寒い中でも楽しさを求めて

今年一番の寒波が来た後なので、今日はさすがに寒い一日でした。
山を眺めると頂上付近は一面の雪化粧。
MTBの方が楽しいってわかっていますが、今日からロードの練習会なのでぐっと我慢してバイクの練習に出ました。

練習会初日

今朝方は佐賀市でも道端に雪が残っていたり、水たまりが凍っていたりしていました。
見るからに寒いし、特に空気の冷たさは痛いいたくらいでした。

ロードでの練習は風を切る事で体温が奪われるので辛いですね。
今日一日、指先や爪先が冷えたまま、ペースを上げても温まる気配がしませんでした。
こんなのは久しぶりだな。。。

冷気を吸い込んだ時の走りって体の動きが鈍くなりませんか？
体が硬くなっているのが感じ取れます。
ペースをそこそこ上げることは出来ましたが、頑張る気力が凍り付いて力が出ませんでした(笑)

白石平野に入って運よく追い風が吹いていました。
なかなかない事です。運がいい。
日差しも少し出てきて、今日一番の快適な走り。
30km/h以上で飛ばしている時がロードでは一番楽しく感じます。
速度はその時の体力にもよりますが、やっぱそこそこ飛ばせないとロードは楽しくない。
スピード感とその緊張。
体をマシンの操作でギリギリまで追い込んでいく面白さ。
このあたりに一般のスポーツサイクリングの楽しさがあると思います。

オルタナテイブ・ファクト

政治の事はよくわかりませんが、ニュースで話題になっていた言葉。
トランプ政権の顧問が記者の質問に答えた時の言葉。「もう一つの事実」と訳すらしい。
見て明らかな事実に対して、反論の言葉として出たようですが、「え？」って感じ。
それ以外にも「フェイクニュース」とか。。。
嘘でも堂々と言い切ってしまえば本当になるとまでは言いませんが、グレーなところでお茶を濁したり、多少の真実味を覚える事もありそうで。。。
力技の広告戦略ぽさを感じますが、戦争時のプロパガンダ作戦のような危うさを感じますね。
今はネットの時代で、そんな嘘のような記事が簡単に聴衆に届けられる仕組みが出来上がっています。
昔から都市伝説的な話とか耳にすることはあっても、そんなの作り話だよと笑って退けるくらいの事でしたが、ネット時代には真に受けてしまう人も多いようです。

そういえば、自転車のメンテナンスで、ペダルの軸の動きをよくするためにグリスアップするって話がありますが、そこでぬるっとした動きにしたいために大量のグリスを塗るってのを幾つか見かけたことがあります。こういうのも、個人の好みでやったことが独り歩きして、これが普通だと都市伝説化していそうな例かなと思います。後、ハブのラチェット音が嫌なので大量グリス投入とか(笑)

健康食に過剰なダイエットの方法、はたまた個人クリニックでの効果があるかわかならい癌治療とか。
情報化社会、情報インフラがもたらす負の側面。
特に今の情報デバイスが個人単位で持てるので、情報を信じるも信じないも個人で完結できる。
家族でテレビから得る情報なら、家族の意見で色々な意見を聴きながら判断できるので、そのあたりも昔と違うところですね。

色々と相談のできる家族や友人がいて、独りで引きこもらないような生活環境ができているよう注意を払いたいものだと感じました。

花粉よりも先に腰痛が来た

今週も雨の週末でした。
日曜のロードバイク練習会を始めるつもりでしたが中止にしました。
ですので、土曜日はコソ練ということで。
走りたいという気持ちとは裏腹に、腰にトラブルが。。。

腰痛

さぁ乗ろうと意気込んでいたら、腰痛になりました。
ちょっと床に置いてある物を立ったまま腰を曲げて取ろうとしたら。。。

ギク！ピキ！

以前から腰痛持ちですが、こんな些細な動作で出るとは。。。
ついていないです。
幸いに、それほど酷い感じではなく、普通に歩いたりできます。
ただ椅子に座っていると、いつの間にか腰に痛みが溜まる感じですね。
椅子から立とうとすると、腰砕けみたいな。
一週間くらいは注意しとかないとまずいようです。

サイクリングは腰痛に効く？

そんな中ですが、サイクリングに出かけました（汗
ママチャリは乗れたので、ロードバイクもOKという判断。
まぁ、多少乗りづらさはあるものので、そこそこOKでした。
100km乗る予定で走り切りました。
中間の休憩点では、多少腰の違和感はあるものの、OKでした。
帰ってきたころには、かなり腰がやばくなっているかもと思いつつ。。。
帰ってきたら、逆に腰が痛みが半分くら取れてるような感じでした。

