用事をこなしながらウォーキング

 10月はどこかへ出かけようと考えていましたが、そうもいかないというか、今日は一斉川掃除の日でした。

あちこち歩き回りました

今のところ腰や脚の違和感がないので11月になればどこかへトレッキングへ行きたいなと考えています。とはいえ、11月は法事があるので1週潰れますね。ダウンヒルグランプリが神崎であるのでそれも見に行きたいですが、そういう事を考えているとトレッキングに行く暇が無くなりそうです。

今週は良く歩きました。銀行や市役所に行く機会があったので、家から歩きで1時間程度で行けるところは歩きます。ある程度距離が延びると足の裏がヒリヒリしだしますが、徐々に距離を延ばして行かないと腱鞘炎になるので要注意です。

先週のトライアスロン見学の移動は車でしたが、結構腰に負担が来ました。車のシートがベンチシートなのでホールド感は良くないので、それが原因でしょう。使い勝手の良い軽自動車なので手放したくはありませんが、体の疲労を考えるとそろそろ乗り換えなのかもしれません。だけど、どの車に乗り換えるか決めきれないところもあり、なかなか話が進まないです。趣味に振るか？実用車に振るか？はたまた両方をこなせる奴。そんなはっそうだからいつまでたっても決められません汗

そんなマルチナ働き方をしてくれる未来の車があるといいですね。未来の車というと、今佐賀市内でレベル４程度を実現している自動運転バスが走っています。画面モニターには、周囲の物体を認識しているところを表示していました。じーっと見ていましたが、かなりの認識率で驚きました。こういうのが速く実用化されるといいですね。家の路線バスは廃止されそうになっているので、いち早く西鉄バスに売り込んでもらいたいところです。

国スポでやられてきました

 やっと秋めいた季節になってきました。とか言っていると、また夏のような気温になって困りますが、体調を崩さないように気をつけたいところです。

国スポ　トライアスロン競技観戦

日曜はトライアスロン競技の観戦に行ってきました。熊本の天草大会は見たころがありますが、国体で国内トップクラスの選手が集うという事で、これを見逃すわけにはいかないです。

会場は波戸岬のある半島部分を使ったコースになっていました。玄海の海はすごくきれいで、オリンピックの水質問題なんてありえない環境の良さ。きっと選手の人たちも喜んでくれたことでしょう。

自転車繋がりで興味がある競技ですが、サイクリングと違うのは、選手の皆さんがマッチョ系の体をしている所でしょうか。サイクリングのスプリンター系の人だらけという感じです。特にスイム競技があるので肩から腕の筋肉が凄い。ウエアはその部分が露出しているので、視覚的にも迫力満点です。

選手の中に知り合いはいないので佐賀の選手を応援しながら撮影していましたが、男子はサイクリングまで第一パックに入って頑張っていらっしゃいました。ですが、ランですね。ランの1週回目はついていけていましたが、そこから徐々にに離されてしまいました。それでも、フィニッシュは一桁番台なので、大健闘したのではないかと思います。

女子はオリンピック帰りの高橋選手が余裕の強さを見せてくれた感じでしょうか。ランで大きく引き離し余裕のフィニッシュでした。

コース全体、アップダウンあり、カーブの多いコースで、難易度が高かったのかもしれません。解説のアナウンスも話されていましたね。ランのコースは波戸岬の海中展望台のある半島一周から本会場へと向かう間に激坂があり、女子の選手にはかなりきつく悲鳴をあげていいる選手もいました。男子も足がつりかけている選手も見受けられました。そこの部分を含めて周回するので、激坂の登りもあれば下りもあるで、地獄だったことでしょう。
また、スイムからサイクリングにトランジットして漕ぎ出しの最初がその激坂区間になっていたので、うまくシューズを履けていなかったりすると、真っ直ぐ漕ぎ出せず右往左するシーンもあり、そこはバイクに慣れていない選手にはちょっとかわいそうでしたね。

そんな感じで、海岸線から本会場までの登りにコースのアップダウンと、こちらも写真撮影に歩くだけで四苦八苦で、私の脚もしっかり鍛えられて足がパンパンでした。それでも、国内トップクラスのレースが見られてよかったです。

色々と劣化が

 先々週まで調子に乗ってジョギングのペースと頻度を上げた結果、腰に違和感が発生しました。ここ数年は、こんな感じで、何か頑張ろうとすると失敗するパターンが多いですね。トホホ。

初心に戻って

腰に違和感を持ったまま走り続けるのはさすがに嫌なので、いったんペースダウンです。初心に戻りウォーキングからやり直しです。ウォーキング８０００歩から１万歩です。それにプラスして、ストレッチと自重による体幹トレです。地味にやるしかないですね。１０月になったらトレッキングと思っていましたが、もう少し体を慣らして考えてみます。トレランじゃないから大丈夫だと思いますが、念のためですね。

体のトラブルは仕方がありませんが、頭のトラブルも最近はｗ
この前、計算問題を解いていたのですが。

例えば、y = a × a の式があったとして
これを、y = 2a と約してしまいました。正解は、y = a ^ 2 (aの二乗)ですね。
あーはずかしい。。。

他にも、SNSでのコメントの読み間違えもよくします。

Amazonでのショッピングで、商品を二回クリックしてしまい、数量が２となっているのを気がつかづに購入してしまいました。Amazonのホームページの作りに悪さを指摘したいところですが、数量と金額を見て気がつかなかったというのがだめですね。ただし、他にも別の商品を購入していたので気がつきにくかったという事を言い訳にしておきます汗

頭の悪さは初心に戻ったとしても直りませんがｗ
思い込みミス、ケアレスミスはどう対処したらいいか、困ったものです。

違和感発生

 9月に入りジョギングを再開し２週間が経ちましたが、ついに黄色信号が点滅です。

腰と左足の付け根に違和感

一日置きにジョギングをしていて、先週はペースが上がって来ていい感じになってきたと思っていましたが。今週になって、体に違和感が出てきました。腰と左足付け根です。生活に支障があるわけではないのですが、様子を見た方がいいだろうという感触です。

せっかく気温が下がり始める時期になってきたのに残念です。またウォーキングに逆戻りかな。または軽度のサイクリングで違和感が無くなるまでお茶を濁すしかないのかなと思っています。

対策としては以下の通り

１・毎日ウォーキング

２・日にち間隔を空けてジョギング

３・軽度のサイクリング

まぁ、１か２をやる事になるかな。
なんとか１０月までに違和感が無くなるようにしたいですね。