アクセントは必要ですね

佐賀平野はどこまでいても真っ平。
佐賀桜マラソンは”全国屈指のフラットコース”。
これはマラソン初心者の心を掴むよか宣伝文句ですね(笑

フラットってのは体力的な不安が少なくなってよいかもしれませんが。
練習の時は、ちょっと単調で面白みに欠けますね。

今の自分の状況といったら、ジョギングの楽しみを感じられない状態です。
スピードを上げられない。
距離も伸ばせられない。
左足の故障が怖くて、そんな状態です。
でも、伊万里の大会までは頑張ると決めたので走り続けます。

ゆるジョグでも楽しめる方法。
一つは音楽を聴きながら走る。
ジョギングを始めて、これが一番の気持ち良かったことです。
自分的には一番の発見でした（＾＾

後は、やはりちょっとしたアクセントを入れることでしょう。
ペースアップとか、ちょっとした負荷をかけて追い込む感じ。
目標をクリアできた時の達成感は、厳しい状況でも耐え抜くビタミン剤のように思えます。
ちょっとした事でいいんです。
少し長い登りを、少し楽に登りきれたとか。

そんな、ちょっとしたアクセントを求めて、今日は里山でゆるジョグをやってみました。

佐賀市内から10㎞程度行けば山のふもと。
日の隈山の周辺はアップダウンが連続する里山。
平地育ちに私には良いアクセントのあるコースになりました。

大会まで、残り一か月あまり。
再度アキレス腱を痛めない程度に。
ゆるくて遅いけど。
自分なりに楽しいジョギングをやっていくつもりです。

フェイクメモリー

天山の頂上にも雪！

佐賀も冬本番ですね。

サムサムです。

寒さが厳しくなって来ると、自分はジョギングをしています。

でも、数週間前からアキレス腱を痛めまして。。。

まぁ、じょじょに治ってきています。

今週はウォーキングからゆるゆるですがジョギングを出来るようにまで治りました。

痛い思いをしてまでやりたくはないジョギングですが。

来年早々の伊万里の大会まで頑張らなければなりません。

ゆるゆるジョグも始める時、アキレス腱にビビビと痛みが走りました。

ウォーキングの時は大丈夫だったのにと。。。

やはりまだ走るのはだめなのかなと諦め気味になりました。

でもでも。

先週、TVの録画を見たんです。

NHKスペシャル「臨死体験」立花隆のやつ。

アキレス腱が痛いのを我慢してジョギングしたら臨死体験できるとか？

そうじゃありません。

番組の中に出てきた「フェイクメモリー」。

嘘（？）の記憶を頭に覚えさせて、自分の体に起きたかのように錯覚するような事。

立花隆が研究している大学までいって体験していました。

目の前に見えているものが全てではないといいましょうか。

何か哲学的なものもまで感じましたねぇ。

でまぁ、今の私のこの痛みは？

もしかしてフェイクメモリー？

って思ったんです。

11月の終わりに起こったこの痛み。

走り終えた後に、歩くたびに痛むアキレス腱。

階段を降りるときに痛むアキレス腱。

深く記憶されてしまった、この痛み。

これってもしかしたら、記憶からくる嘘の痛みなのかもと。

とりあえず、ゆるゆるのジョグを続けて見ることにしました。

1㎞程度でも痛みが無くならなければ本物で引き返そうと。

痛みがなくなれば、これはフェイクメモリーだってことですね。

で、やってみたら、やっぱりフェイクなペインだったようです。

なんとなく嫌な感じはあるけども、10㎞ゆるくジョギングすることができました。

終わった後も違和感なし。

なんか、ホッとしました。

残り一か月ですが。

これで、何とか完走できるよう頑張りたいと思います。

そして、日曜はアキレス腱が少し痛くてもできるサイクリング。

雪を求めて、山の上まで行ってきました。

土曜の雪はさほどひどくなかったようですね。

700mくらいまで上ってやっと雪に出会えました。

こちらはリアルメモリーということで、写真を載せておきます（笑

リアルなスノーロードのメモリー

ウォーキングで再スタート

先週、アキレス腱を痛めてから約10日くらいでしょうか。

なんとか痛みが取れてきました。
あー、よかった。。。

こんなに長引く痛みは初めてだったので、かなりビビッていました。
チームドクターに相談する始末ですから（笑
今度からは、その助言を心に刻み込み練習していきたいと思ています。

