風邪と筋肉痛の戦い

風邪を引いてから1週間が経ちました。
で、まだ、鼻水がおさまりません。。。
白い鼻水は白血球の死骸と聞いたことがあります。
体の中で戦っているんですね。
頑張れマイ白血球。。。

生憎の天気が続きます

今週の週末は雨予報。
それも梅雨の時期のように期間が長いです。
秋雨前線ってやつでしょうが、なにも週末に停滞しなくてもいいのに。

土曜の午前中は雨が降らない予報だったのでランニングしてきました。
昨年走っていたコースですが、走りきれていはいます。
でも、タイムがいまいち伸びないですね。
もちろん風邪の影響があるのでしょう。

とりえず、体を動かし続ける事が出来るようになるのが、直近の重要事項です。
今のところそれは合格。後は強度と時間を上げていきたいです。

先週は使っていなかった脚の筋肉が、猛烈に筋肉痛となりました。
それも、歩くのが嫌になるほど！
今日現在はその痛みも出ず、関節の痛みもありません。
体をランニングに馴染ませることに成功しているようです。

風邪を引いた状態ですが、キツくならない程度練習を重ねたいと思います。

風邪には。。。

熱はないので大丈夫だろうと思って練習していますが、やはりこれってよくないのかな？

1週間もいまいちな体調が続いています。

熱は上がったり下がったりの繰り返し。

一番熱が出たのは1週間前に38度。その日一度きりです。

喉の痛みは治まりましたが、白い鼻水がずーっと続いています。

という事は、ウイルスがまだ勝っている？

漢方の小青竜湯を飲んだりしましたが、飲んだ後は効くけど、症状が治まる傾向にはないような？

薬の使い方は難しいですね。

対処しては、栄養のある食事をして、寝るのが一番でしょうか？

早く治したいです。。。ゲホゲホ。

来週はサイクリングでロングライドの予定ですが、大丈夫かな。。。

やっと来た？季節の変わり目と。。。

最近になって問合せしていたメールの返事が届きました。
もう少しで申し込み締め切りって時に（汗
もっと早く届いていれば、そこから準備できたので、バタバタと情報集めをしなくても済んだのですが。。。

今年のオフシーズンは

今年の冬は何をするのか？
お題目は変わることなく、ランニングとMTB。
そういえば、昨年はMTBに乗る機会が少なく、自然歩道シリーズも行程が止まってしまいました。なので、こちらは是非とも進めたいところです。

もうひとの、ランニング。
前シーズンでは、ハーフマラソンでそれなりに満足できる結果を出せました。
フルマラソンへ行くのもありですが、いまいち興味が薄いのが事実です。
（でも、一度は完走してみたい種目です）
なので、ちょっとランのロードから外れて、オフロードへ？
トレランを狙っています。

そして、いまから情報収集です。
経験者の方や大会本部に質問メールしたり。
関係の皆さん、お手数かけてすみません！

気持ち的には、出る気持ちは６０％以上です。
もう大会日まで時間がないのが気がかりです。
なので、早速ですが、土曜日はクロカンコースで体力をチェックしてみました。
本番の大会とは登り具合が違いますが、距離的には同じくらいです。
走った結果、去年と同じくらいで、足にトラブることなく走れました。

10月はランニングの練習を多少上げて見ようかと思います。
たぶんエントリーすると思います。
たぶん。。。

風邪を引いきました

たぶんというのも、風邪を引いちゃったから、弱気になっています。
この季節はよく風邪を引いていましたが、ここ数年引いていませんでした。
気が緩んだのか？久々に引いてしまいました。

お薬ノートを見ると、どうも3年前の同じ時期にに引いたようです。
この3年間は何が良かったのだろうと考えても、風邪を引いてからの後の祭りです。
とりあえず、ビタミンでも摂れる果物とか食べようかと思います。

自分の場合、喉が痛み出すと、薬とか効かないです。
葛根湯と素早く飲んだつもりですが、効きませんでした。
早く治すために安静が一番なんでしょうが、迫る大会もありです。

