久々の200㎞越え

今週は嬉野のショップライドへ行ってきました。
お店は「シモムラサイクルズ」
3か月前に嬉野の中心地に開店したホカホカのお店です(笑)

話してみたら顔見知りだった

最近はSNSをやっていれば興味のある情報が勝手に上がってきてくれます。
その中に、シモムラさんのショップライドが出て来たんです。
今回のライドのコースは、広域農道を利用したコースで100㎞あまり。
以前から多良岳周辺は興味があり、機会があれば行ってみたい地域でした。
まさに自分が気にしていたコースなので参加を申し込みました。

ショップに問い合わせの後、担当の方から返信が。
どうも、キツタノで走っている最中にご一緒した人と判明(笑)
自分も色々とやってきているので、サイクリストの知り合いは多いです。
でも、軽く挨拶した程度とかで、顔は覚えていても名前まではですね。。。
話の流れで合った時の状況から、あー、あの時の人かぁと確認できました。

走ってみると

コースは多良岳周辺の100㎞
自分的には佐賀県内で練習がてら行くつもりでした。
なので、集合場所への移動は自走です。
佐賀市から嬉野まで、よくよく測ってみると40㎞以上はあるみたい。
まぁ、200㎞は行かないから大丈夫だろうと軽く考えていたら痛い目に遭いました。
サイコンでは、きっちり207kmと出ていました。

メインのコースですが、ミカン畑などを横切る広域農道です。
なので、アップダウンの連続。
それも波の距離が微妙に長いです。
短いアップダウンなら勢いで越えられます。
ですが、今回のコースは、地味に疲労が足に溜まる中距離アップダウンでした。
きっと、車やオートバイなら気持ちいと思います（汗

夏の暑さが。。。

太陽が昇るにつれて気温も上昇。
この日は、夏の暑さ程度に気温が上昇しました。
軽く30度は越えていましたね。

序盤は調子が良かったのですが、お昼頃から暑さにやられました。
ペダルを回そうとしても体が嫌がる。。。
気持ちも徐々に嫌々モードに突入。
今回は躊躇なく２７Tにギアを入れてました。

でも、他の人といったら、元気なんですよねぇ。
なんだやねんと思えるくらい。
そういえば、SNSなど見ているとビックリする事があります。
夏でも平地を走っている人たち。
真夏のサイクリングをこなしていて、暑さに慣れているのだろうと思いました。
慣れたらできる？
でも、真夏のサイクリングってのは、慣れたくはないなぁ（汗

あ、あの時に

偶然にもイベント主さまと顔見知りだと言う事。
それと、一緒に走っていた人とも、一度お会いした人たちでした。
ちょうど一年前にCRコースの試走会をしたときに厳木や天川の登りでお会いしてました。
自分の方は気が付いていなかったのですが、先方が気が付かれていました。
コンビニで話している時に、あの時の話や、身の回りの人達の話で盛り上がりました。
あの時は、YMMTさんが先方をキャッチして、頑張ってついって行った挙句の果てに、真っ白になられていたような。。。
あの時の方とは（驚
そして、どおりで速いわけです。
自分より1枚は確実に上手でした。
今回も、多少ついていけても、最後はコチラがダメダメモードに突入で終わりでした。

たまに出かけるのも面白い

今回はショップライドに参加させてもらいました。
ずっと以前はどちらかというと開催の方でしたから、懐かし雰囲気を味わえました。
また、偶然の再会などあり面白かったです。

そういや、人と合って話をしていると、殆ど昔話ですね。
10年前のCRはこんなだったとか？
あの人はご存知ですかとか？
ちょっと自分を語れないのが残念なおじさんって感じです（汗

大会に出る機会も少なくなりました。意識してのことですが。
でも、また楽しい機会をつくれるよう、色々な企画をできたらと思えた一日でした。

久しぶりに冒険

今日は久々に新ルート開拓へ。
最近は一人で走ることが多いので、こんな方向へ行っているわけです（汗
一人の時は地図で目星をつけた場所へGO。
気ままな冒険旅行は好きです♪

