２０２１年も宜しくお願いします

 あけましておめでとうございます

正月三が日も今日で終わり。明日からまた騒がしい日常が戻ってくることでしょう。まずは、朝のゴミ出しからかなｗ

正月なので一年の目標とかやりたいところですが、まだまだ体が万全ではないので、昨年末の状況と今後について考えたいと思います。

腰痛問題

ロードバイクを復活させたまではよかったのですが、上体をかがめる姿勢になるロードでは腰痛が問題となりました。問題はあるのですがサイクリングの距離的には１００ｋｍ走れる状態です。とわいっても、後半は休みながらですけどね。

腰痛の改善策を模索していたら割と状態が改善されました。何をやったかというと、腰と背筋のストレッチと運動です。正直、腰を積極的に動かすのが怖かったのですが、それが逆効果だったのだと思います。きっと腰回りが凝り固まって悪い影響を及ぼしていたに違いないでしょう。

YOUTUBEで腰痛ストレッチを勉強してきつくないレベルでやりだしたら、かなり改善されました。車の長距離運転でもあまり痛くならなくなりました。

ということで、腰痛問題は半分以上解決できました。まだやっていませんが、ロードバイクで１００ｋｍ走で３０ｋｍ３セット乗りっぱなしはこなせるんじゃないかと思っています。最近は寒波が来てロードバイクに乗る気がしませんが、たまに来る暖かい日を狙って乗り込んでいきたいと思います。

目標は春先くらいまでに、１００ｋｍ乗りっぱなしができるくらい回復できるよう頑張りたいです。

その他の問題も。。。

腰の怪我に加えて実はもう一つ問題があり、昨年は体の調子が上がったり下がったりでした。その問題は年末までに症状が収まったので安心しています。もうしばらく状態を観察することになっていますが、心配し過ぎると逆効果のような気もしますので、そこは前向きに楽しい計画を立てることにしたいと思います。

サイクリング

春先以降にどこか県外に走りにでたいと考えています。もちろん、スタート地点までは車載移動で。まだいった事のない地域を楽しみたいと考えています。

トレッキング

本当はトレランをやっていきたいのですが、ランニングに関してはサイクリングのように直ぐに復活することが難しいと考えています。なので、のんびりトレッキングしたいなと思っています。できれば、どこかのショップのイベントとかに参加したいと考えています。

ショップのイベントに参加したいと思っていても、コロナの影響が長引けばそれもかなわなくなるかもしれません。なんとも不確定要素が大きい世の中になって困ったものです。それでも一人でもちゃんと継続できる運動の仕組みを作って、今年一年頑張って行けたらと思います。

本年も宜しくお願い致します。

平成三年元旦

２０２０年もお疲れ様でした

今年最後の日曜は午後から雨予報だったので、どこにも出かけずにぼーっとしていたら寝落ち！目が覚めてもやることが思いつかず、仕方がなくDVD鑑賞してぐーたら三昧でした。

実は。。。

今年初め、昨年の怪我からある程度復活出来ていたのでよかったのですが、実はまた別の問題があり、気を緩めることのできない一年でした。体の調子は上がったり下がったりで。。。春先に熱が出たときはコロナに感染したのかと焦りました。別の原因でよかったけど、なんなんだかなぁって感じで。秋になることまでじっと我慢の日々でした。

秋にになって、やっと体をいつものように動かせるようになってきました。でも、以前と同じような練習をすると、疲れが２，３日残ってしまいます。まぁ、老化現象も始まっているでしょうから、そういうのも含めて、体との付き合い方を考えないといけない事になりそうです。

とりあえず、自走で山に登って帰ってくる事は出来るようになったので良しとします！(笑)

人間万事塞翁が馬

復活するための基盤が出来たいという事で、楽しい事はまた来年に取っておきます。

来年はきっと楽しい事が待っている！

２０２０年もお疲れ様でした。

久しぶりに林道サイクリング

 ここんとこグッと寒くなりましたね。。。もう早起きしてサイクリングに出ようという気になりません。ということで、朝はゆっくり起きて食事してという、冬場のまったりサイクリングのパターンに変わりました。

冬装備でゴー

久しぶりにロードバイクに乗ろうかと思いましたが、一緒に走る人がいないのと気温が寒いので乗る気にはなれませんでした。だからといって、MTBでいいやと言うわけではありません。MTBの楽しみ方として林道サイクリングがあります。まだ走ったことのないマイナーな道もありますし山の頂上も目指したいです。今回はマイナーな山の頂上を目指して行ってみました。三角点がある山なのでいけるはずだと思って行きましたが…。

それにしても今朝は冷え込みました。スマホに今何度か聞いてみると0度だと言う回答が帰ってきてしばらく布団から出られませんでした。走り出してクリークを見てみるとうっすらと氷も張っていました。やはり今朝方はかなり冷え込んだようです。

出発が9時過ぎだったので、いつも通る道をすっ飛ばして目的の林道へ向かいました。登り道を少しペースを上げて登ったら100%冬装備言ったので汗をかくほど体が温まりました。この時期、ウエアーの調節は重要ですね。