気候も体調も予定も狂いっぱなしの秋です。

久しぶりの新人さん

今日から10月。
朝一番に感じたのは寒さ。
涼しいを通り越して寒い。
いよいよ？やっと？
秋はこれから。

新米

秋の味覚といえば、取れたてのお米？新米？
ですね。
それとは別に、秋になっての収穫？
練習会に、新人さんが来てくれました。
キツタノに久しぶりの新人さんです。
嬉しい♪

30代の男性です。
30代といえば、自分が佐賀に戻って来て再度サイクリングを始めた頃の年齢です。
自分もあの頃はこのような感じだったのかなと、おやじぶりを確認です（笑

3年くらいロードバイクに乗っているという事。
当たり前かもしれませんが、初心者は卒業してそれなりに走れるサイクリストでした。
でも、最近のサイクリスト同様に、ギアは常に軽めを選択する、安全マージンの走り。
これでは、やる気があっても、パフォーマンスが上がらない典型的な例かなと思います。
コンパクトギアで、インナー＆ローは必要としないコース。
ここはひとつギア縛りで根性を鍛える事からしないとですね。
それをやれば、ロードバイクってのはもっと楽しくなるってものです。

消耗品

練習用に履いているシューズ。
これは現ロードバイクと同様に長く使っています。
SIDIのシューズですが、かなり長持ちしています。
今朝方、参加者のを待つ間に、何気なくこのシューズをチェックしてみると。。。
なんともショッキングなヒビが。。。

ヒールカップの部分にヒビが。。。

そして、かかと部分の布部分はボロボロ。

普通ならとっく捨てていてもおかしくないシューズです。
まだ履けるからといって、履いていましたが。
今回のヒビの発見は衝撃的でした（汗

練習用シューズ、一つ欲しいですね。
まぁ、二年前にかったシューズもあるので、それを履けばいいのですが。

ここに来て、色々と買い直さないといけない消耗品が出てきました。

てか、本題は9速のバイク。
買い替えるのは、まずはそれでしょうって！（激汗

痛い賞味期限

いよいよ夏の終わりを感じる季節になってきました。
っていうか、それ、遅くない？
こんな時期までツクツクボウシが鳴いている。
子供の頃の記憶では夏休みの最終週に鳴いていたような。
やはり気候の温暖化が進んでいるのでしょうか？

嫌なタイミング

日曜日に走れないので、今週は土曜日にぶらっといつものコースへ。
土曜なので車の多さを感じます。
朝方だけど、車の行き来が多いですね。
そんななか、曲がり角で車とヤリとする事が数回。

妙なタイミングで車と出会います。
長い行程のなかで、なぜこの場所でこのタイミングでと。。。
うまくすれ違えてラッキーだったのか？
それとも運を使ってしまう寸前なのか？

実は一度、その運を使い果たしたことがあります。
それが、ちょうどこの時期だったんです。
今日はその場所を通過する行程でしたが、ふと頭に嫌な予感がよぎり、遠回りして通過する事にしました。そして、無事に行程を回り切れました。

事故に遭う確率は？数値的には出せるかもしれませんが。
あれ以来、その確率を下がるための、縁起をかついだりするようになりました。
それに、事故を起こす原因になる事はやらない。
ネガティブな方向性は潰す。
真面目くさったような話ではなく、自分でやれる防止策は、この確率を低くすることぐらいなのですから。

ウエアの賞味期限

今着ている半そでのジャージは結構長い時間着ています。
上着なのでなかなか破けませんからね。
それに比べると、下のパンツは賞味期限がきます。

黒色が落ちちゃうとか。SPF表示の奴はとくにそうなりやすいような気がします。

今回は色落ちではありませんが、パットの機能低下で買い替えました。
パットのシーム際がすれての痛み。
そして、股下の擦れがマックスに（＾＾；

ウエア類の種類って、ヘルメットやシューズまで入れると、5種類ほどでしょうか？
できれば、1年に1回は、この種類ごとに交換したいものですね。
最長で4，5年持たせる計画。
なので、あまり流行のデザインのものは買わないようにしています。
でも、そんなこと言っていると、ずーっと買いそびれてしまうんですよね。
MTB用のバイザー付きで好みの物がなくて困っています。
結局、ヘルメットは10年くらい使ってます（汗
メットも賞味期限切れ。早く買い直さなきゃ。。。