全身お疲れ気味？

 先週は少し調子に乗ってサイクリングしてしまったようです。今週はバテバテな一週間でした。

疲れがタモレ

先週は林道の練習コースが開通したので、嬉しくて全線走ってしまいました。それがまずかったですね。走っている間はあまり感じませんでしたが、翌日から体がだるくて筋肉痛とか散々でした。サイクリングする回数や距離は少なめにするつもりだったのですが、つい嬉しくて。。。ダメですね。サイクリングすると昔と同じ感覚で走ってしまいます。トホホ。

腕も筋肉痛に

日曜日には少し元気になったので、短めのコースを作成にMTBでサイクリングしました。基本的に山には登らず、山の麓でアップダウン程度のサイクリング、そして、少しばかりのオフロード走行でした。
家に帰ってＭＴＢのタイヤを見てみると、かなりブロックが削れていました。仕方がないので前輪と後輪をローテーションして対応します。次回はいよいよタイヤ交換したいと考えています。
オフロードを走っているのならタイヤ交換は自分で出来るようになっておかないと怖いですね。そういえば、26インチ時代と比べて29インチのチューブレス仕様タイヤはかなり外しにくくなっています。タイヤレバーがないと外せないと思います。久しぶりにやるタイヤ交換で四苦八苦。最近までタイヤレバーなしでやれていたので、タイヤレバーを使いこなせていないという、なんとも情けない事に。2本目をやる頃には要領を掴めましたが。
今週はタイヤ交換のために腕も筋肉痛になりそうです。

コースを確かめに

 4月は良い間隔でサイクリングが出来ていたのですが、ちょっと腰の違和感が出てきたので、今は隔週くらいで乗っています。それで、また調子がよくなってきたので練習コースの確認へ行きました。

修復されていた

数年前の大雨が続いた年がありましたが、その際に練習コースの道や崖がかなり崩れて通れなくなっていました。私の練習用林道コースは距離も少し長く、適度なアップダウンがあるので良い練習になっていましたが、そこも例外ではありませんでした。
そこへ昨年行ったら、まだ補修されていなくて通ることができませんでした。果たして今年は？という事でいってみたら、見事に直っていました。やっとですが、ありがたいですね。これからまた梅雨シーズンですが、災害級の大雨が降らないことを祈るしかないですね。
今回はこの練習コースをフルコース走って疲れました。あまり頑張りすぎると、また足を痛めるかもしれないので、また調子を見ながら頑張りたいと思います。ただし、これからは虫の季節なので、虫の取りつかれないように早く走らないといけませんｗ

トレッキング

今年からまたトレキングの遠征に行きたいと考えています。アウトドアメーカのイベントに乗っかっていくつもりです。一人でいくのも寂しいのでちょっと知り合いに声掛けしたりしています。興味があるトレッキング初心者の人がいたら宜しくお願いします。

朝食の重要性が分かった一日

 今週は久しぶりにロードバイクに乗ってみました。特に問題はありませんでしたが、予想しなかった事が。。。ぐーぐーぐーと？

早朝練習

たまたまですが、早朝4時ごろに目が覚めてので、カロリーメートで朝食をとって、早朝サイクリングに出かけました。まだ日の出まじかという感じで、半そでジャージだと寒さを感じました。

朝いちばん走り出しでいところは、車が少なく安全で、空気が澄んでいるところでしょうか。どんどんと南下して空港を目指しましたが、田んぼが広がっているところでは麦の収穫が始まっていました。ビール好きの人には、もう少ししたら金色のお水が届くことでしょうｗ

いつもの通り安全にサイクリングを1時間半くらい楽しめました。その後、ご飯と味噌汁で朝食をとりましたが、1時間もするとお腹がすきだしました。なんだか集中力もなくなる次第で、どうもエネルギー不足に陥っているような感じでした。
朝飯前にサイクリングなどの運動すると、こういうものでしょうか？エネルギーに変わりやすい体の燃料が燃え尽きたような感じです。久しぶりに甘いものが食べたくなりました。そして、このような状態が一日続きました。草刈などの仕事もしたのでバテバテでした。
早朝から運動するなら、ちゃんと食事をしてから出ないといけませんね。この体にお反応に少し驚いた一日でした。

色々なものが！

 低い山では虫が飛び始めたので、今週からもう少し高い山へ登ることにします。

脊振に登ってきました

いくつも山を知っているわけではないので、一番身近で高い山、脊振です。
スタート地点は脊振の7合目くらいからです。車で登って入り口は看板が立っているので誰にも分かる場所でしょう。
早朝の山は静かで穏やかで良いなぁと行きたいところでしたが、頂上付近はあいにくの強風でした。それでも、山の中に入ればそれなり静かになりました。小川沿いを登っていけるルートになっていて湿気が多いからでしょうか？苔が木々に生えていて、若葉の緑とあいなって自然の息吹を感じられる林になっていました。残念ながら花の季節は終わっていたようで、地面の所々には木の枝から落ちた花の絨毯が出来ていました。

脊振の頂上まで行くと風が酷くてコーヒーを入れることができずじまいで下ることになりました。しかたなく、頂上の公園で風が弱いところを見つけてコーヒータイムとしました。

そういえば、公園の端の盛り上がったところに柵があり何があるのかと覗いてみたら、ため池でした。脊振神社関連のため池であるようです。公園に入るとカエルが鳴いていて、どこにいるのかと思っていたら、ここにいたんですね。よーく覗いてみるとオタマジャクシがうようよ泳いでいました。まさにカエルの学校って感じでした。

岩屋うどんが！

脊振でお腹が空いたら岩屋うどん、なのですが。最近は有名になったからでしょうか？いつも駐車場は満車で入りづらかったのです。今回はちょうど開店の時間の前に通貨する感じだったので寄ってみました。多少先客の車が止まっていました。するとどうでしょう、そこに、入店の整理をするために名前と車の番号を書くようになっていました。山のうどん屋で町の有名店のような事をしないといけないなんてと、ちょっとがっかりしました。昔みたいに、気軽に入れる店に戻ってもらいたいな。

腰痛が！

4月から連続してサイクリングしてきましたが、腰の違和感が出てきてずっと続いています。生活に支障があるわけではないですが、やはり気になりますね。ストレッチをサボっていたからかもしれませんが、サイクリングは続けるものの頻度を落したいと思います。