この前はよく猫に会いましたが、今回はなんと野生の猿に会いました。背振地区で猿に会うのは初めてです。唐津地区ならあったことありますけどね。もしかしたら飼っていた猿が逃げ出して野生化したとかあるのかもしれません。。。どちらかと言うと猪より猿の方がおそいかかってくる可能性が高いように思えるのでこの先どうなるのか少し不安になりました。

目的の林道は少し入り口を探しましたがわりと簡単に見つけることができました。民家の庭先から入っていく感じだったのでちょっとためらいましたが思い切ってゴーです。基本的に地元の人は温かい目で見てはもらえますが一体この人はなんだろうって思っているには違いないでしょう。林道は畑に沿って登っていく感じでした。すると畑で働いている地元の人がいて、こういう時ってどう挨拶すべきか迷っちゃうんですよね。おばあちゃんだったのでとりあえず「こんにちは」と挨拶したら少し驚いた感じで挨拶を返してくれました。この先登っていっていいですか？と言ったらいいよとは言われましたが、不思議な感じに思われたでしょうね。道はコンク道でしたが畑からすぐ上のほうは草木や木の枝が倒れこむあれ放題となっていました。きっと山の頂上まで続いているのだと確信できましたが、ちょっと荒れ方がひどかったので諦めて戻ることにしました。MTBの林道サイクリングではよくあることです。帰り際おばあさんにもう一度挨拶して帰りましたが、どっから来たのと訊かれてやっぱりちょっと怪しまれているなと思いましたねw

山の頂上に向かう道は舗装林道からアプローチすることもできそうだったのでしばらく舗装林道をサイクリングしていました。この舗装林道の周りの林はきれいに間伐が入っていて走っていてとても気持ちいい感じでした。残念ながら山の頂上へはアプローチできませんでしたが、林道を気持ちよくサイクリングできて良い運動にはなりました。

舗装林道ならロードバイクでも走行可能ですが、ぶらぶら景色を楽しみながら寄り道をしながら走るにはMTBが最高ですね。またしばらく春が来るまでMTBの出番が多くなりそうです。

これって老化現象？

今週はサイクリングする気持ちになれずトレッキングしてきました。低い山（400mくらい）をえっちらこっちら登ってきました。慣れない部位の筋肉痛が怖いですw

疲れから回復する時間が。。。

MTBライドを再開したのを機会に100％自走ライドを再開しました。自宅から山を走って戻ってくるまで漕ぐってことです。以前はそれが当たり前だったんですけどね。腰を痛めてから辛い時期がありましたので、自走するなら低い高さの林道で遊ぶか、車で山の中腹まで移動して遊ぶくらいでした。100％自走に復活してから果たして体の疲れ具合がどうなったでしょうか？

100％自走にして、まだ体が慣れていないと思うのですが、筋肉痛などの疲れがかなり長引きます。これってもしかして多分老化現象の表れでしょかね？昔ならば長くても2日あれば回復していましたから、なんだか複雑な心境です。平日の運動は一日置きにしていたので、これじゃ予定も狂っちゃいます。そのうち元に戻るだろうなんて長い目でみておこうかと思いますが、時間がかかればかかるほど老化していくわけで、いやなんとも！w

ライブ配信コンサートを視聴しました

自分はほとんど生のコンサートとかいったことがないのですが、今年はコロナの影響で音楽業界は大変なようで、その対策として、また、新しい試みとしてネットを使ったコンサートをやっています。YOUTUBEみたいに動画でコンサートを楽しむのですが、YOUTUBEは録画したものを視聴するのがメインですが、ライブ配信というだけあって録画ではなく演奏しているところを撮って配信し、それを見るということになります。サイトは、MUSIC SLASHでした。

コンサートの内容はピアノ一台での弾き語りみたいなものだったので、どこまでその臨場感を感じながら聴けるのかというのが、とっても注目するポイントでした。生のコンサートならその会場の雰囲気を楽しみながら聴けますが、ネットの場合は自宅の音楽視聴環境ですから、自宅の環境もかなり重要になるはずです。一応、自宅の視聴環境はドルビープロロジックをかけました。もちろん、演奏側は最高の音質で音を拾い配信しています。映像に関しては、CG合成などをふんだんに使い、演者の意向に合うように頑張っていたと思います。

演奏された曲目は馴染みのある曲だったので楽しめましたが、最近の演者の思考というましょうか、音楽では表現できないようなノイズや自然の音に向いているので、正直いって今回のライブ演奏でどこまで感じられたかは。。。難しかった。まあ、自分が感じられなかっただけでしょうが。。。

まぁ、そんな感じで、初のライブ配信視聴は終わったのですが、次回視聴するとしたらバンド形式の内容のものがいいかなと思います。ピアノ弾き語りより、音も映像も臨場感が湧くでしょうからね。

昔から一度でいいから聴いて観たいみてみたいコンサートだったので、どんな感じなのか観られただけよかったです。でも、やっぱり本物を直に観たり聴いたりしたいですね。コロナ騒ぎがおさまったら行ってみたいなぁ。