２０２５年もお疲れさまでした

 おっと、いつの間に今年も最終の週になりました。まとめをすると、今年は腰痛対策の年でした。

腰痛

一昨年末から腰痛が常態化したので整形外科に通院していました。リハビリの先生の施術とストレッチを数か月繰り返して5月ころにはかなり和らぎました。ですが、調子に乗ってサイクリングしたら再発。腰痛をリセットするストレッチが分かってきたので何となりましたが不安な日が続いていました。少し落ち着いたが、再発の可能性大という感じでした。

そこから体幹を鍛えようということでジム通いを始めました。最初は軽いストレッチとマシンを使った筋トレをやっていましたが、ストレッチ系のスタジオプログラムに参加するようにしました。それがよかったのでしょう、かなり腰痛が解消しました。たまに再発したりしましたが、ストレッチすることで解消することができるようになり安心できるようになりましたが。

残る再発対策

完全に腰痛が消えることはなく、長く歩いたりすると再発することが多いです。それも、歩いている最中は問題ないのですが、トレッキングが終わって一息ついていると痛みだすという、なんだか不思議な症状です。今は再発対策をどうしたらいいか考え中です。そのため、今はトレッドミルで少しずつ距離や負荷をかけながら様子を見ています。

外でのアクティビティ

腰痛といっても、歩けなくなるような酷いものではないのが救いです。
本当はサイクリングできるのではないかと感じていますが、今は無理しないでおこうと思います。古いＭＴＢの１台を処分したし、古いロードバイクも若い時仕様なので乗らないほうがいいでしょうから暫くしたら処分かなと思っています。

トレッキングしに行きたいですね。ショップのイベントに参加しようと思っています。そうなると、熊本や大分へ遠征となるので車も少し大きなものに買い替えたい今日この頃です。

他にも色々と問題山積ですが、来年も頑張っていきたいと思います。日記代わりのこのブログも、他のＳＮＳとかに引っ越しとかした方がいいのかなと思っています。

といことで、、皆さん、良い新年をお迎えくださいませ！

疲が出た

 今週はちょっとダウン気味。唇が腫れたかと思ったら。。。

年末に向かって

先週の低山登山の翌日、体に疲れを感じました。脹脛もコリがあるし、久しぶりの山登り実走は、体にダメージを与えたようでした。
まぁ、こういう事もあるだろうということで、毎週のトレーニングメニューをこなしていましたが、徐々に疲れがたまる一方。そして、唇が腫れていると思ったら、ヘルペスのようです。なるほど、オーバーワークだったんですね。トホホ。

栄養やビタミン多めにとって、チョコラBBもついでに飲んだら、少し治ってきた感じがします。

また来週から、通常のメニューに戻すつもりですが、もう来週はほぼ年末ですね。今年も早いなんて言葉を言う時期に来ました。昨年末はインフルエンザにかかって大変だったので、今年はしっかり体調を戻して新年を迎えられるようにしたいです。

苦労したかいがありました

先週の日曜日は仕事だったので久しぶりのお休みです。雲行きが怪しかったのですが、低山トレッキングしてきました。

低山トレッキング

早朝はめっきり寒くなりました。起きるのがつらいですが、トレッキングするなら朝日が昇ると同時に登りたいので暖房付けながら支度しました。

外は小雨が止み、これから晴れてくれるのかと思いきや、車で移動中にパラパラと降ってきてやきもちさせられました。きっと雲の端の方なんでしょう、降ったり止んだりを繰り返して収まってくれました。到着して外に出ると風が強くて、また心配になりましたが、山の中に入れば気にならない程度でした。雨の影響で湿度が高く、気温は低めだけど体感ではそんなに寒さを感じませんでした。山頂についたら風が吹きっさらしなので紙コップにインスタントコーヒーを入れるのに一工夫必要でした。多少、風と小雨に悩まされましたが、イノシシの足跡にビビりながらも出くわすことはなく、穏やかにトレッキングができました。

なんとか報われた写真

多久のトレランの写真を大会のホームページに載せてもらうためにURLを送っておきましたが、どうも今年は写真を一切載せないのかな？今のところ大会風景の写真は載っていません。大会の窓口が役所関係になっているので、それが原因かなと思っています。以前は実行委員会直通？だたｔので、そんなことはありませんでした。それに、メールを送った後に、内容が分かっていないような頓珍漢な返信がきてがっかりでした。
このままじゃ苦労して撮った写真がもったいないので、ちょうどNHK佐賀で大会の様子を番組コーナーで紹介していたので写真を投稿しました。そしたら、なんと番組で紹介されました。しかもしっかりと！苦労して撮ったかいがありました。有難う、河西キャスター！

いまさが＠NHK佐賀

https://www.web.nhk/tv/an/imasaga/pl/series-tep-4QZY2VP9RL

師走です。走ってきました。

 最低気温が下がりだしたので低山登山しようかと思っていましたが。。。

仕事でした

先週納品したパソコンにトラブルが発生して、日曜日にその対応をしてきました。おかげさまで、日曜の予定はキャンセルということで寂しく忙しい週末となりました。来週は平日に低山登山しようかなと思っています。日曜日に働いたのですから、罰は当たらないでしょう。

パソコンの話ですが、今年はwindows10が終了を迎えて、windows11への乗り換えの時期になっています。新規にパソコンを購入して、そのまま使うのであれば問題はないのですが、使っていたパソコンに重要なデータがあり、それを引き続き新規のパソコンで使うとなると大変です。

今回トラブったのは、windows8時代から使っていたパソコンで１０年くらいは使用しているでしょう。これだけ長く使うと電子メールソフトの保存ファイルが１Gバイトを終えるサイズとなっていました。これは何か起こりそうな予感はしていましたが、初回の納品の時までは良かったのですが、お客様が使いだすと異変が。。。困ったものですね。長く使うのはいいことだと思いますが、このようなケースは、ちゃんとソフトが対応してくれないと困ります。もっとも、こんなに大きなファイルになるまで使い続けるとは開発者も考えなかった想定外のことかもしれませんが。

年末にかけてトラブル対応は嫌なので、このままうまく進んでいくといいなと見守るだけです。