GWまでには体を慣らしておきたいけど

 先週は調子こいてロードで山の中をぐるぐるしてしまいましたが。。。その反動が疲れとなって襲ってきました。脚とおしりの筋肉がガチガチで歩くのにちょっと不自由を感じました。先週はおかげさまで何もやる気が起きませんでした汗

ロード練習のやりなおし

先週の失敗を繰り返したくはないので、今週は平地コースの練習に戻すことにしました。昨年末、バイクの調子を見ながら走っていた佐賀から太良までのコースです。太良の道の駅まで行くと有明海沿いの道にあるので海を見られるのが魅力のコースです。

昨年はなんとか腰の痛みが出なくなるくらいまで回復しましたが、今日はまた腰痛が再発。今年の冬はロードに乗っていなかったので仕方がないです。予想していたとはいえ、ちょっとガッカリでした。結局のところ、春先まで平地練習を終わらせておかないと春からの山は地獄って事です。わかっちゃいるけどやる気が起きなかったロード練習。最近は独りで走っていますからね。そういうのも影響していることでしょう。

今日走ってよかった点というと、バイクの仕上がり具合です。いくつかパーツを交換して、フロントのギアチェンジがしっくりこなくなっていましたが、あれから更に調整してうまくギアチェンジできるようにメカを調整することが出来ました。今日はのんびり気味でしたが、もっと速いペースで走った場合にどうなるか不安ですが、ひとまずバイクは仕上がったと言っていいでしょう。また、新しいロードバイクを買う機会が遠のきましたｗ

花見サイクリングのつもりが疲労困憊

最近日曜は雨ばかりですね。。。魔の周期にはまってしまっています。そういえば吉野ケ里のトレランは今日だったようだけど開催されたのでしょうか？

私の脚は硬いつぼみのままでした

日曜に走るのは諦めて土曜に走ってきました。久しぶりのロードバイクサイクリングでした。目的の場所は久保山の一本桜。百年桜なのでその大きさと華やかさに驚かされます。いつもなら４月の第二週くらいまで見ごろなのですが、今年は暖かすぎてもう満開を終えて桜吹雪が待っていました。ただこの桜吹雪がすごいんです！舞台やお芝居の紙吹雪そのものの量で降るんです。写真より動画に収めたいくらいですが、周りに写真を撮りに来た人がいたのでこそこそと写真を撮るだけにしました。

そういえばロードバイクによるサイクリングですが、腰が痛くなるのは解決できることなくそのまま乗っています。とりあえずの対策として腰のストレッチ。また、股関節を柔らかくできれば改善できないかと励んでいます。

今回乗った距離は８０Km程度でしたが、最後は脚が残っておらずダンシングや踏ん張ってペダルを踏もうとすると、すぐさま脚が固まる状態になりました。攣ることはなかったのですが、これが現実です。そりゃ１月からのロードの練習はほとんどしていませんからね。増してや腰も痛いわけですから、うまく走れるはずもなく、トホホな感じで帰ってきました。もう一度ぱっと花が咲くようなサイクリングがしたいものです。

考えることはみな同じ

帰路の途中で見たことのあるサイクリストが。。。ロードバイクだけど？あ、SKI君だｗ

どうやら彼にしては珍しくロードバイクにのって花見サイクリングに出かけたようで。いつものごとく立ち話をして、この先まだ行程がが残っていたので話もそこそこで分かれました。道の途中で三瀬バーガーでもって話が出ましたが、自分は先を急ごうと思ってパスしましたが、彼はきっちりグルメライドもしてきたようで。。。今回のようにガッツリ疲れるサイクリングするよりグルメサイクリングにするべきだったと後で後悔しましたとさｗ

４月に入り日差しがきつくなっていたのか、今年初の日焼けヒリヒリとなりました。もう初夏の雰囲気。。。次回からは日焼け対策もしていかないとですね！

結局年度末までサボり気味でしたｗ

今週も家の用事や法事などで週末が潰れることになりました。もう暖かくなったので積極的に体を動かさないといけませんね。2月3月は結局のところサボっていたのでお腹の周りの脂肪が気になってきています。

長く歩く訓練

サイクリングに関してはまたサボり癖が出てきてしまってあまり乗れていません。なんか用事が入ったり悪い天気予報だとやめてしまう方に向いてしまいます。そんな中ですが今ぼちぼちやっているのが長く歩くことです。これはトレランいやジョギング再開に向けての訓練です。

それに、長く歩くとお得な事があるスマホアプリがあるので、それを使っているという意味もあります。一日8000歩以上歩かないと駄目なのですが、家からだと佐賀駅まで歩くといい感じになるります。3月から始めていますが歩いた後は足がパンパンになりなかなか歩くことに慣れません。ちょうどジョギングを始めた頃のよう感じで、足の裏が伸びきった感じでピリピリしたりします。以前と同じように足の裏の筋肉を痛めることにならなければ良いのですが、これがあるからジョギングはちょっと嫌なんですよね。

4月にやりたいこと

（１）お花見サイクリング

今週は平野で桜が満開になりました。ということは、来週は山の桜が満開になるでしょう。来週は久保山の一本桜を見にサイクリングしたいところです。

（２）多良の森トレランコースのトレッキング

気分転換がてらトレランコースをトレッキングしてきたいです。車中泊キャンプも絡めて！

http://universal-field.com/event/tara-forest-trail/

今シーズンはどうしましょう

今日は雨の日曜日。自転車で走る事もなく。お彼岸でもあったのでお墓参りとなりましたが、雨が上がっても風が強く、お寺にはお葬式のご家族の人影だけでした。

ロードバイクをどうしたものか

今年も３月に入ったかと思っていたら、もうお彼岸です。早いものです。数週間もすれば半そで短パンの季節ですね。そうなったらロードバイクも走りやすくなって、ぶらぶら出かける機会も多くなるかと思います。

それにしても今のロードバイクはどうしようかと悩んでいます。腰の怪我からの復帰は出来たものの、体の硬さは残っていて、ロードバイクに乗ると腰が痛くなります。もう２０年くらい乗っているバイクなので新調してもいいのですが。。。チャリダー店長さんからは物が入ってこないという嘆きの言葉を聞きました。今のMTBに続いてやっと買い替えを決断しようと思っていたのに、こんなところでコロナの影響がでるとはですね。。。

そんなこんなで、自転車を体に合わせることが出来ないので、体を自転車に合わせるしかありません。とりあえず、ストレッチを頑張ります。腰周りをきつくやると怖いので、股関節周りの柔軟性を重点にやって行こうかと考えています。

もし体の問題がクリアできれば、今年は熊本あたりに車載でサイクリングに出かけたいと考えています。まずは楽しめる目標も持っておかないとですね。後先が続きませんから。コロナが落ち着くのが先か、自分の体の調子が戻るのが先か、さぁ果たして！