共に成長しようなんてね

今日は天気が悪くなる方向の予報でした。

しかも寒い一日。

三寒四温。3／７の範囲の日でした。

そんな中ですが、新人さんが来てくれました。

今日は練習会の中で気づきがあったようで、それに対する成果がでました。

他人事ながらうまく行くと嬉しいものですね。

期待大

新人さんの登りが遅いのは走行の慣れが原因で、ギアの選択が軽すぎるからと状況を見て思いました。

今回話してみると、どうも、そうではなく。
登りの序盤で突っ込みすぎて脚が終わりかけたのが原因のようでした。

初回の練習会で張り切りすぎたってところでしょうか。

そこの所で気づきがあったようで、ギアの選択やペダリングを調整して対応できたようです。

こんなに早く気が付いて修正できるなんて、素晴らしい。

これからも気づくことが出てくるでしょう。

一緒に走っている方としては、気づきから速くなってくれると本望ですわ。

期待できる新人さんでよかった。

さむいさむい

久々に寒い日が続いています。

今日はそのせいか、体の動きが硬く鈍かったような。。。

やはり寒いのは苦手です。

それでも、体が少し温まれば調子が上がってきますが、その上がり幅は少なかった。

いやほんと、早く春本番が来るといいですね。

そういえば、寒さとセットの花粉症。

今日は天気のおかげか、まったく感じませんでした。

今年の花粉はどうなるんだ？

このまま終わるはずはないですよね。

ただ時期がずれているだけ？

だとしたら、４月頭のさが桜マラソンとか超ヤバイかもしれませんね。

おさぼり効果

寒いからってのもありますが、先週は１日練習の日を抜いてしまいました。

ジョギングしようかと考えていたのですが。

気持ちが上がらず、おさぼりさん。

私のようなおじさんが練習をさぼると、そのマイナス効果は絶大です（笑

今日はキツイ負荷がかかると途端に乳酸地獄。

脚ま固まる手前でペースを落としますが。

なかなか。

今のところ何か目標があるわけじゃないのでいいのですが。

気持ちを取り直してコツコツやりたいところです。

怖いですね。高血圧。

少し前、関西の車暴走による死亡事故。

運転手は一見健康そうなおじさんだったらしいです。

だけど、高血圧。

それが原因で、突然？大動脈解離？っていうんですか？

血管が裂けるなんて。。。恐ろしい症状。

今まで健康診断で血圧は正常値なので安心しています。

ただ、血管に関係しそうな生活習慣病というのでしょうか？

高脂血症についていつも注意の値です。

そのうち血管が詰まってパッタリいくんじゃないかと不安がありまが。。。

そんなのはお構いなしに運動しています（笑

たぶん運動して血流を促したほうが、詰まる確率は減るのでは？

なんて勝手に思っています。

どちらにしろ年齢が上がれば、なんらかの調整は必要でしょう。

運動する回数は減らすことなく、強度の調整かなと思っています。

サイクリングの目的も、レースから一般的なサイクリングへ。

なんて事を言っていたら、大御所の皆さんに笑われそうです（汗

サイクリストなんだから、自転車の上で死ねたら本望なんてあほなことは言わず（笑

コツコツと健康目的でやっていけたらと思います、ほんとに。

ロング乗りに向けて

久しぶりに疲れました。

日曜日は雨予報だったので、土曜日にライド。

ロードで140kmくらい乗ろうかとおもいルーティング。

行きは調子よかったのですが。

帰りは向かい風に遭い、辛抱の辛抱、また辛抱のサイクリングでした。

家からの距離は130kmまでいきましたが、わずかに届かず。

残念でした。

ついにあれを感じる季節となりました

あれ、あれです、花粉症。

昨年くらいまでは1月の終わりくらいから鼻がぐずぐずしてたような。。。

今年は遅いような気がします。

やはり、1月の猛烈な寒波の影響でしょうか？

月曜から症状は出ていました。

風邪のような寒気の症状も出てきたので葛根湯を飲んだり。

流行のインフルエンザじゃなくてよかったんですけどね。

結局のところは花粉症かな？

それにしても、今年は症状が違う気がする。

あまり目のショボショボ感がありません。

症状が治まっている気がするので嬉しいのですが。

もしかすると、花粉症の症状の峠を越えたのでしょうか？（笑

というか、加齢で神経が鈍感になっているとか（爆

そんな状態で走っていますが。

昨日は鼻、喉と粘膜？がカラカラになったようなザラツキ感で気持ち悪かったです。。。

季節は確実に春に向かい、走るのにちょうど良い気候になってきています。

でも、空気がこれじゃぁね。。。

だるい

ルーティングしたコースは、自分的にはそこそこ快適に走れるコースでした。

ただ、風がきつかったですね。

下りなんだけど、30kmくらいしか出ないとか。

上りなんだけど、30kmくらいも出るとか。

風に一喜一憂する日でした。

一応、練習なのでギアに縛りを入れ、ペースを維持しつつ走り切りました。

女山峠で泣きが入りそうでしたが、根性で越えました。

その後も、向かい風に花粉症の症状で、頭が呆然としてくる始末。

本日は体がだるさが残り、ちょっと貧血のような立ちくらみがしました。。。

結局のところ、スタミナが足りてませんね。

そこの所、現在の限界を超えたんだろうなと思います。

もっと筋肉をつけたいところなんですけど。

毎年の事ながら、小食な私は、そこがうまくいきません。

ムキッとした脚に憧れますねぇ（笑

ま、とにかく、食事の事を気にしながら練習を続けたいと思います。

新コース。わりといんじゃないかな！

今日も練習会。
なかなか参加者が増えません。
ですが、まぁ、そこはあまり気にせずに行こうと思います。
ロードバイクという趣味の遊び方の流行もありますし。
時代にあうよう変化していくしかないと考えています。

