頑張ってみたいと思います。

梅雨の憂鬱以外にも

 今週は梅雨の時期らしい雨が降りました。サイクリストには嫌な時期です。

友達が離脱ｗ

昔、髪は長い友達というCMのコピーがありましたね。なかなかうまいコピーだと思っていました。そこ頃は若かったので言葉に感心することだけでした。歳を取って、ふとあのCMが頭に浮かぶ年齢になりました。そう、友達が減ってきている傾向ですｗ

床屋さんに行って、否応がなく鏡とにらめっこになりますが、だんだんと鏡を見るのが嫌になってきました。店員と話しても、その対策についてはどうしようもないことですから、軽くというか、なんとなく話を流されてしまいます。無いものはどうしようもないですから。

一つ思いついたのは、髪を伸ばしすぎると、そこが目立つという事です。髪を伸ばしっぱなしの顔はやばいです。散髪後はそれなるにみられる？のですが、きちんとそろえていると目立ちにくくなるという事でしょう。これからは、床屋に行く回数を増やさないといけないと思っています。

腰痛　△

先週のサイクリングから月曜までは調子よかったのですが、火曜から違和感が出ました。前回は調子に乗って、登りを入れてしまったのがまずかったのか？腰に負担が掛かっていたのでしょう。

今は違和感も薄れ大丈夫なのですが、やはりサイクリングは諦めなのかなと気がしていました。次の機会では、軽度なサイクリングで試してみますが、それでだめなら、ダメってことになるでしょう。

久々のサイクリングで雲行きは・・・

 ダブル台風、こなくてよかったですね汗　逸れたおかげで、今日は良い天気でした。久しぶりにサイクリングにトライしました。

白髭神社

まだサイクリングのリハビリは続きます。月に１，２度程度の機会なので、遠くには行けません。前回からあまり変わりませんが、里山サイクリングを楽しんできました。

行った先は久保泉です。この辺りは隈の道といって、小高い丘というか山みたいなのもがあって、隈という文字が入った山あります。日の隈山もその一つです。その山をめぐっていっています。

大体、その山の周りにはため池があって、水田が広がっている地域になります。今日は、ため池の関所まで行けてその上流のほうまで行ってみましたが、途中から暗い林道になったので引き返しました。その先には、頂上があるはずですが。まぁ、冬になったら、また来ようかと思います。

帰りは、白髭神社というのがあるので、そこに寄ってみました。その近くから流れ出す小川が巨勢川の源流で、そこを下って戻りました。佐賀平野の水田は水が張ってあり、この時期の天然クーラーです。また朝方だったので涼しくサイクリング出来ました。この神社への道は、佐賀市内からぶらっとサイクリングコースに良いですね。まだ本調子じゃない体なので、ちょうどよいコースです。こういうのも一般向けにはいい企画のサイクリングになると思います。

腰の調子　〇

今週も調子が悪くなることもなく良かったんですが、今日はサイクリングから帰ってきて、さすがに腰が重くなりました。ストレッチしておきましたが、明日になって悪くならなければいいのですが。

まずまずの調子です

 今日は梅雨の中休みみたいな晴れでしたね。久しぶりに早朝ジョギングに出かけました。

それほど問題ではなかった

一か月ぶりくらいのジョギング。その間はずっとキロ１０分程度のペースでトレッドミルで走っていました。久々に実走してみて、それなりに体がジョギングに慣れているのが確認できました。

走り出してペースを確認すると、キロ７から８分台でした。意外と速く走れていることに驚きました。でも、このままのペースで走ると、また足の付け根とか痛めそうなので、そこは抑えて走ることにしました。

