初乗り MTB

元旦に雪が振ったようだし。
ふと雪でも見に行こうかと思い立ち。
MTBで脊振を目指しました。
そういや、初乗りですね。

MTBで山登り。
ゆっくりですが、ペダルをコギコギでして、LSDもかねています。

目的の雪はっていうと、なんと脊振・田中レベルで道路の雪は解けてしまっていて、田んぼや畑に少し残っているだけでした。
残念！

ちょっとだけ、裏山へ入りダート走行して、少しだけMTB遊びでした。

路面はぬれていたり、シャーベット状の残雪だったりで、バイクが汚れました。
でもまぁ、汚れないとMTBじゃないっすよ！って感じで。
後方はいい感じに泥が跳ねていました。

明けましておめでとうございます

元旦から寒い一日でした。

寒さに弱い私ですが、今年もよろしくお願いします。

本日は10時過ぎからぷらぷらと家の周りをジョギング。

昼前に帰路につくことになったのでお腹が空いて。

途中にあるファミレスに寄ったら、さすが正月だけあって、ガラガラでした。

こんな風景を見るのも年に一度だけでしょうか。

年末に掃除をしていたら、また腰あたりに痛みが出るようになりました。

中腰みたいな姿勢や、腰を折り曲げたような姿勢はやばいです（＞＜

てか、やはり腰周りの筋肉が弱くなっているのかな。

下半身強化のためのジョギングを入れていますが、腰周りの強化をしなければ。

とりあえず、腹筋と背筋とか毎日やっていこうってのが、年始の目標って事にしときます（笑

それと、ロードバイクの姿勢になったときに感じる、お腹の邪魔な物も減らしたいな（爆

それでは、2013年もよろしくお願いします。

PS

久しぶりに映画を見ました。

レ・ミゼラブルよかったです。

コツコツとバランスよく

久しぶりにローラーをやりました。

最近はランばかりでしたかね。
久しぶりにMTBも乗りたいし、新年に向けてサイクリングの調子も上げておかないといけませんからね。

で、やっぱり、ここで再認識。

ランとサイクリングじゃ、使う筋肉の箇所とか疲労度が違うんでしょうかね。

太ももあたりが筋肉痛です（泣
また、最近になって腰も痛かったりします。

バランスよく、トレーニングしていかないと。
コツコツと。。。

通勤スペシャ ディレーラー調整

すっかり年末気分になってきました。
今日は気温が上がって、お車の洗車なんぞしてました。
洗車以外にも調子を見たりしていると、色々といじりたくなるんですよね。

久しぶりにMTB本番機を持ち出して、ショックの空気圧の調整とか。
昨年末数回乗っただけなので、他のところはまったくOKという感じでした。

その後、通勤スペシャです。
なんか変速の動作がおかしくなってきていて。

ワイヤーの緩みかと思っていましたが、そうでもなく。
シフターの調子かと思い、洗浄して油差しましたが、これもまた違う。

ふーんと、よくチェックしたら、ディレーラーのトップ位置が若干ずれていました。
なるほど。
トップ位置はディーレーラのネジで調整しますが、なぜまたこのようなところが緩むのかと？？？

結局、シフターからワイヤ、ディレーラーの変速系をすべてメンテナンスしたことになりました＾＾；

おかげで１２年物のバイクですが、シフトがスコンっと移動するようになりました。
ちょっと気持ちよいですね。

とはいっても、本番機のシフト（XT)と比べると、つきとすっぽんってやつなんですがね。

クラシックなメカ的なシフトの感覚。
嫌いではありませんがね。