２０２５年もお疲れさまでした

 おっと、いつの間に今年も最終の週になりました。まとめをすると、今年は腰痛対策の年でした。

腰痛

一昨年末から腰痛が常態化したので整形外科に通院していました。リハビリの先生の施術とストレッチを数か月繰り返して5月ころにはかなり和らぎました。ですが、調子に乗ってサイクリングしたら再発。腰痛をリセットするストレッチが分かってきたので何となりましたが不安な日が続いていました。少し落ち着いたが、再発の可能性大という感じでした。

そこから体幹を鍛えようということでジム通いを始めました。最初は軽いストレッチとマシンを使った筋トレをやっていましたが、ストレッチ系のスタジオプログラムに参加するようにしました。それがよかったのでしょう、かなり腰痛が解消しました。たまに再発したりしましたが、ストレッチすることで解消することができるようになり安心できるようになりましたが。

残る再発対策

完全に腰痛が消えることはなく、長く歩いたりすると再発することが多いです。それも、歩いている最中は問題ないのですが、トレッキングが終わって一息ついていると痛みだすという、なんだか不思議な症状です。今は再発対策をどうしたらいいか考え中です。そのため、今はトレッドミルで少しずつ距離や負荷をかけながら様子を見ています。

外でのアクティビティ

腰痛といっても、歩けなくなるような酷いものではないのが救いです。
本当はサイクリングできるのではないかと感じていますが、今は無理しないでおこうと思います。古いＭＴＢの１台を処分したし、古いロードバイクも若い時仕様なので乗らないほうがいいでしょうから暫くしたら処分かなと思っています。

トレッキングしに行きたいですね。ショップのイベントに参加しようと思っています。そうなると、熊本や大分へ遠征となるので車も少し大きなものに買い替えたい今日この頃です。

他にも色々と問題山積ですが、来年も頑張っていきたいと思います。日記代わりのこのブログも、他のＳＮＳとかに引っ越しとかした方がいいのかなと思っています。

といことで、、皆さん、良い新年をお迎えくださいませ！