積極的にやりたくても

 今週は久しぶりに大雨ですね。週末にまで長引いています。せっかくの３連休なのに困ったものです。

ダンシングを入れてみました

今週もジムでエアロバイクを漕ぎました。いつもはパダルの負荷を上げたりケイデンスを上げたりしてシートに座って大人しく漕いでいます。今回はダンシングで積極的に漕いでみることをしてみました。

４０分程度のトレーニングですが、ダンシングも入れながら無事に漕ぎ終えることができました。さすがに体に積極的に負荷をかけたので汗のかき方が多めでした。それにおなかが空くことといったらもう。おかげで昼飯はご飯大盛りです。

とまぁ、その日はよかったのですが、次の日にちょっと腰をかがめて作業することがあり、そこで、少し違和感がでました。問題ないレベルですが、腰が重いです。前回は、ダンシングを入れずに漕いだら問題なかったのですが、そうなるとダンシングの姿勢や踏み込みが腰の負担になっていると考えられます。
ダンシング・・・。シッティングでサイクリングすればいいのでしょうか。もし実走したら、元気だった時のことを思い出して腰は浮かせてペダリングしますよね。こんな感じですぐに違和感を感じるようじゃ、きっとダメなんじゃなかろうかと予想がつきます。

本当に、問題はなんだろうか？体の股関節やいろんなところが硬いということがあり、きっとそこが問題だと感じています。なので、まずは体や関節を柔軟にしたいですね。ヨガとかで、どうにかならないものでしょうか？ほかにアイデアがありませんが、まぁ、頑張ります。