後半のゴール付近で、やはり右足の付け根に違和感を感じたので歩くことにしました。無理はいけません。前回より長い距離走れたのでよしとしましょう。

結果は以下の通りでした。
距離　8.62 km
タイム　1:14:42
ペース　8:40 /km

腰の状態　〇

今日はジョギングしたので、その後どうなるか心配でしたが、多少違和感があったものの大丈夫でした。週間を通して問題がなかったのでOKとしておきます。

ひと段落つきそうな予感

先週は日曜の運動をお休みしたせいか、今週の体調は穏やかでした。休みばかりになるといけないので、徐々に練習内容を増やしていきたいですね。

今週はお休み

日曜は朝から走ろうかと思っていましたが、朝の清掃活動があるのをすっかり忘れていました。7時からゴミ拾いなので、ちょうど出発したい時刻です。出鼻をくじかれると諦めちゃうんですよね……。

ということで、時間ができたので部屋の片づけをしました。机周りのパソコンのモニターを前に出せるように、モニターアームをつけてみたんです。視力が落ちてきているので、モニターを顔に近づける作戦です。「それより眼鏡を買ったほうがいいのでは」という意見もありそうですが、まだそこまで悪くもなく、踏ん切りがつきません。老化の初期の困りごとあるあるってやつでしょうか（笑）。

腰痛の経過　〇

腰痛はかなり改善しました。今の練習内容で腰痛が出ることはなさそうです。ただ、それに代わって、長く走ると右足の付け根（股関節のあたり）に違和感が出ます。賢者の意見を聞きながら克服するしかないですね。腰痛はひと段落付きそうなので、次の問題解決に向かってぼちぼち様子を見ながら、頑張ります。

自作スポーツドリンクを作りたいですね

 ここにきてペースダウンです。ちょっと負荷を上げたお疲れ気味。なので今週は外でのトレーニングはお休みしました。

おなかがすく

ジムトレで10分程度ですが、ペースを上げてジョギングを始めました。今までは早歩きのウォーキングという感じでした。

それで、最近、練習していて集中力が切れる状態になってきました。体重も目標重量にとどかないので、ジョギングを入れて消費カロリーが上がったからでしょう。軽いエネルギー不足のようです。

とりあえず、自販機でポカリを買ってしのいでいますが、小さいサイズで１４０円くらいするので、なんなんだかなぁ、なんて貧乏人モードに入っています。人工甘味料が入っているのは安いですが、それはパスしたいです。自作スポーツドリンクを作るのもいいかもしれませんね。

腰の状態　〇

腰の状態はそんなに変わりませんが、全体的に体が疲れている感じです。そのせいか、若干の違和感があります。カロリー摂取量を上げて対策をとることにします。

良い傾向です

 先週はジョギングの翌日より筋肉痛となり大変でした。もう少しジョギングの筋肉を鍛えてからやったほうがいいのかもしれません。そういう事もあり、今週のお題はサイクリングでした。

ため池サイクリング

今回もぐるっと日の隈山を周回しようかと思いましたが、どうせなら他の場所にも行きたいので、地図をワンクリック左にスクロールして、ため池がたくさんある地域へ行くことにしました。里山のため池で、田んぼの入口から農道を少し登る程度ですが軽い負荷を与えることができます。池の淵まで行くと、広いため池で釣りでもできそうな雰囲気で、なんだか釣りでもしたくなりました。とわいっても、子供の頃に遊びでクリークに釣り竿をたらしたくらいですけどね。

広い田畑に水を供給するため池。そこから奥のほうまで道が続いているのでちょっと探索しましたが、もうこの時期になると雑草や蜘蛛の巣があったりで、奥まで突っ切ることはやめておきました。冬になったらまた来るのも楽しそうです。

腰痛　安定しています

先週は筋肉痛で疲れていましたが、腰痛の違和感はなく安心しました。今週はサイクリングの後にどうなるかと不安でしたが、今のところ問題はなさそうです。よく考えてみると、5月の腰の様子はおおむね良好でした。6月は梅雨で、外のスポーツはやりずらいですが、サイクリングにジョギングと、再開できそうな体になってきたのかなと感じています。