新コース

今日は昨年からうろちょろしていたコースを取り込んだコースレイアウトで走りました。
走った感触は、一般のサイクリストにはちょうど良いくらいのアップダウンのある練習になるコースになっていると思います。
それにしても、嬉野の国道は走りにくいですね。
この辺りは、古い道が中途半端に整備されている感じ。ちょっと気が抜けない道になっている箇所があり残念です。
嬉野というと、市街地から近い場所で新幹線線路と駅の工事が進んでいます。
そのうち駅へアクセスする道が綺麗になるでしょうね。
もっと自転車も走りやすい道路になる事を期待しています。

シート前後位置調整

今回はシートを前へ1メモリずらした状態で走りました。
走り出すと、あれれ、シートの水平位置が前斜行に！
つまらないポジション調整の失敗です（汗
コンビニでそれなりに調整して、前に滑る感じがなくなりOKでしたが。
今日の走りは、軽くペダルを回せない感じ。
太ももあたりの疲労感が溜まる一方でした。
前に出したつもりだけど、水平位置の調整で狂いが生じた感じがします。
また地道に調整しないとですね。


SIDI WIRE

ついにシューズを新調しました。
今まで使っていたシューズは、今のバイクと同じ時期に買ったので10年以上使ったことになります（＾＾；
そのシューズは壊れて使えなくなったわけでなく。
ただ、端が擦り切れたりとか劣化が見るからに目立ってきているだけです。
買った頃は、直ぐにワイヤー紐が切れるのではないかと心配していましたが、そこは大丈夫でした。
いやぁ、よく持ちましたね！SIDI.。

なので新調したシューズもSIDIです。
ネットを観ていたら、モデル落ちでかなり安くなっているのを発見！
おもわずポチってしまいました。

今回は、少し大きめのサイズを選択。
爪先周りの空間ができてストレスが減少。
履き心地が向上しました。
後は早く新品の固さがなくなって足に馴染むのを待つのみです。

同じメーカーの奴を選んだおかげか、ビンディングの位置も簡単にコピーできました。
ネットで買う場合にサイズが合うかドキドキものですが、これもメーカーを選択して正解でした。
サイズ選択で狙った通りの結果がでて良かったです。
これからも、SIDIを買おう思う次第です。
てか、また10年後？（笑
その前に、バイクを新調しないと。。。（汗

強風注意報でてました

今日は天気は晴れ！

嬉しい！

と、思いきや。

午前中はかなり強い風が吹いていました（汗

ロードバイクで練習に出ましたが、前半は平地でも上り基調って感じでした。

ただ、帰りはちょうどフォローの風。

前半とは裏腹に快適に走れて、苦労も帳消し。

終わりよければ全て良しです。

新人さん来る

新人ライダー様を連れての練習会でした。

久しぶりに新人さんの参加。

めっちゃ嬉しいです。

しかも、やる気のある人で良かったです。

バイクを買ってから、一人で練習されていたとの事でした。

こういった場合、大多数の人が、ギアの選択や追い込める範囲を躊躇してペースが上げきれないケースがあるように感じます。

低めのギアを選択しているので、体力がありそうだけどスピードが乗らない感じ。

他人の体なので実際のところは分かりませんが

後ろから見ていると、なにか歯がゆい感じがします。

今回の方はやる気がある方なので、着実に改善してきてくれる事と願っています。

ブルべ恐るべし

ゴール地点のコンビニは、週末開催されているブルべのチェックポイントになっていました。

聞けば、今回の大会は600kmらしい！

くはぁ（汗

土日かけてやっていうようですが、お日様が上がっている間に走れるのは、一日200km行かないんじゃないのかなぁ。。。

ということは、二日で400kmくらい日中走り切れたとして、残りの200㎞は夜中。。。

ちょうど参加者がコンビニに着いたのですが。

その方は外国人でした（笑

片言の日本語で、向かい風がキツクて疲れたとか言ってました。

また、寝た時間が20分とか言ってましたが。

これは聞き違いじゃないかなぁ、なんて思いもしますが。

寝る時間を削って走るそうなので、夜中走っている事には違いはないと思います。

それにしても、ブルべ。

そこまでやるのか。。。

なにかこの限度を超えているので、アレな人たちって感じです（汗

尊敬はしますが、やりたくはないなぁ。

皆さん、無事故で完走されるといいですね。