復活レベル１

まだまだ気持ちは晴れない日々が続いています。

ここ数か月で色々な事が起こりました。

その事象をこなして、少し慣れてきた感じはしています。

以前とは違う生活となり、趣味に対する取り組みも変わってきました。

サイクリングもランニングもリスクの少ない程ほどの事までにしておこうかなと。。。

今は何か起きたら困った事になっちゃうので。。。

復活に向けて

ここ数週間くらいリハビリランニングに取り組んできました。

今日は早く起きれて早く出発できたので、クロカン練習コースの基本コースを走る事にしました。

１７kmほどのアップダウンです。リハビリを始めた頃、体力チェックのために走ってみましたが、１０ｋｍも走らないうちに膝や股関節に違和感が出て諦めました(^^;

そして、今日はというと。。。

なんとか完走できました！

嬉しい！

といっても、走り終えた後、違和感が出ましたけどね。

まぁ、ギリギリセーフって感じです。

また暫く短めのリハビリコースで練習して、体を慣らしていけたらと考えています。

サイクリングの方わっ、てーとー

まだロードバイクのパンクを修理していません(恥

というか、もうMTBの季節になっちゃってますよねぇ。。。

ロードバイクがってのはさておいて。。。

ペダルを漕ぐのはママチャリくらいでとどまっています。

たまに一般の人がスポーツバイクで走っているのを見ると、ママチャリで張り合いたくなるります。

まだ、気持ちの方は前向きのなようですｗ

とりあえず、ローラ台とマシンを整備して、ローラ練習するつもりでしたが、こちらの機材もしばらく放置していたので痛みが出て困った事になっています。

タイヤはパンクしており、負荷調整レバーが壊れました。

それでも、漕ぐことはできるので、来週からやっていきたいなと考えています！

そんなこんなで、復活への活動はちゃんとしています。

多久トレランは出られませんが、写真班で参加するかもしれません。

スポーツ写真を撮るのは好きなので、こちらも頑張て行きたいです！

体力が戻ったらニューマシンでも？！

リハビリジョギングを始めて3週目くらいになります。
まだ本コースを周る気持ちになれないので、渓流せせらぎコースから林道を周回するコースを走りました。

今回は南側のコースを周回

山の上は結構紅葉が進んできました。渓流コースの紅葉は赤く色づき日が差すと温かさを感じる雰囲気でした。
沢の音と色づく木々を見ながら、癒しジョギングとなりました。

今年の台風や大雨の被害はまだ残っており、崖崩れによる車両通行止めになっている所もありました。
まだ蜂や蜘蛛といった昆虫類が活動している様子で、深く林道へ入っていけませんが、自分の体力が戻るころには程よく寒くなり林道へ入っていける季節になっている事と思っています。
これから一か月くらいで元の体力に戻せればと考えています。

ニューマシン購入に向けて

MTBの友がニューマシンを手に入れたので、ちょっとそれを見学に行きました。
マシンはモンドレーカーのハードテイルモデル。
最新モデルという事で、１２速、フロントシングルとう仕様でした。
リアは最大５０T。
フロントは３４T。
これって、フロントとリアを前後したら、最近のロードコンポの超初心者仕様のギア数くらいになります（笑

ハブのシャフトもスルーアクスルになっており、全体の合成感はロードバイクと同じくらいでしっかり感があり、組み立ても良好のようでした。

気になったのは、アクスルがクイック方式ではなく、リリースするのに六角が必要とのこと。
これは山遊びをしていてパンクした時の事を考えると、ちょっとマイナスの要素ですね。
クイックリリースなら工具なしでチューブ交換やパンク修理が出来ます。
もちろん工具類は持って走っていますが、たまに凡ミスで工具を忘れたりすることもあるので。。。大きく気になった点はその一点でした。
そこの所を改善できたらら買ってもいいかなぁ。

早く軽いハードテイルのマシンが欲しいところです。

まだまだ調整中

ロードバイクのパンクの事はすっかり忘れていますｗ
そろそろサイクリングの復活をと思っています。
ですが、なぜか気持ちが乗りません。
なので、もう暫くジョギングで体調を調整します。

せせらぎコース

今週もクロカンコースのショートコースで調整です。
コースを作りながら走っているので、割と楽しいです。
何かを作るってのは、ホントに楽しいです。

前回は序盤登りコースの7合目くらいで左折し周回して帰ってくるコースでした。
今回は目的地まで登り切り大きめのループで帰ってきました。
前回のコースと絡んでいるのですが、途中でＳＫＩトレールとかもあるので、トレランの練習も出来そうです。
もう暫くしたら、蜘蛛や蜂が静かになってくれるでしょう。
その頃には、トレランまたはＭＴＢを復活したいものです！

途中で羊さん2頭に出くわしました。

口笛を吹いて気を引くようにしたら、カメラ目線を向けてくれました。
なかなか人懐っこい感じでかわいいものです。
少しだけペーターの気持ちになれましたｗ

練習になっていない。。。

今回は少し長めのコースになりました。
だからかもしれませんが、左ひざに違和感が。。。
これは今年の夏にロードバイクでヒルクライムをやっていた頃からの症状です。
膝に負荷をかけすぎなのかもしれません。
ちょっと心配です。

日曜はこのようなジョギングをしていますが、平日に出来ていないので、練習としてはあまり効果が無いですね。
その上での、膝の痛みとしたら練習に意味がありません。
膝の調子を見ながら、ぼちぼち調整をしていくしかなさそうです。

スローパンク

やっと忙しさのピークを越えました。。。
越えたと安心したら、今度は逆の状態です。
超暇な状態。
上手く平均的なレベルに合わせるのって難しいですね。

久しぶりにバイクに乗ろうかと思ったら。。。

先週は仕事のピークとプライベートのピークがダブルできてやばかったです。
なんとか乗り越えたつもりでいますが、また、来週はプライベートが忙しくなりそうな気配です。

少し暇が出来たのでバイクに乗ろうかと思ったのですが、なんとパンクしていました。
なんだか自分の今の状態を表しているようで、がっかりしてやる気がしぼんでしまいました。

パンクは完全に空気が抜けており、これはスローパンクってやつですね。
確か古いチューブを使っていて、その結果がこれだって事です。
乗っている間に大きなパンクにならなくてよかったです。
こういうところだけは、ポジティブシンキングに限ります笑

で、久々にランニング

このままじゃ大事な日曜にダラダラするだけで、それでは勿体無いので、ジョギングに出かけました。
日曜のジョギングなので、お山へ移動してのランニングです。
舗装林道をジョギングする、初級のクロスカントリーかトレランみたいなものです。

ランニングも久々なので、準備したつもりが忘れ物したりで、急に暇になったので頭がぼけているような笑
練習に使うシューズを忘れるくらいのボケをかまし、家から履いてきた古いジョギングシューズで走ることになりました。負荷が大きくかかる事はしないので、それで結果オーライでした。

今回はトレランやMTBライドに向けてキャメルバッグを買って使ってみました。
最初は使い方が分からず、吸い口をいくら吸ってもの水が出てこなくて焦りましたが。
ランニング終盤にはコツをつかんで水を吸えるようになり、キャメルバックの使い方試験はパスできたようです。

前々から話していたように、走り出し付近にキャンプしたかったのですが、今回は頭がぼけていてうまくやり方を纏める事が出来ませんでした。
キャンプの方法や場所、食事とうまく考え、今シーズン中に一回は実施したいです。

そして、パンクしてぺちゃんこのタイヤのような心から早く脱したいところです。
一緒に走ってもらえて、沈んだ気持ちを上げてくれる人を募集中です！ｗ