一か月目の奇跡？

 今週はジムの背骨リセットみたいなスタジオプログラムに参加しました。その成果が出たのか？調子は良い方へ向かっています。

早朝トレッキング

腰の調子がいいということで、土曜日は試験的にトレッキングに出てみました。場所は脊振の頂上へ上る登山ルートです。1時間くらいで登れるくらいの距離です。久しぶりに来たルートですが、少し間伐されたのか？景色が広く見えました。沢の横を登っていく感じですごくリラックスできるルートです。

特に問題もなく自衛隊前の広場に着き、そのまま頂上まで登りました。頂上は風が強く残念な景色でしたが、レーダー施設の横まで行くと確かに上ったっという実感がわきます。

広場の横にため池みたいになっているところがありますが、そこではカエルが鳴いていました。これから一気にカエルなど生き物が活動しだす雰囲気です。そういえば最近、自宅の庭で蛇を発見してびっくりしました。

帰ってきて体の疲れはあるものの腰の違和感はなく一安心でした。今朝も大丈夫だったので、少し安心しています。

一か月前のサイクリングから調子を悪くしていた腰なので、いったん正常に戻ったようでうれしいです。来週も負荷を徐々に加えながら様子を見ますが、改めてサイクリングをするかどうか考えないといけませんね。ちなみに、ジムでペダル漕ぎをしていますが、今のところは問題なしです。実走もそう行けばいいのですが。

来週はリハビリ通院もありますが、このままうまくいけば、リハビリも終了となります。うまくいってくれ！

道具は変えられても腰はね

 姿勢が悪いのではと先生に指摘されて改善を試みています。考えるより積極的に改善策を実施していくことでしょうか？

改善してきた！？

今週はお医者様の指摘を受けての理学療法士から腰回りの状態とリハビリを受けました。
実は、先週くらいから腰痛が改善されてきています。先々週にリハビリの先生に教えてもらった体幹トレが効いたのかもしれません。
それに加えて、まずは歩く姿勢の改善についてアドバイスをもらいましたが、見ている状態では出来ても、普段見られていない状態では姿勢は崩れやすいという事で、簡単にはいかないようですね。ならば？なのですが。。。対策は。。。

ジムトレも続けています。こうなったらではありませんが、ヨガの講座があるので、それに参加することにしました。姿勢を作る前に、体が硬い私にはヨガのポーズをとる事すら出きませんので、体が硬い人向けのヨガ教室があるので、そちらを受講実践していきます。

5月は試しにやってみたサイクリングから腰痛が悪化したのですが、ここに来て改善してきました。6月に入るとサイクリングはしにくくなるので、再開するとしたら7月からでしょう。それまで、しっかり対策をして、次回のサイクリングに備えたいと思います。

次期マイカー購入問題

次の問題は、車の買い替えです。今乗っているのは軽自動車ですが、もう10年くらいたちます。一か所気になるところがありますが改善の見込みはありません。消耗品を交換すればまだまだ乗れそうな感じですが、その不満を持ち越したまま10年落ちの自動車に乗るのは、少し気に入りません。全体的に見れば気に行っているのですが。

購入検討車をリスト

• スバル　フォレスター
• マツダ　CX-5
• スズキ　ハスラー（軽自動車）

フォレスターはモデルチェンジしたばかりでホットな車です。有力候補でしたが、金額が４００万からと想定外の価格レンジとなりました。それ以外は、近々モデルチェンジ予定なので、様子をうかがっているところです。
プランBとしては、今の軽自動車を持ちつつ、スポーツカーを買い増しという事も。。。ないかｗ

    

最初はお安めの自転車がおススメ

今週は病院へ行ってきました。行く前になって腰の調子は良くなりましたが、また再発する可能性はありなので先生と相談しました。

姿勢が悪いのか

月に一回の診察とリハビリを続けています。リハビリでは色々とストレッチ方法を教えてもらています。それだけでもいいのですが、そこは病院なので、診察を受けないといと続けられません。

脚の方はだいぶ普通になりましたが、こんどは腰の具合がという感じで、なかなか完治に至りません。

脚についての指示は出ていますが腰についてはまだだったので、先生と話し合いました。とりあえず、レントゲンなどもなく、リハビリの部位に腰を入れていただきました。

話の中で、サイクリングについて聞いてみましたが、自転車は腰が固定されて脚を動かすスポーツで運動になるので、乗ること自体は大丈夫との事でした。たぶん姿勢が悪いのではないかと。まぁ、そうですね。昔から長い時間漕いでいると腰に来る方ではありました。自転車に乗る姿勢、ポジションは、正直言って深く追求するところまで行っていなかったので、その分負担がかかったのではないかと思います。

自転車でポジションを追求しだすと、それこそフレームからなので、自分に合った自転車に出会えるまで、時間と買い替えのお金がかかります。。。もちろんステムの交換くらいはしましたが。

いきなり高いロードバイクを買ってポジションが出せないと悲しい結果しか出ないって事でで。一般サラリーマンの私は姿勢が原因で腰が悪くなったのかもしれませんね。

諦めの・・・

 今日は朝から地区のゴミ拾い。外に遊びに行くのは早朝と決めているので、朝に予定が入ってしますと、日曜は家でゴロゴロしちゃいます。腰の状態も悪いので、今日はその方がよさそうですが。

やっぱり駄目かな

先週、サイクリングした後からずっと腰の違和感が続いています。こういうのは久しぶりです。原因はというと、いうまでもなく自転車に長い時間乗ったからでしょう。
うーん、このような状態をずっと引きづるとしたら、サイクリングはもう諦めないといけないかなと思っています。来週は病院で相談するつもりです。たぶんMRIとか撮るんだろうと思うのですが、なんといわれるか不安だな。

とりあえず、普段の生活には問題はありません。但し、長い時間歩いたり、同じ姿勢を続けるとダメなので、そこのあたり注意です。若い時も似たようなことがありましたが、ストレッチを続けることで治りました。もう、昔のようにはいかないのか？年を取って色々と考えさせられますねぇ。