練習コースを探索中

 一気に春めいて来ましたね。今朝は10度以上の気温ですんなり起きれたのでMTBでゴーでした。

まずは軽るく走れるコース

昨年の同じ時期くらいからサイクリングのリハビリを始めました。結局のところ、5月に一度腰を痛めてから乗れず’じまいで、あまりリハビリが進みませんでした。それでも、割と楽な林道コースを走って基礎体力をあげようとしましたが、腰に違和感ありで中断することに。また、その楽な林道コースについても、大雨の影響で走れなくなり、計画通りにはいかない年になってしまいました。

楽な林道コースは今年もまだ修復が進んでおらず使えません。そうなってくると、別のコースを探すしかないのですが、昨年からトレキングしながら目ぼしいところ見つけていたので、そこに行ってみました。

今日は里山の公園から上の林道につながるコースを行ってみました。まずは公園の頂上に向けて舗装道路を上がるのですが、なにやら公園に注意書きが。。。どうやら考古学の発掘調査が始まったようで、頂上にあった休憩場所などの施設がなくなり、頂上公園の一面は発掘作業の現場となっていました。がらっと変わってしまった頂上公園。春先にトレラン大会やっていたような？今年はないのかな？って心配になるくらい辺り一面は発掘現場の風景でした。

仕方がないので、上の林道まで接続する道へゴー。この区間はトレッキングコースになっているとはいえ自然に近いという感じで、ちょっと上手くないと乗れない感じでした。自分はもうへっぴり腰のMTB乗りになってしまったので、激下りとか降りて進んだりといった感じで、周辺の木々も結構倒れていて、まともに長く乗れるコースにはなっていませんでした。

林道に出て目星をつけていた下りのコースへ突入。コンクリ舗装の作業道って感じですが、ここはささっと下れましたね。走る感じは悪くないのですが、人が入る機会が少ないからでしょうか？やたら獣の気配を感じました。走っていると並行してガサガサと音がついてくるとビビりますね。猪かなぁって！

今回通ったコースは、どちらかというと逆回りした方が面白いのかなと思いました。公園の中も走れる区間が他にもあるので、次回は逆回りで行ってみようかと思います。

激坂の記憶が蘇る金立山トレッキング

だんだん暖かくなってきたとはいえ風が強いと寒いですねぇ。それと、朝方はまだまだ寒い。そんな二つの理由から今日はバイクで走りに出るのを諦めました。早く最低気温が十度台に乗らないかな。

ふくらはぎ崩壊？

バイクで出ないときはトレッキングに決めています。今日はどこを歩こうかと迷いましたが、金立山でまだ歩いた事がないルートで登頂することにしました。

金立山は低い山ながら幾つも登山ルートがあります。キャンプ施設の延長で作られたトレッキングコース、昔からあるであろう登山道コース、登山愛好家さんたちが開いたコース？などあり。今回は昔からあるであろう登山コースに挑戦。この道はキャンプ場から登っていき最初の分岐で左に分かれて登っていくのですが、整備され過ぎていないコースと言う感じの若干ワイルドな道でした。途中に石仏などあり歴史を感じさせるポイントもあります。ワイルドなコースだけあった倒木で通りづらくなっているところもありましたが、ちゃんと迂回路が出来ていて安全に登っていくことができました。危ないと感じる区間がなかったので好印象でした。頂上に到着したら、カップルやら高齢者のパーティやらで賑わっていました。気軽にトレッキングが楽しめるところがあっていいですね。

帰りの下りは登山道を行くのではなく舗装林道を行くことにしました。かなり久々通る林道。もう十年以上前にMTBで登りに来て以来です。その時の印象といったら、凄い坂の一言でした。金立山の林道の坂はかなりの激坂です。しかも、そこそこ距離があり、一度休んで足をついたら再び漕ぎ出すのに苦労するくらいの坂です。急な斜度は、前荷重にしていないとペダルを踏みこんだらフロントが浮いてバックドロップになってしまいそうな危うさを感じるほどでした。その記憶があるので、その区間を通るのが少し楽しみでした。

頂上付近からすぐのところから急な坂は始まり、自然と早歩きで下らないといけないほどの急な坂です。でもまぁ、楽できる坂道と思えば問題ないのですが、そんな道も超激坂の区間に入ると厳しい坂道に変わりました。林道を下るのにブレーキをかけながら足を出さないといけないという足に負担がかかる道です。そういうのが割と長い距離続くのです。次第に足を踏み出すのが嫌になるほど。。。膝に負担をかけないように歩いていたせいか？ふくらはぎがパンパンになりました。まさかのふくらはぎ筋肉崩壊！辛かったです。