本線とは違う裏ルート

天山の登りをこなしてから、本題です。
天山をささっと下り、目的のルートへ。
本コースがありますが、それと並行して走っている感じの裏ルートです。
ま、林道ですね。
土地柄、棚田が広がる場所で、それを横目に見ながら上る感じですね。
田んぼが終わると、そこからはいわゆる林道。
きちんと舗装されていますが、石や砂、たまに穴とか。
トラップもありますが、ほぼ安全に登れます。
斜度はそこそこ、本線と比べるとちょっとだけゆるいかな？
でも、距離が多少長いです。
あ、タヌキを見ました。猪も居そうです（怖

マイナーな林道だと思います。
ハイカーや作業者が通っていたら、まだ綺麗な道なはずでしょう。
自然歩道の一部でもないので仕方がありません。
舗装林道以外にも支線が伸びていて、ちょっとシングルっぽい道も！
マウンテンバイクのツーリングにちょうどいいかなと思います。
また冬場になったらマウンテンバイクで行ってみたい道です。

秋ですね

帰りは平地を使って佐賀まで戻りました。
ひたこらさっさ、若干の向かい風を感じながら、じわじわ足に来ます。
山を2本こなしただけあってキツイ（汗

平野の気温が気になるところですが、なんと30度を下回っていた！
走っている間は、まぁ、さほど暑さを感じない。
アメダスで確認すると、２７，８度くらいだったらしいですが。
30度くらいを予想していただけに、以外と涼しく走り切れました。
でも、人間の慣れって怖い出すね。
たぶん、20度後半って暑い感覚で走っていたんだと思うんですよね。
それが、少し涼しく感じるとは。

これから平地も走れるので、ロングライドもまたやりたい出すね。
佐賀を飛び出して、福岡、大分、熊本と。
体力維持に努めなくてはですね。

ＹＯＵ２は続く

レースから1週間。
腰の痛みはなんとか消えました。
ランニングしている時に関節が痛んでバンテリンを買っていたんですが、まさか、サイクリングでも役に立つとは（汗
いや、あまり役に立ってもらいたくないんですけどどね。

いつもあう車

今年、山を走るようになってからなので、4月以降かな？
いつもサイクリングで走るコースにて、一台のアルファロメオに抜かれます。
アルファロメオスパイダー。
年式は２代目の奴ですね（ＷＩＫＩ調べ）
姉妹車で箱車のＧＴＶがあったころの、ピニのデザインの奴。
これ、実はめっちゃ憧れの車です。
Ｖ６エンジンの奴だったら、金さえあれば欲しいくらいです。
オープン走行を楽しんでいられるようなので、朝方涼しいく車が少ない方がいいんでしょうね。
うーん、よくわかるな、その気持ち（笑
今更ですが、オープンカーいいですよねぇ。
もう一度手に入れたいです。
ちなみに、山じゃＮＤも結構走っていますね。
それにしても、沢山出てるはずの軽オープンは見かけませんね。暑い中、平地走るなんて苦行をやっているのかな。。。

腰痛

前回発症した腰痛。
治るのに２，３日かかりました。
今朝の走り出しでは違和感なく走れて安心しましたが。。。
途中で出ましたね。。。腰痛。
脊振を上り下り、そのまま第二ステージに突入したのですが、１時間過ぎてから腰に違和感が（汗
そのまま、次の休憩ポイントまで無視して走り続けていると、ピリピリきました。
休憩ポイントで背伸びして休んでいたら収まりましたが、気になりますね。
ハンドルの位置をもう少し上にあげればいいのかな？
それとも、シートに座る体制か？
腹筋、背筋、鍛えればよいのか？
通し稽古や、走りっぱなしはしないので問題ないでしょうが。
なにか対策しなければと考えています。

