金立山へトレッキング

今年２周目もトレッキング。暫く、地味トレやっていきますよ。と、意気込んでいますが、今朝は小雨が降ったようでどうしようか迷いましたけどねｗ

金立山へ

佐賀市内から見渡せる手ごろな山で、高速の金立ＰＡの近くにあります。佐賀市内から車ですぐなので、思い立ったら直行なんてこともできます。コースガイドによると頂上まで1時間30分くらいだそうです。ちょっとした登山気分を味わえて運動にもなるのでいい山ではないでしょうか。

今朝は出かける支度をしていたら小雨が降りだす始末で、天気予報は曇りでしたが、小雨交じりの悪い天気という感じの一日になりました。

登った感じはきつ過ぎず、楽す過ぎずで丁度良い感じでした。ただなぁ、コースを迷う感じはあるかな。。。下の方は整備されたコースで、まさにトレッキングコースと言う感じです。そこを抜けると登山道っぽくなります。丁寧なコース図が置かれているので迷う事は少ないかと思いますが、正規のコース以外にも地元の登山愛好家の人が開拓したような道もあり、慣れていない自分のようなハイカーは間違えるかもしれないと思うところもありました。丁寧なコース図はありがたいのですが、初心者ならこの道みたいなのが記載されているといいのですが。コースバリエーションが多いので楽しめますが、ちょっと迷路チックなところもあり、思ったところに行けなかったなんて事もありそうな。。。道自体は悪くなく、自分が嫌いなロープ伝いの岩登りみたいなアスレチックがなかったので安心して登れました。

さぁ、来週はどこへ行きましょうかね。。。寒く無ければ上の方とか。迷うところです。

緊急の診察

自分ではありませんが、親が急に腰が痛くなったということで病院へ。。。レントゲン撮ってもらいましたが骨に異常はなく、筋肉系の痛みじゃないかという事でした。体を動かしていなかったようで、腰回りの筋肉が弱くなり、また硬くなって痛んでいるのでしょう。まさに運動不足によるものでしょうが、もう高齢なのでどうしたものでしょうかね。昨年は何事もなく過ごしていましたが。年始から不安事、今年は一波乱あるのかな。。。

トレッキングからスタート

今年初のアクティビティはトレッキングでした。ゆるっと山登りしてきました。週に一度はトレッキングという、トレッキング月間にしたいと思います。

土器山

もう何度も登っている山です。神崎の土器山。家から麓まで車でササっと行けるので助かります。山の高さは４００ｍくらいなので、休みを入れながら登っても1時間ちょっとくらいで山頂まで行けます。

低い山なのでささっといけそうなのですが、コース的には遊歩道以上、登山道未満、アスレチックありの面白いコースです。入り口は神社の横から入り、上には上宮があり、岩に掘られた石仏があったりします。昔は上宮の建物があったようですが、どうやら崩壊したようで、石仏のある大岩の周りに崩壊した柱や瓦などの瓦礫が整理されて残っていました。

登りはじめは割と歩いて登っていける感じなんですが、上に行けば行くほど抉れた道や岩場など沢山出てきます。斜度もそれなりに急なので、バランス感覚が鈍いと怖いかもですね。自分は高いところや急な坂は苦手なので、ここはあまり好きなコースとは言えません。但し、いつかはここをトレランコースとして走ってみたいと思っています。そういや、トレラン用シューズを買いに行かなければ！

来週はどこの山へトレッキングしに行こうかな。春まで地味トレ、果たして何周続くでしょうか？サイクリングでも1月中に脊振神社には行きたいと思っています。

明けましておめでとうございます 令和四年

新年早々、良い天気になりましたが、皆さんどこか出かけましたか？自分は初詣がてら松原神社までウォーキング参拝してきました。自転車で行けばあっという間の距離ですが、今年は体幹トレを兼ねて歩きでした。

今年の目標

昨年は目標の半分くらいしか達成できませんでした。体の不調を一度に治すことは無理でした。まぁ、１００ｋｍくらいの緩いサイクリングならこなせるのですが、その翌日から調子が悪くなるという症状が出て、なんとも困ったものです。それを改善すべく、まずはサイクリングではなく他の方法で体幹を鍛えることに作戦変更しています。

まずは、歩きや走り、トレランで地味に下半身のトレーニングをして行きます。もちろん、ストレッチや筋トレとかも。それを春先までやって行こうかと考えています。

春までにサイクリングしないのかというと、そうでもなくて、誰かと乗る機会があればサイクリングに出かけようかと思っています。

とにかく、サイクリングを続けられるのかどうかは、地味トレを続けた後の春に決めたいと思っています。

ここ数年はうまくいかないことだらけで落ち込んでいますが、何とか気を取り直してプラスの方向にもっていきたいと思います。

地味トレに参加していただける方も大募集です！

という事で、令和4年も宜しくお願いします！

2021年もお疲れ様でした

あれれ、今年もあっという間に終わりだよ。。。2021年という年を振り返ると、、、イマイチ進展がなかったですね。

ロードバイク

今現在、ロードバイクは完全お休み中です。夏ごろまでは平地なら少し漕げるようになったと気がしていたのですが、秋口からまた腰の違和感がでるようになりました。それも、乗った日の後日です。そこから数日間違和感が残るようになり、少し腰を休めた方が良いのではないかという判断をしました。

マウンテンバイク

ロードと比べると距離が短いので割と乗れるのですが、ロードと同じように乗った後に違和感が残るようになりました。うーん、バイクの整備をしてもらったのに残念です。こちらも暫く様子見です。

ジョギングやトレッキング

走る事は問題なさそうです。というか、この前久々にジョギングしたら、足が筋肉痛で悲鳴を上げていましたｗ

久々のジョギングで足が驚いたようですが、現在はウォーキングから距離や時間を延ばして行って足を慣らしている状態です。不安な腰ですが、ジョギングで違和感が出ることはないようなので安心してやれています。

サイクリングの腰問題は続く

今の感覚で行くと、復活具合は５０％くらいでしょうか。まだまだ道半ばです。MTBに関しては乗っている間は問題なく、できれば7，8割くらい復活できればと思っていたので本当に残念です。

原因は分かりませんが、体系から見ると、お腹周りの贅肉が酷くなっており、腰回りの筋力とか体幹が弱い状態で戻っていないのではないかと考えています。とりあえずの対策として、歩く走るに専念して体幹を鍛えたいと考えています。

今年はMTBを車載して色々なところへ出かけたいと考えていましたが、願いはかなわず。今の状況に合わせて趣味を楽しむしかありませんから、来年はトレッキング遠征を楽しみたいと考えています。また、コロナの終息が進めば、ジョギング大会も出たいですね。

という事で、来年の春先まではジョギングやトレッキングを頑張っていることでしょう。これで、体の調子が戻ったらありがたいです。最悪、サイクリングに戻れなくても、走る歩く系を楽しんだらいいのですから。

来年は体力を戻して復活出来たらと願っています。2021年も大変お疲れ様でした！