スポーツジムでのリハビリも少し飽きてきたので、腰が良くなったら卒業したいところです。

復活への道 ジョギング編

先週はサイクリングのあと、腰の違和感もなく過ごせて一安心でした。ただ、2週連続で同じ負担をかけると危ないかな？と思い、今週はジョギングに予定変更。

ジョギングの結果は？

昔よく走っていた、ちょっとアップダウンのある往復10キロのコースに挑戦してきました。

結果は……見事に筋肉痛です！（笑） まさに「行きは良い良い、帰りは怖い」。行きは順調だったのですが、帰路はとにかくキツくて足が上がらなくなり、最後はトボトボとウォーキングになってしまいました。

「腰を痛めちゃうかも」と焦りましたが、幸い腰は無事！その代わり、お尻と太ももがバキバキです。ジムのマシンで歩くのとは、やっぱり使う筋肉が違うんですね。いい刺激になったので、来週からはジムのトレーニングをもう少しペースアップしようと思っています。

岩屋のうどん屋さん発見

今回の折り返し地点（公園の神埼市の施設）で嬉しい発見が！ なんと、以前岩屋地区にあった大好きなうどん屋さんが、その一角で仮店舗として営業されていたんです。 準備中だった店員さんに思わず「岩屋の……？」と尋ねたら、やっぱりそうでした！今後どうなるかはまだ未定とのことですが、ここのうどんは絶品なので、ぜひこれからもあの味を続けてほしいですね。

早く終わらないものか

 ５月に入り晴れるとめっちゃ暑い日が続いていますね。まだ５月。もう５月。どっちなんでしょうね？

２年ぶりのサイクリング

今日は思い切って自転車で走ってみました。一応、今週は腰の違和感がなかったので、大丈夫かなという判断です。
走ったといっても短い距離です。往復で３０Kmくらいでした。走った後の状況というと・・・今のところ問題なしです。少し安心しました。でも、明日はどうかわかりませんけどね。

もうしばらく、この短い距離、時間のサイクリングを繰り返してみます。もし復活できそうなら・・・次は？

アマゾンで水が届かない件

アマゾンでミネラルウォータの箱買いをしたのですが、一か月経っても納品されません。到着予定だけでるのですが、発送しましという状態にならず、在庫がないのでしょうか？ちょっと気になる話です。

気になるのは、アメリカ・イランの戦争のあおりでお食らっているのかという疑いです。なにもかも値上げだし、ナフサ問題で物流が危ないとか、色々といわれていますね。ミネラルウォータのボトルはペットボトル。多分原料は石油由来ですよね。

戦争が始まって、あっという間に２か月が過ぎましたが、どうなることやら。イランはなぜに核が必要なのか？あの国が持っているからでしょうか。あの国どうにかならないのか・・・。

やっぱり触ると走り出したくなる

 GWは結局ガソリンも高いので地元でのんびらーとしていました。というか、これからガソリンがまだ高くなったら本当に遊びで出かけることができなくなるかもですね。もっと車を使って楽しんでおくべきだったかもしれません。

少しMTBに乗ってみました

GWの終わりに、やることがないので自転車の整備をしていたら、どうしても乗りたくなりました。空気入れてブレーキやディレーラーの調子を見て・・・OK。でもですね、ロードバイクと違ってライトやベル、リフレクタをつけていないのでNGでした。最近は自転車の取り締まりが厳しいので、ロードバイクから装備を移植して道路で乗れるようにしました。

ウエアまで着替えると、とことん漕いで行ってしまいそうなので普段着のまま近所を乗ってみました。３０分も乗っていないなかったと思います。帰ってきて腰の調子が気になりますが、うれしいことに違和感なしでした。まぁ、短い距離だったので大丈夫なんでしょうが。

気持ちは前向きになります。次回は１時間くらい乗ってみたいですね。もし大丈夫だったら次のステップという事にしておきます。

お施餓鬼供養

この時期のお施餓鬼供養があります。今年は回忌供養ってのがあるので、お寺の法事に参加してきました。供養の行事が終わると、説教の時間です。今年は長崎の若い住職が来られていました。