今週は日曜が雨の予報だったので、土曜日にリハビリウォークしてみました。
痛みが取れてきているとはいえ。
いきなり走る勇気がなかっただけですが。。。

いつもの10Kmコースをゆっくりとウォーキング。
歩いた結果、アキレス腱が再度痛み出すことなく終了でした。
あー、よかった。。。
って感じです（＾＾）V

でもでも、、、足にマメができてしまいました。
たかがウォーキング。されどウォーキング。
大丈夫だろうと思って、普通の指なしソックスで歩いた結果。
きっちりマメができてしまいました。
それなりに距離は出てますからね。
歩きとはいえ油断大敵。
今度からネガティブな要素をきっちり排除していきたいと思います。
指有ソックス絶対です！

目標の伊万里の大会まで、1か月ちょっと。
問題は、その期間でこまで調整できるか。
故障は絶対避けたいので、チームドクターの助言を守って、ペース遅めで調整していきたいと考えています。
まぁ、なんとかうまくいくでしょう。
なんて楽観的に行きましょう。
趣味のジョギングですから、気楽に構えます。
目標は2時間ちょっとくらいでしょうかね。

残り1っか月余り、再スタートです。

これが故障というもの？

今週はロングのウォーキングかゆるジョグをするつもりでしたが。

なんと、左足が痛み出し、歩きや走りはやる気が起きませんでした。

先週、MTBで八幡岳へ上った時に、トレッキング的な要素も多くて足をかなり使いました。

その状態で二日後にペース上げのジョギングをしたからでしょうか？

踵かアキレス腱かわかりませんが、痛みが強く出ました。

たまに痛くなることがあったので、2，3日で治るかなと思っていましたが、治らずじまい。

あらら、、、これは故障というものでしょうか？

毎年、ジョギングでは痛い目に遭っている私。

ちょっと残念な週末になりました。

歩けないし、走れないしってことで、MTBでポタリングです。

サイクリングはこんな状態でもできるんですよねぇ。

足をついたり、少し歩くぐらいは問題なにので行ったのですが。

山の中をぐるぐる回って、特に問題は起こりませんでした。

なんか、改めでですが。

サイクリングは体を痛めない運動としては、本当に素晴らしものだと思いました。

800mの林道にて

最近お気に入りの林道を、今回もきついですけど800mまで上りきります。

フロントミドル縛りでなんとか上れる感じでいい練習になります。

上り切ったら、まだ行ったことがない林道区間へゴー。

最初はありがちなちょっと荒れた林道って感じでしたが。

だんだんと人が入った雰囲気がない道となり。。。

雑草ぼうぼう。

トゲトゲの雑草まで生えている始末でした。

そんな中をかき分けていくと。。。

なるほど。

だれも来ないわけだ。

落石で道が7割ほど塞がれた状態でした。

この高さの林道。

このままメンテナンスされずに潰れていくんでしょうかね？

トレッキングでも使えそうな道なんで、なんとか修復してもらえたらうれしいですね。

そんなこんなで、その後、ぐるぐると道を巡って、アップダウンの繰り返し。

山の中腹まで下りてきて、舗装林道を見つけて走りました。

きれいな森林に囲まれた道など見つけて、結構気持ちよく走れました。

また、今回は初めて走るところが多かったので無難に舗装林道区間を走行しました。

そこから枝分かれしているダート区間もありまして。

そこは次回のお楽しみということで。

冬場に行ってみたいと思っています。

それにしても、ジョギングの方は自分には向いていないのかなと考えさせられます。

毎年10kmくらいの距離なら問題ないんですが。

それを超えたり、ペースを上げだすと故障する始末です。

チームドクター様に尋ねてみると、もっとちんたらなスピードの練習でいいんじゃないのかって。

ま、確かにですね。

本番前に怪我した状態で出たいとは思わない性分なんで。

ここはアドバイスを信じて練習を進めてみようかと思います。

それプラス、シューズの中敷を変えることにしました。

効果があるといいんですけどね。

本番まで、一か月半あまり。

こつこつウォーキングから出直しです（汗