これは本当に良くなっているのだろうか？
痛みがマヒするまでなってしまって、その後どどんと痛みが来るとか。
逆に悪い方にしか思えませんでしたが、日曜の段階では問題なし。
ホッ！
まさかサイクリングに腰痛の治療効果があるとは！？
って、なんの根拠もない話ですが。
腰の違和感がなくなるまで、もう暫く辛抱は続くでしょう。

猫背が原因でしょうかね？

一年に一度くらい腰痛がします。
一応、予防のため腰痛体操などというものをやっています。
もちろん腹筋とかもやっています。
でも、背筋は苦手なのでやっていないですね（汗

背筋が弱いせいか？いつも猫背です。
椅子に座っていると、きっと前かがみの姿勢です。

その昔、少し弓道をやったことがあるんですが、その時期だけは猫背が直っていました。
胸を張ったように弓を引いていると、自然と背筋も鍛えられて猫背が治ったんでしょうね。
武道をやると姿勢がよくなるといいますし、弓道もそうなんでしょうね。

弓を引くときは、天井から頭を引っ張られるような意識を持てと指導されたのを思い出します。

それに近いのは、いまやっているジョギングかな。
上体を起こし、体が上から吊られて足を軽く歩めるイメージをもってやっています。
それがジョギングの練習方法をし正しいのかは分かりませんが、効果は出ていそうです。
後はもっと背筋がピンと張れて、猫背もついでに直せればいいのですが。

でも、サイクリングの趣味があるとダメでしょうか。
ジョギングで頑張っても、サイクリングの前かがみの姿勢で帳消しになるような気がしますね。

腰痛の治療のためにも、猫背は直したいです。

ベルトの緩み

正月の食べすぎが祟ってウエストがぁ。。。

って、話じゃありません。

腰のベルトはいつも適正なバックルの位置で止まっています（笑

ローラー

西城秀樹の歌でもありません（爆

1月に入ってからローラーを回し始めました。

昨年末はランニングオンリーの練習だったので久しぶりのローラーです。

前にも書きましたが、漕いでみると昨年と同じくらいのペースで漕げました。

ランニングってのも、ペダル漕ぎの効果があるのだと思っちゃいましたが。

違いました（汗

自分の固定式ローラー台はリムドライブの奴です。

リムに回転車をあて、ベルトを使って回転をフライホイルに伝えることで負荷を作り出します。

そう、この装置のベルトが緩んでいたのです。

めっちゃアナログな装置で、もう10年くらい使っていますが、故障知らずでよかったのですが。

ついに故障（笑

リムの回転車を手で回してみると、ベルトが滑っているのが分かりました。

ベルトを観察すると、内側に結構亀裂が出来ていました。

もしかすると、もうじき切れるのかもしれませんね。

この装置って汎用品を使っているらしく、ベルトはホームセンターでも買えるかもしれないとの事。

最近の商品っていったら、部分的に壊れたとしても、すべて取り換えとか買い替えが多いですね。

ミノウラさん、庶民的な発想なのか、ユーザ目線の商品を作ってくれますね。えらい！

ベルトに関しては、近くのユートクには置いておらず、交換は断念しました。

ベルトの張りを調整して、切れるまで使いたいと思います。

昨年はこの負荷装置のレベルがMAXまで行って、自分の力でそこまで行けるのかと？ちょっと疑ってわいましたが。ゆるみが原因とは。。。

今年は負荷レベル１から再スタートです。

来週からロードです

今日は本当ならチームのトライアウトの日でした。

でも雨で流れてしまい残念でした。

ネットやSNSでのPRに加えて、えびすFM（佐賀市のコミュニティラジオ）でもPRさせてもらいました。

生電話出演は初めての経験で、昨年の生番組出演に続き緊張しました。

来週からロードのシーズンインということで準備は出来ています。

今年も始まるのだなぁと、気持ちを切り替える二月の始まりです。

一月はあっという間に行ってしまい、二月も逃げるように去っていく事でしょう。

近年は一年があっという間に終わ感じがします。

いつも同じことを繰り返しているからかな？

たまにはやり方を変えて頭の中を切り替えていかないといえない年齢になったのかもしれません。

歳とってマンネリじゃ老けていくのを待つばかりかもですね。

何かそこんところ、考えなければと感じる今日この頃です。。。

今年もこの時期が来た

当たらない週間天気予報を良い方に信じて日曜日に乗る約束をしました。
結局、二週続けて佐賀の空は雪でした。
雪が降った後の晴れた日は最高なんですけどね。
そんな日曜日は、そーそーありませんから。
とりあえず走る事にしました。