六道の話やら、ご縁、袖振り合うも他生の縁、からの長崎の方なので、被爆体験からのご縁の大切さなどなど教えてもらいました。

他生の縁、いいご縁もあれば、そうでないものもあるよなぁ。って話について、どう応えられるのか機会があったら聞いてみたいものです。

ダムはいらない気がしますけど

 GWに突入しましたが予定なしです。サイクリングしたいのですが、そこはなかなか。。。

今年初の脊振

今週も早朝トレッキングしてきました。季節はめぐり暖かい5月です。低い山では虫や蛇や蜘蛛が活動しているので、そこから逃げるように高い山へ出かけます。今年はガソリンが高くなったので車で遠出しなくなたｔので、今年初となる遠出は背振山となりました。

毎年、正月の時期や寒い時期に一度は背振神社に行っていましたが、今年はGWまで伸びてしまいました。脊振の田中から7合目くらいから始まる登山道。いつもと変わることなく自然を満喫できるコースです。でも、よく見渡すと、脇道のコースの案内板があたり、あまり知られていなかった道が整備されてきている感じがします。今度はそちらも行ってみたいです。

帰り道、広滝の方へ下山したのですが、岩屋地区のダム工事が始まるようで、岩屋地区の雰囲気が変わりだしました。残念なのは、岩屋うどんが閉店していたことです。ずっと以前から通っていたうどんやさんなので残念です。

腰痛状況　〇

今週は負荷を和らげてトレーニングしているので腰痛はありませんでした。腰痛になるパターンとその対策方法を見つけたいです。

だんだんと変わってきています

 雨の日曜はつまらないですね。まぁ、やることがあったので暇はつぶせました。

農業の行方

土曜は近場でトレッキングというか散歩でした。日の隈山をぐるっと歩いてきました。本当は背振に行くつもりでしたが、朝飯を食べてからなぜか行く気にならず、ならば近場で済まそうという事にしました。

日の隈山は駐車場から頂上まで直接登るとそんなに距離がありません。あまり運動にならないので、ならばと思い山の周りをぐるっと歩いてみました。ちなみに周辺には他の低い山もあるので、そちらへ登りにいけばいい感じになるかもしれません。

山の周辺はサイクリングで通っていた道なので新しい発見はありませんが、散歩するにはちょうどいいかなという感じです。歩いて気づかされることは、この辺りの農家さんの家が廃墟になったり空き地になっていたりで、昭和から続く地域の農家は急速に減ってきているとと感じました。また、日の隈山へ行く道の途中でも、田んぼをつぶして倉庫みたいなものができたりして、だんだんと田舎の田園風景が変わってきています。

食糧自給が少ないときく日本で、農地をつぶすっていいのかなと思います。もっと農作物を生産する人口を増やさないと、日本人の自力で立ち行かなくなる日が来そうで怖いですね。

社会のことはよくわかりませんが、サービス業でこき使われる労働者より、平和に農地で作物を育てる生産者のほうがいいような気がするな。って、自分がなれるかどうかわかりせんが。

腰の状態　〇

今週は先週の違和感ｇは残っており、また、体重が少し落ち気味だったので、負荷を下げたりして運動を調整しました。おかげで違和感は消えました。

腰痛の違和感が出てしまうランニング系マシンがあるのですが、店員さんと話をしたら、前かがみになってしまっていて腰に負担が掛かっているのではないかという指摘でした。まぁ、確かに。猫背の私はきっとランニングでも前かがみになっていることでしょう。ましてや、自転車ももろに前かがみです。なるべく骨盤立てて姿勢よくなれるように頑張らないとですね。

保留が続く

 久々の雨で週末はお出かけできませんでした。ホームセンターで園芸の機器の展示会をしていたので見学しに行きました。

園芸関係の展示会

昨年、植込みの高さを低くしてもらったのですが、春になるとその枝がかなり幅広く伸びてしまいました。いつも剪定鋏で切り揃えていたのですが、人力でやるのもつらくなったので、ヘッジトリマーを検討しています。

