うーん、残念

 もう９月終わりですね。状態のいいまま１０月を迎えたかったのですが。。。

今週は水曜日に腰を捻ってしまって、あいたたた・・・。
椅子座ったまま、床の落とした物を拾おうと上体を曲げたらグキッときました。
幸いに違和感があるものの歩くことはできます。土曜はジムへ行って歩いたりペダル回したり出来たので安心しました。
ストレッチをしたら少し良くなりますが、また少しぶり帰る感じです。しばらく我慢の我慢のストレッチが続きそうです。

腰の状態が良かったら、MTBの大会を見に行きたかったのですが。残念でした。

夏の暑さ以上に冷や汗をかく

今までの暑さのせいでしょうか、体に疲れが溜まってきています。ちょっとつらいです。早く涼しい秋のシーズンが来てくれたらいいですね。

だるさが続く

先週から体のだるさが続いています。そのせいか、腰の違和感も出て良くないです。まずは、ジムトレの強度を下げたいと思います。８月レベルに下げて、どうなるかです。８月まで調子が上がってきていたので、なんとかしたいものですね。

危うく衝突

車移動で、目的の場所に早く着きそうなので少し遠回りをした時の事です。
昔、自転車で通ったことがある中央線なしの細い道には入って移動していると、T路地にさしかかりました。直線を横切ろうとしたら、左から高齢者マークの車が出てきました。右折して私の方へ向かってすれ違うパターンです。
運転手さんは、角が家の陰になっていて左側を入念に確認しながら右折しますが、右側に注意が入っていない感じです。つまり、自分がいることを気がついていない様子。ここで危ないことに気がついてクラクションを鳴らしました。
そしたら、右折した後、スルスルと私の方へ突っ込んでくるでわありませんか。目線が何故か前に向いておらず、やばいと思って、クラクションを鳴らし続けました。それでも突っ込んでくる対向車。。
間一髪、私の車の直前で気がついてくれたからよかったのですが、恐るべき高齢者運転です。

こんな経験をしたのは初めてで、クラクションを鳴らしたものの、正直いって体がフリーズしてしまいました。田舎の道で車は他におらず、バックに入れて回避することもできたと、後で気が付きましたが、自分も判断能力と行動力が衰えていると感じました。

時期が来ました

 ９月も中盤にさしかかり、もう少しするとお彼岸ですね。やっと熱風が止んできて、外で楽しく安全に遊べそうな時期になってきました。

入力アップの時期

今週はトレッキング後の腰痛を少し引きずった感じで、ストレッチを十分やっていたらおさまりました。かと思っていたら、週の後半はなんだか思うように元気が出ずに、いつもやっているエアロバイクのメニューをやる気持ちが出ませんでした。ばてている感じ。こういうのは、今のジムに行き出して初めてです。

今月初めにジムのマシンの負荷を上げたのですが、そこでちょっと体力の壁に当たっている感じがします。腹筋でも背筋でもやれるのですが、いまいち元気が出ない。エアロバイクも、おなかが空いて元気が持続できない感じです。月ごとにだんだんと負荷を上げていますが、食事の量は上げていないので、ここいらで体に入れる量を増やす必要があるのではないかと感じています。

元気なママチャリ

乗り手とは違って整備すればきっちり走る十数年物のママチャリです。さすがメードインジャパン。先月のパンク修理から元気に走っています。蜘蛛の巣が張っていて気になったので洗車してやりました。
ここのところそのの気温が下がってきたのでママチャリのシーズンインというところです。毎日使っているわけではないので長く使えていますが、さすがに後輪のヘリが目立ってきました。もうパターンの溝はなくなって、坊主にしかくなってきています。

後輪を交換できたら、あとは、シートを高くしたいところですが、パーツがあるのか？小柄の女性用ママチャリなので無理がありますが、もったいないので使えるようにして使い続けたいものです。

うぁ、出た

 今週は天山トレッキングに行ってきました。１０月くらいまで天山で早朝トレッキングするのはありかな。

最後に出てほしくないものが

今回も日の出に合わせたトレッキングをしてきました。日の出時刻は遅くなってきていますが、前回と同様に3時起床からの準備して出発となりました。前夜に別の部屋でスマートウォッチの充電をして寝たのですが、案の定、持っていくのを忘れました。充電ケーブルが別室にあるのでそこで充電し始めたのですが、どうせなら同じ部屋にケーブルを持ってきて充電すればよかったですね。そんなことに気が回らないのが恥ずかしい。とにかく、早朝の準備はよく忘れ物をするので、同じ部屋で準備をするように気を付けたいところです。

山の中の暗い道を移動するのは怖いのです。まだ夏の気配で何か出そうな気がします。とりあえず運転に集中して進むしかありません。駐車場に着いたら一番乗りのようで、ポツンと一台で私だけというのはさすがに気味が悪かった。こんな時は、うるさくてもいいから他の人がいてくれたらいいなと思います。ただ、星空だけは最高にきれいで、それを見て気を紛らわすのみでした。しばらくすると、ほかの登山者が現れてホッとしました。

今回は頂上の目印から少し離れた展望の良い場所で写真を撮ってみようと思い、少し早い時間、日の出時刻より４０分ほど前に登り始めました。頂上では夜空が明るくなりかけている最中で、徐々に東の空が明るくなり夜が明けていきます。目的の場所まで行こうとしましたが、場所を見間違えて予定時間に間に合わなさそうなので諦めで頂上付近で写真を撮ることになりました。

今回はデジタル一眼を使いましたが、スマホみたいに簡単に撮れないのがよくわかりました。自分で想定したISOや絞りなどで撮ってみましたが、ちょっと残念な感じで惨敗でした。日の出が終わって西の風景を眺めてみていると、隣の雨山の上にぽっかりと帽子をかぶったような雲がかかったり面白い気象現象を見ることができました。さらに眺めていると、地上の方に大きな影が。天山の山自体の影が大きくできていてちょっと感動しました。

今回は写真は残念な結果となりました。もう一つ残念だったのは、腰痛が出たことです。前回までは、そんなことはなかったのですが、ずっと腰の調子が良かっただけにショックでした。今日はその痛みは引いてまた元の状態に戻りましたが、背負っているものが重くなるとそうなるのかもしれません。今シーズンのトレッキングどうしようか悩むところですね。