広滝で３度

眼鏡橋の所で気温計は３度でした。
最高気温の予報が６度なんで、ここいらの気温としてはそんなもんでしょう。
ただ広滝までは雪が積もっておっらずラッキーでした。

今回は３人で走る事に。
集まって世間話をしながらルートを決めます。
いったん脊振の田中まで行って後の行程を決めることに。。。

いざ外に出て軽快に走りだせたのもつかの間。
空からは雪がパラパラと。
上に行けば行くほどひどくなる状況でした。
午前中の予報は雨雪風が残る予報だったのが見事に当たりました。

一本目のコースは前回のコース

今回も入り口の登りをクリアーできず残念(笑)
自分の乗りこなしがいまいちなのがよくわかるシングルです。
それにしてもSKI君は元気だね。
斜度のきついルートをペダルを回し登り切りました。
自分は半分くらいで諦めましたよ。
なんちゅーか、胸が苦しくなるので、無理はしない方が良いという判断です。
最近は負荷をかけられる時間が短くなってきている気がします。
もっとも、最近はサイクリングの練習はしてなかったので、ペダリングで高い負荷に耐えられないようになっているのかも？
からといって、ロードに乗って練習したとしても、MTBの激登りのキツサとは違うんですよねぇ。
とにかく、心臓がギュっと締め付けられて突然止まってしまうような事がないように注意したいです。

二本目はそのまた上の道へ

私が発見？したルートへ。
高度がさらに上がって、さすがに雪だらけです。
入り口付近から新雪状態。
吹き溜まりになってる感じなのでふかふかと深い雪をかき分けながらのスキーライドでした。
暫くして広く周りを見渡せる所まできて一服。
南斜面に沿ったコースは適度な雪道になっていたので安心しました。

少し走りやすくなっている所で、野生の動物に遭遇。
親子猪！合計３頭。
幸いにこちらを発見したら山の奥に逃げて行ってくれました。
子供がいたのでヤバイと思ったんですが、トラブルなく良かったです。
それにしても、猪が急斜面を登るところをまじかで見ましたが、その勢いといったら凄いですね。
一瞬にして二、三十メートルを登り切りました。

雪の世界へ

また暫く走り続けると、走りやすい道になってきました。
ふとまわりを見渡すと、木々に覆われたところで雪が降り積もり、上も下も雪の世界になっていました。

なかなか、このような綺麗な雪の世界に出くわすことはないですね。
自然の道ならでわで、新雪の時に走らないとですね！
とわいえ、綺麗な雪景色はいいのですが、寒さもそれなりなでした。

このルートを終えるところで車が立ち往生していました。
終点はゲートが閉まっていて車は出られません。
反対側から車が入れるルートがあるので、何も知らずに興味本位で入って来たのでしょう。
雪道を楽しみに走って来たのか？４駆の乗用車でしたが。馬鹿やな。。。

BCで一服

その後も色々ありましたが、寒い林道を繋いでBCまで。
林道を繋いでわざとBCの近くに出るようにルーティングしてみました。
温まれて、一服して、超満足なお店です。
なんと有難いお店なんでしょう！

そういや、このお店で話をしていたら、わざわざ福岡側から登ってきた客さんがいたとか（＾＾；
チェーンも持ってきたなんて言ってたそうです。
そういや、雪道と化した道を登っている時に、乗用車を含む数台の車とすれ違いました。
林道の車といい、偶然かもしれませんが、車の性能を過信して走る人達ってどうなんでしょうね？
最近はYOUTUBEなんかで雪上ドライブなんての動画がアップされていますからね。
行けるのかもと、危険を顧みず行っちゃう人が多いのかも。

なんて、雪道でサイクリングしている自分達も、まぁ似たような者かもしれませんが（汗

そして、今回は一度だけ雪道で完全にこけました。
出口付近で雪が少なくなってきたところで気を抜いたせいでしょう。
緩いカーブでしたがフロントタイヤが滑ってバタンとこけました。
気の緩みや過信は良くないですね。

でも、今日は数年ぶりに雪山ライドを楽しめて満足な一日でした。