明けましておめでとうございます

元旦から寒い一日でした。

寒さに弱い私ですが、今年もよろしくお願いします。

本日は10時過ぎからぷらぷらと家の周りをジョギング。

昼前に帰路につくことになったのでお腹が空いて。

途中にあるファミレスに寄ったら、さすが正月だけあって、ガラガラでした。

こんな風景を見るのも年に一度だけでしょうか。

年末に掃除をしていたら、また腰あたりに痛みが出るようになりました。

中腰みたいな姿勢や、腰を折り曲げたような姿勢はやばいです（＞＜

てか、やはり腰周りの筋肉が弱くなっているのかな。

下半身強化のためのジョギングを入れていますが、腰周りの強化をしなければ。

とりあえず、腹筋と背筋とか毎日やっていこうってのが、年始の目標って事にしときます（笑

それと、ロードバイクの姿勢になったときに感じる、お腹の邪魔な物も減らしたいな（爆

それでは、2013年もよろしくお願いします。

PS

久しぶりに映画を見ました。

レ・ミゼラブルよかったです。

コツコツとバランスよく

久しぶりにローラーをやりました。

最近はランばかりでしたかね。
久しぶりにMTBも乗りたいし、新年に向けてサイクリングの調子も上げておかないといけませんからね。

で、やっぱり、ここで再認識。

ランとサイクリングじゃ、使う筋肉の箇所とか疲労度が違うんでしょうかね。

太ももあたりが筋肉痛です（泣
また、最近になって腰も痛かったりします。

バランスよく、トレーニングしていかないと。
コツコツと。。。

通勤スペシャ ディレーラー調整

すっかり年末気分になってきました。
今日は気温が上がって、お車の洗車なんぞしてました。
洗車以外にも調子を見たりしていると、色々といじりたくなるんですよね。

久しぶりにMTB本番機を持ち出して、ショックの空気圧の調整とか。
昨年末数回乗っただけなので、他のところはまったくOKという感じでした。

その後、通勤スペシャです。
なんか変速の動作がおかしくなってきていて。

ワイヤーの緩みかと思っていましたが、そうでもなく。
シフターの調子かと思い、洗浄して油差しましたが、これもまた違う。

ふーんと、よくチェックしたら、ディレーラーのトップ位置が若干ずれていました。
なるほど。
トップ位置はディーレーラのネジで調整しますが、なぜまたこのようなところが緩むのかと？？？

結局、シフターからワイヤ、ディレーラーの変速系をすべてメンテナンスしたことになりました＾＾；

おかげで１２年物のバイクですが、シフトがスコンっと移動するようになりました。
ちょっと気持ちよいですね。

とはいっても、本番機のシフト（XT)と比べると、つきとすっぽんってやつなんですがね。

クラシックなメカ的なシフトの感覚。
嫌いではありませんがね。

クリスマス ラン

いや、たまたま今日はクリスマスイブで、軽くジョギングしただけなんですが。

前日の忘年会のアルコールが残り気味で目覚めた朝、外は雪！
そういや、忘年会から帰る途中から雪が降っていましたね。
まさか、積もっているとは。
積もった後の晴天の朝なら、突撃だったかもですね。

それにしても、ターボぅさんや、KTさんと話していると、同年代トークというか。
車とか、子供のころの自転車とか、何かそんな話で盛り上がっていましたｗ

古い自転車カタログ
http://comics.sakura.ne.jp/cycle/cy00.htm

いやぁ、昭和のころからディスクブレーキ車ってあったんですよねぇーぇ。
自分の友達が乗っていました。
それにしても、その当時、そんな物を採用していた？
COLNAGO　C59DISKが出た今年。
ジャパニーズバイシクル　ワイルドだろう、ですよ。

５段変速の高級車。
トップスピードは、どのくらい出たんでしょうね。。。
重量は？
鉄フレームに電飾デコパーツてんこ盛りで、２０Kgはいっちゃってるんでしょうかね？
そうなると、ディスクブレーキの必要もありかな？

ちなみに、この手の自転車が爆発的に流行ったそうです。
バックオーダーを抱えて、組めていない自転車が山積みだったとか。
その頃が、自転車店の黄金期だったそうです。
クリスマスプレゼントに高級自転車をもらった人はいるかもですね。
それにしても、当時の定価で５万くらい。。。
子供に与えるにやぁぁぁ。。。


で、はじめにもどって、今日はクリスマスですね。
私どもの年代といいますと、クリスマスソングでは、山下達郎のあの曲が浮かんできます。
ついでにYOUTUBEで調べると、あのCMが引っかかってきますね。
JR東海のクリスマスエクスプレス。
このVの完成度は、なんか凄いですね。
CMの尺で、曲、ストーリーにコピーの決まり方が、恐ろしいくらい完璧だなんて感心しちゃいます。