今回は３８Km

やっと良い天気が続いていますね。今朝は少し曇り気味でしたが良い天気。さくっと、リハビリサイクリングをしてきました。

もう一周

最近は中途半端な仕事をしている感じで、眠気がして身が入りません。いっそのこと午前中は休んで強制的にジム通いとかしてみたいのですが。。。

今回も先週に続きロードバイクのリハビリ練習。早朝に走っているので何も問題なく終わって帰ってくるだけです。平地だけのロードバイクったらつまらないですね。

つまらないので、少しだけ距離を上げてみました。空港周回道路をもう一周追加して、合計で３８ｋｍくらい。多少腰の違和感があるものの無事に走り切れました。ただ、帰ってきてドドッと疲れが出ましたね。たった３８ｋｍなのに。これが現実。

なもんで、もっと地味なトレーニングをコンスタントに続けた方がいいと思うのですが。もっと時間が自由に使えるように仕事のやり方を調整できるように頑張ってみようかと思ています。

お題は３０ｋｍ

 日曜も雨になるのかと思いきや、朝方は薄曇りでしたが晴れる予報だったので、ちょっとだけサイクリングしてきました。

リハビリのためのリハビリ？

前回、MTBに乗った後の体への反動が酷かったのでサイクリングに少し恐怖心が芽生えてしまいました。また乗ったら色々と痛くなるのではないかと。。。それで仕方がないので短い距離を繰り返しやることにしたいと思います。自宅から佐賀空港まで往復３０ｋｍ程度。時間にして1時間とチョイです。

昨年の秋ぶりのロードバイクは、少し埃がかぶさっていました。いざ支度をしてチェックをしてみるとスピードメータが点きませんでした。電池切れの様子。。。まぁ、ダメになっていたのは電池くらいだったのでよかったです。タイヤが気になるところですが、空気もちゃんと入れられたので安心しましたが、さすがにタイヤが摩耗して平になってきています。そろそろ消耗品関係を交換する時期でしょう。

今回は飛ばす気もなく淡々と楽な速度で漕いでみました。速いところで30km/hくらいでしょうか。多少腰の違和感が出ましたが何事もなく無事に完走。３０ｋｍの距離ですが、今の自分にとってはリハビリのリハビリとしてやっていかないといけない運動のようです。

何もないGWでした

 いやぁ、ずっと雨でしたね。GW期間中。なんだかな。。。

おかげで部屋が片付きました

どこも行けなかったので、ひたすら部屋の片づけをしていました。掃除機をかけていたばかりではなく、家具の移動やらなんやら、時間がかかる事をやりました。なので、部屋のいらない物が無くなり置き場所がかわり最適化された感じですっきりしました。

できれば、ローラー台専用スペースなんてのもつくれたらいいですね。まぁ、そのうち考えましょう。フルサイズのロードバイクを置くと一畳以上スペースを食うので、ホイールを外して置ける奴がいいですね。でも高そう。体の都合でで外で長時間動くことができないので、家で短時間で終わる運動を継続できる仕組みが欲しいかなと思っています。

写真展へ

多久で有名な写真家さんが撮った等身大パネルの展覧会があったので行ってみました。お目当ては教授＝坂本龍一さんの写真です。写真はコンサート直後に撮られた様で、汗だくでお疲れ気味の様子が生生と写しだされていました。

1986年の写真で、この頃は珍しくロックを意識していた頃で、個人的にはあまり好きではない時期だったんですよね。髪型や衣装もそんな感じで時代を感じさせますが、あの頃必死に音楽活動していた教授の姿を見てちょっと感動できました。

この後の90年代の活動は映画音楽で活躍されていた時期です。確か活動拠点は海外に移ったりと大変だったでしょう。そういや、インタビューか何かに味噌汁が恋しいなど書いてあったような。海外に出て行って食生活は大変だったでしょうね。

食生活で日本人には日本由来の食事をと摂った方が健康寿命には良い結果が出ることでしょう。教授は海外で生活して日本食中心の食生活を送れていたのだろうか？もしそうでなければ、大病を患う要因の一つになったのではなかろうかと考えたりします。

70歳で癌で亡くなるのは、どうなんでしょうね。還暦を過ぎたら何が起こるか分からない。これも一つの寿命と考えるのが普通なのかもしれません。今後は二人に一人が癌で亡くなるという話がありますが、奇しくもYMOの3人中2人が亡くなりました。自分も何が起きてもおかしくない歳になり、食生活を見直して生活している最中です。

痛いとこだらけ

 先週サイクリングした当日は大丈夫だったのですが、翌日から体のいたるところに痛みが出ました。困ったものです。

助走は必要

サイクリング復活に向けてやっていますが、2回目にしてこれじゃ、この先どうなるの落ち着けません。先週の日曜は時間では4時間くらいのサイクリング時間でした。昔なら当たり前の運動時間。登りも多少登った程度で問題にならない程度だと思っていました。

ですが、次の日から、左足付け根の痛み、背中の痛みなど。。。あれれって感じでした。その後、日が経つにつれて筋肉痛も出てきて、まいりました。その影響で、先週一週間は休息日としました。

脚の付け根の痛みは、ある踏ん張る方向で痛む感じで日常生活には問題なしです。でもまぁ、もう歳って事でしょうかね。てか、何事もウォーミングアップが必要という事でしょう。GWですが、まだまだロングライドなんて後の事ですね。まずは、1ー２時間のサイクリングの数をこなすしかないかなと考えています。