展示会なのでメーカーの人がいて説明してくれるので助かります。ホームセンターの店員さんより遥かにいい説明をしてくれます。色々と聞いて購入しようかと思い金額を出してもらいましたが、店舗に置いてあるポップの金額で検討していたのですが、それより高く出てきたので保留としました。バッテリーや充電器が別売とか、店頭の金額とはちょっと違いました。

がっかりして家に帰りネットで金額を検索してみると、ちょっとびっくり。結構違う。展示会は展示会なので、その場で安く売るという感覚ではなかたのでしょう。とりあえず、そのメーカーの商品が売れるように説明できたらＯＫってことなのかもしれません。

とわいえ、それなりに金額がするので、まだ注文はしていません。植木屋さんに頼んで剪定してもらうと１万くらいはかかるのですが、その数年分と考えると元は取れます。ハサミでやるのも体力的にきついので・・・買おうかなと思っています。５月はサクッと剪定を終わらせたいですね。

腰の状態　△

今週はジムで、トレッドミル以外のマシン、足も腕も同時に動かすようなマシンでを使って走ってみました。そのあとですね、ちょっと腰に違和感が出ました。生活に問題はありませんが、ちょっとショック。再度、同じマシンに挑戦してみようと思います。５月はもっと外で体を動かしたいですね。

春の始まりにいい感じになってきました

 春が来ましたね。春のお約束事で自治会のゴミ拾いとか区費がきました。そのうち自動車税とか・・・もう物価が上がるのはうんざりですね。アメリカ、イランと戦争やめてくれって、ほんとに！

早朝トレッキング

土曜は金立山へトレッキングしに行きました。前回来たときは、未踏のコースを下ろうとしたのですが、急な下りで道が見えなくなったので途中であきらめて戻ったコースです。今回は地図をよく見て下の入口から登って引き返したコースにたどり着けるかやってみました。結果は登りだしてすぐに引き返した地点にたどり着けました。少し勇気を出して下っていたらよかったのかもしれません。ですが、この前は補給食や水が少なくなってきたので止めておきました。山の中で無理するといいことないですからね。

結局、今回歩いた奥の細道というコースのほうが、一般登山道の道より歩きやすい印象で、次回からはこちらのコースを使おうと思います。なお、一般登山道だと、石仏など見られるので、目的に応じて選ばれるほうがいいです。

腰の状態　〇

今週も腰の違和感や痛みはありませんでした。本当にこのままうまくいけば、5月はMTBで短い距離からサイクリングを再開しようかと思っています。四月も来週で半分ですね。もうGWも近い！予定なしｗ

今年もいつもの春の訪れ

 庭の草木の葉がそろって生えてきました。すっかり春ですね。今日は春先のいい天気になったのでいつもの低山トレッキングに出かけました。

いつものメンバー

みやき町の低山トレッキング。駐車場と公園の桜はまだ見ごろかと思っていましたが、昨日の雨でかなり散っていました。残念ながらきれいな桜の写真を撮ることはできませんでした。
昨日の雨の影響で登山道の土はぬかるんでおり少しだけ大変でした。土が緩んでいるせいでしょうか、イノシシが掘り起こしたような跡がたくさんありました。ということは、イノシシがいるという事で、少しびくつきながら登っていきましたが、山頂付近の登山道の土が掘り起こされていて滑りそうで大変でした。なぜイノシシはこんなところを掘り起こすのか？困ったものです。

早朝トレッキングなので、あまり人とすれ違いませんが、帰り道にいつもバイクのクロスカブで来ている人とすれ違いました。かなりの頻度で会うので定期的に来ているのでしょう。それと、この時期に野鳥の写真を撮っている人と、今年も会いました。自分は月一くらいでしか来ないのですが、ここは良い山なのでしょうね。

腰痛　状態〇

今週の腰の様子ですが、とくに違和感なく過ごすことができました。４月に入り、このまま良い状態が続くのであれば、GWあたりでサイクリングにチャレンジするかもしれません。