オートポリス3時間耐久へ行ってきました

最近のレース参加の頻度は、年に一回程度にしています。
正直言って、そんなに練習してないし（恥
それでも、キッチリ完走できるくらいの事はやってます。

今年はオートポリスの大会にエントリー。
平地系なので完走できない事はないと思いますが、高速系なので足が攣るのではないかといつも心配な大会です。

攣るのはコワイ

毎回、足が攣る大会です。
なんちゅーか、妙に頑張りすぎるのでしょうか？
サーキットなので上級者の高速走行をまじかで見ると、ついて行きたくなります。
ついて行くのはいいのですが、、、
しばらくするとオーバーペースが祟り、足がピクピクですもんね。
今回は頑張り過ぎに注意しました（汗

今回の食事のパターンはこんな感じ

走行前
ジョイフル朝食
アミノバリュー250ｍｌ
カロリーメイト

走行中
アミノバリュー（２５０ｍｌ）＋水
アミノバイタルマルチエネルギー　2本
塩飴1個

BCAAが功を奏したのか？
足の攣りはありませんでした。
2時間半過ぎた後に、少しピリピリしたことはありましたけどね。

今年は腰に来た！

で、攣ることなく、うまく走れたのかというと。。。

そうではなく（汗

今回は腰にきました。。。

腰痛が。。。ずしーんと。

1時間過ぎたあたりから腰痛が酷くなりやばかったです。

１~２時間の間は腰痛との戦いでした。

腰をトントンと手で叩いても治るわけはなく。。。

ダンシングなんぞして状態を変えたら、少し良くなりますが、直ぐにだめになります。

もっと積極的に腰を伸ばさないとダメっぽかったので、減速ポイントでトップチューブをまたいだ状態で上体を立てて腰を伸ばしました。

コースの中で3カ所ほど、腰伸ばしポイントを作って、腰痛を和らげる。

そんな事もあり、補給がおろそかになり、水やエネルギーを取り損ねたりしましたね。

それが原因でしょう、ラストの30分くらいは、腕がだるくなって状態を支えるのが精一杯でした。

なんだかんだありましたが、なんとか3時間走り切れました。

で、結果は

腰痛状態では下ハン握って頑張ることができなくなります
速度を乗せたいところでエアロなポジションを取れないのが悔しい！
速度が出ないのは足が攣ったときも同じです。
ですが、７・８割の力で漕いで行けるところ違います。

結果としては、３２周することが出来ました。

これは予想以上でした。

練習量はそんなに変わっていませんが、ローラーの時間を長くしたり、ジョギングを取り入れたりしたのが良かったのかもしれません。

それに、一緒に行った子が頑張っていたので、それにつられて頑張れたってのもありますね。一人じゃめげるもんなぁ（笑

今回の移動

菊池からの道が夜間通行止めになっていたので使えず、鯛生を経由していく事になりました。

３時に佐賀市を出発

ジョイフルで３０分食事

２回ほどの休憩

６時頃のゲートオープンにきっちり間に合う事ができました。

結論

もうおやじになってレースなんぞと思っています。
今回の腰痛はこれからも出る事でしょう。
でも、バイクのポジションとか変えれば、なんとかなるのかもしれません。
ポジションを変えるには、バイクも変える必要がありそうですが。。。

ま、体力的には、良い結果が出ました。
まだ、続けてもいいんじゃないって、少し良い方向に思えています。
これから歳に合わせながら工夫して乗る必要が出てきそうです。

体力落ち気味かな。。。

今週の日曜も、先週と同じく予報が外れて晴れました。

ラッキーって事で実走。

家を出るのは、いつも7時ごろです。

冬場の寒い時期も同じで、外へ出るのを躊躇しながらの走り出しでしたが。

そして季節は巡り、ついに早朝でも暑さを感じる季節となりました。

もう、これから暫くは平地は走らないでしょうね。

疲れが取れない

先週走ったコースは、一つ強度を上げたコースでした。
それが原因だったのでしょうが、先週は中ごろまで疲れが取れませんでした。
ここ数年、そんな事はなかたので、ちょっと体力が落ち気味なのかと心配になってきました。
ついでに言うと、パフォーマンスもよくないです。
スピード域がどんどんどんと落ちてきている感じ。
練習ができているかというと、そうでもない・・・かな。
週一で走る事だけは続けています。
やれていないのは、平日トレでしょうか。
ネットを見ていると、元気な人は朝練している！
そんな気がしますね。
パフォーマンスアップには平日トレが一番です。

それとパフォーマンスが落ちている証拠がもう一つ。
簡易的な体脂肪計が家に転がっていたので使ってみました。
BMI値とか問題ないのですが。。。
太り具合の割合？の目盛が、普通の範囲ですが、もう数メモリで太り気味へ。
どうやら隠れ脂肪に取りつかれたようです。
はい、それは自覚があり、お腹あたりにですね。。。
確かに少しポッコリしてます。
また、それは脂肪がつかめる状態（＾＾；
やばい。

今年の平日トレは、ジョギングです。
もう少し、ローラーの時間を増やしたほうがいいかもしれませんね。
ペダルを漕ぐ方が脂肪燃焼に繋がるような気がするからですね。

まぁ、どちらにしろ、平日トレをもっと？きっちりやることが近道だとおもて精進したいと思います。

一網打尽

朝食のためコンビニに寄り、道路を眺めていると、白バイの隊列が通り過ぎて行きました。

それも尋常じゃない数。

パトライトはまわっておらず隊列で冷静な走り。

妙な感じでした。

私はそれを追うよう形で東脊振にバイクを走らました。

すると分かりました。

高速の出口から少し行ったところで、一斉検挙させていました。

それっぽい車の人たちの集まり。

なるほど。

たぶん他県から高速で移動したのでしょう。
途中で警察に情報が飛んだんでしょうね。

高速道路ならあちらこちらに散らばって逃げることが出来ないので。

高速の出口を出たところで一網打尽。
下道の白バイ隊の人たちも冷静に走っていたわけです。

検挙された車は１０台くらいでしょうか？

珍しい光景に地元の人たちも見入っていました。

AP3耐に向けて

壱岐の大会に行かないと決めたので、代わりにオートポリスの3時間耐久に出たいと考えています。
まずはエントリーしないといけませんね。
大会のHPを確認してエントリーしようとしましたが。。。
ホームページが開かない。繋がらない。
どうしたんでしょうね、フィールドブレインさん。
ちょっと不安になったのでメールしたら、ちゃんと返信が届きました。
エントリーはSPORTENTRYサイトでやているそうです。
でも、何故ホームページが開かないのかは説明がありませんでした。
ありがちなのは、ホームページをリニューアルしている最中とかですが。
まったく開かない、繋がらないってのは。。。
問題ありですよねぇ、企業の営業的には。

とりあえず、来週にでもエントリーするつもりです。
だれか、一緒に頑張る人がいれば嬉しいです。

だれか行きませんかぁ！