今この林道をＭＴＢで登って行けるかどうか怪しいですね。まさに心臓破りの坂とはこのことかと思います。ＭＴＢでこの山を遊ぶとしたら、この林道を使って登るしかないのですが、ここで遊んでいないという事は当時の私でさえ嫌になるくらいの坂だってことなんでしょうね。近くて遊べる山だけど。トレッキングだけにしときますｗ

サイクリング再開

なんだかいきなり春めいて来ましたね。やっと寒さの峠を越えたので、風を切ってサイクリングしようという気になりました。

アドベンチャーランド経由サイクリング

サイクリング再開という事で、また腰の様子を見ながらの再出発です。とりあえず、ロードは腰が辛いのでMTBでゴーです。行った先は、神崎のトムソーヤの森でした。

トムソーヤの森、千本桜につながる林道なんですが、前回行ったときは、まだ道路が崩落して通れませんでした。さて今回はというと。。。やはりまだ駄目でした。崩落現場の近くまでは荒れていた道路の整備がされて、工事用の機材や物資が置いてありました。これからやっと工事が始まるのでしょう。まぁ、生活に関係のない道路なので時間がかかるのも仕方がないですね。そんな状態ですが、トムソーヤの森までは行くことができました。もちろん、車は通れませんよ。

トムソーヤの森、今は遊ぶ施設が出来ていてアドベンチャーランドという名前がついています。キャンプ場やアスレチック、ロープ渡りなど楽しめるようです。そして、MTBも楽しめるようになっています。そのエリアで遊ぶのであれば入場料がかかります。入り口まで行ってみましたが、MTBは子供さんたちが遊んでいましたね。コースもいくつかありそうで、バンプトラックなんかもあって、割と楽しめそうです。子供連れのMTB乗りにはよい施設のようです。

サイクリングの方は、その施設を迂回して、千本桜やモニュメントの方へアプローチして、そこから道路の崩壊場所を迂回することで、崩壊道路の先を目指したかったのです。そこまで行くのにはMTBを担いだり押したりしないといけないのですが、短い区間だったのでなんとか千本桜を経由して林道に出ることができました。一年ぶりに来た林道ですが、道路崩壊して誰も入っていないので結構あれていましたね。そこはMTBなので問題なく走れるのでいいのですが。。。更にぶらぶらと進んでいくと、なんと、次の道路崩落現場が。。、ガーン。全幅崩壊。危険を冒してまで通過したくないので、今回のツーリングはここまでということになりました。苦労してきたのに。。。引き返して、またMTBを担いだり押したりするのが嫌だったので、昔行った事がある農作業用通路を使って下りました。この辺りは、その昔にぶらぶらしたことがあるので、その記憶が活かせて良かったです。

今回はさほど登っていないし、帰り路は平地で楽なのですが、結構足が疲れていて漕ぐのが辛かったです。腰も多少辛くなっており嫌な感じ。さて、明日はどうなっているのやらやら。来週はどうなるのか？体と相談して決めたいと思います。

寒い風には勝てませんでした

今週からサイクリングするつもりでしたが。。。今日の風と寒さであっけなく諦めました。その昔なら、防寒ウエアを吟味して逆に気合が入っていたような気もするけどｗ

鷹取山トレッキング

ということで、今日は予定を変更して低い山へトレッキングへ。平野の道路上は強い風をしのげません。こういう時は山の中で風をしのぎながら歩くに限ります。

行った先は、みやき町の鷹取山。1月に一度来ましたが、その時は登山道の入り口のグレーチングの扉が何故か閉まっていて歩けませんでした。さて、今日はというと。。。大丈夫、開いていました。先月の出来事は何だったんでしょう？

久しぶりに来た登山道は、昨年の大雨の影響はなくひっそりといつもの道の状態でした。また、間伐などの整備されたようで、以前より歩きやすくなっていました。

歩きやすくなった道をどんどんと登っていきました。割とどんどん進めるので心拍計を確認しながら歩いて行ったのですが、心拍は上がりすぎることなく頂上付近まで行けました。最後の急な階段状の登りですが、こちらも心拍は問題なしでしたが、呼吸が上がり切ってきつくなりました。最近は距離の長いウォーキングを定期的にやっているので心拍は落ち着いていたのかもしれません。ですが、呼吸の方は鍛えられるわけでもなく、その差が心拍と呼吸に出たのかもしれません。

頂上まで行って、直ぐ帰るのはもったいないので、別ルートから登る道があるので、その接続地点を散策しました。割と分かりやすいところに分岐路があり、次回はそちらのルートをアタックしてみようかと思います。帰りは少し余裕があったので、全ての登山道を下らず、途中から舗装林道沿いにジョギングペースで走って帰りました。これで少しは運動になったかな？

トレッキングに関する悩みが一つ出てきました。下っている時に、右の膝がほんの少し痛みます。うーん、これは年を取って膝の軟骨との問題なのでしょうか？少し様子を見ながら頑張りたいと思います。