調子は上々でした

さすがにレース後一週間目だけあって、今日は体が動きました。
結構、いいイメージで走れました。
脊振の登りも縛り掛けです。
このまま、秋のシーズンまで好調が続くことを期待しつつ、次はどうするか考え中。
久しぶりにロングライドでもしようかな。
だれか相棒がいればいいんですが。
キツタノでも最近は一人が多いので、相方募集中です（笑

オートポリス3時間耐久へ行ってきました

最近のレース参加の頻度は、年に一回程度にしています。
正直言って、そんなに練習してないし（恥
それでも、キッチリ完走できるくらいの事はやってます。

今年はオートポリスの大会にエントリー。
平地系なので完走できない事はないと思いますが、高速系なので足が攣るのではないかといつも心配な大会です。

攣るのはコワイ

毎回、足が攣る大会です。
なんちゅーか、妙に頑張りすぎるのでしょうか？
サーキットなので上級者の高速走行をまじかで見ると、ついて行きたくなります。
ついて行くのはいいのですが、、、
しばらくするとオーバーペースが祟り、足がピクピクですもんね。
今回は頑張り過ぎに注意しました（汗

今回の食事のパターンはこんな感じ

走行前
ジョイフル朝食
アミノバリュー250ｍｌ
カロリーメイト

走行中
アミノバリュー（２５０ｍｌ）＋水
アミノバイタルマルチエネルギー　2本
塩飴1個

BCAAが功を奏したのか？
足の攣りはありませんでした。
2時間半過ぎた後に、少しピリピリしたことはありましたけどね。

今年は腰に来た！

で、攣ることなく、うまく走れたのかというと。。。

そうではなく（汗

今回は腰にきました。。。

腰痛が。。。ずしーんと。

1時間過ぎたあたりから腰痛が酷くなりやばかったです。

１~２時間の間は腰痛との戦いでした。

腰をトントンと手で叩いても治るわけはなく。。。

ダンシングなんぞして状態を変えたら、少し良くなりますが、直ぐにだめになります。

もっと積極的に腰を伸ばさないとダメっぽかったので、減速ポイントでトップチューブをまたいだ状態で上体を立てて腰を伸ばしました。

コースの中で3カ所ほど、腰伸ばしポイントを作って、腰痛を和らげる。

そんな事もあり、補給がおろそかになり、水やエネルギーを取り損ねたりしましたね。

それが原因でしょう、ラストの30分くらいは、腕がだるくなって状態を支えるのが精一杯でした。

なんだかんだありましたが、なんとか3時間走り切れました。

で、結果は

腰痛状態では下ハン握って頑張ることができなくなります
速度を乗せたいところでエアロなポジションを取れないのが悔しい！
速度が出ないのは足が攣ったときも同じです。
ですが、７・８割の力で漕いで行けるところ違います。

結果としては、３２周することが出来ました。

これは予想以上でした。

練習量はそんなに変わっていませんが、ローラーの時間を長くしたり、ジョギングを取り入れたりしたのが良かったのかもしれません。

それに、一緒に行った子が頑張っていたので、それにつられて頑張れたってのもありますね。一人じゃめげるもんなぁ（笑

今回の移動

菊池からの道が夜間通行止めになっていたので使えず、鯛生を経由していく事になりました。

３時に佐賀市を出発

ジョイフルで３０分食事

２回ほどの休憩

６時頃のゲートオープンにきっちり間に合う事ができました。

結論

もうおやじになってレースなんぞと思っています。
今回の腰痛はこれからも出る事でしょう。
でも、バイクのポジションとか変えれば、なんとかなるのかもしれません。
ポジションを変えるには、バイクも変える必要がありそうですが。。。

ま、体力的には、良い結果が出ました。
まだ、続けてもいいんじゃないって、少し良い方向に思えています。
これから歳に合わせながら工夫して乗る必要が出てきそうです。