うまくいったのか！？

今日は久々にロードでサイクリングしてきました。ロードバイクを復活させるまではよかったのですが、交換したパーツの相性が悪くて、ちょっと四苦八苦していたんです。それで、別の設定をしてみたので、そのテストを兼ねてのライドでした。

復活のフロントディレーラー

フロントのチェーンリングをタイオガの５０Ｔに変更し、更にシフターは3速の物に交換という、相性も何も悪かろうという改悪感ぷんぷんの状態でした。ただ５０Ｔで漕いでいると割といい感じで、このまま使い続けたかったんです。ダブルのクランクにトリプルのシフター。さてどうしたものでしょうか？

うまくいかなかった設定は、トリプルのシフターの設定でインナーとミドルを使ってシフトさせていたんです。今回はそれを見直して、ミドルとトップでシフトするように変更しました。スタンドの上ではどちらとも同じ動きをしてくれますが、走行中はチェーンに力がかかっているからでしょうか？うまくシフトしてくれませんでした。ですが、これが改善できました！

１００％純正のようにうまくいっているとは言えませんが、9割くらいの確率でうまくシフトしてくれるようになりました。シフトダウンは１００％ＯＫ。アップの時だけ少しコツがいります。少しトルクを抜いてやるようなペダリングをすれば１００％うまくいきます。うーん、これでシフター問題がクリアー出来た感じです。今回はいい報告が出来て嬉しいです。なんですが、問題は他にもありｗ

残る問題は肝心のエンジンの方です。ＭＴＢでは腰の痛みが出なくなってきていましたが、ロードはまだまだダメのようです。腰を曲げる率が多いですからね。特に登りでは注意しないと辛いですね。ハンドルの一番手前に手を置いていれば、つまりＭＴＢのフラットバーの位置ならばあまり痛くはなりません。下ハンやブレーキブランケット位置は辛いです。ロードならではのポジションが取れないのであれば、ロードに乗る意味がないかも。とりあえず、対策として腰のストレッチを怠けずにやっていくことにします。そういや、続けるつもりだったストレッチですが、またサボっています。ダメな私です泣

ちょい近場の山の散策

今朝は強風が吹いておりいきなりやる気がそがれましたね。。。ロードバイクに乗ろうかと考えていたのに残念。とか思っていると、徐々に風が収まってきて。。。急遽ですが、サイクリングではなく探索トレッキングしにいきました。

前からにらんでいましたが

今年になってボチボチ出没している場所です。今回はさらに未踏の道を探してゴーでした。山の高さは２００ｍ。舗装道は直登系ではないので、ジョギングで登るのも良いコースです。この場所の魅力は、そこからいくつも散策路が枝分かれしていて走りがいがありそうだというところです。散策路は未舗装トレールといった感じで、安全なトレラン練習になりそうです。公園にあるマップとネットのマップを見比べながら、あちらこちらと散策トレッキング。で、その中で地図にはなさそうな道を発見。それも、別の近くの山へ続いているようです。地元の人かハイカーさん達のおかげか分かりませんが、しっかりと踏まれている道と道標がありました。地図をよく眺めると前からあった散策路のようです。竹藪を通る道だったり雰囲気はとてもよい道でした。とりあえず行けるところまで行ってみると、舗装林道に接続。そして、またそこから別の方へと続くトレールが続くのでした。。。今日はそれ以上行きませんでしたが、未踏トレールはワクワクしますね。次回チャレンジしてみたいと思います。

ここはきっと十分に安全なトレラン練習コースになると思います。というか、大会もやっているし。。。ちょっと長めのトレッキングコースも作れそうなので、どんどん開拓して行こうかと思っています。この山は自宅からサイクリングでも行けますが、ちょっとだけ平地移動が長く敬遠していた山だったんです。もっと早くから行っていればよかったと、今頃発見して後悔しています。

ちょっと残念なアプリ

運動不足解消のため歩くようにしているので、その運動量を測るために、グーグルフィットというアプリを使っています。平地や見通しの良い場所なら問題なく計測できますが、今回のようなトレールではどうもうまく計測が行かないようで、せっかく歩いた区間が未測定になってしまいました。歩数くらいカウントしてくれているかと思っていたら、それさえも未カウントのようです。たぶん、ＧＰＳ信号がうまく受信できないので、徒歩での移動区間とみなしてくれていなさそうです。ちょっと残念な結果ですが、もう暫く使ってみようかと思います。これでだめなら心拍測定可能なスマートウォッチを買おうかと考えています。

春に向かって、やる気は上がってきていますけどね

今日は久々にＭＴＢライドの日でした。ぶらぶらといつもの周回コースを散策。山の上だからそれなりに寒くなるのではないかと思っていたら、全くそんなことはなく春でした。

今日は癒し系ＭＴＢツーリング

ＭＴＢで同じコースを周回していますが、飽きがこないのはきっと季節ごとにコースの雰囲気が変わるからではないでしょうか。秋、冬、春と季節毎に道のキャラクターが変わります。雪道だったり、落ち葉の道、台風の後に荒れた道など。自然の香りや音を楽しめるし、ほんと癒しのサイクリングが楽しめます。

憧れのトレラン

天皇誕生日の祝日にみやき町のプロモーションビデオで有名になっている鎮西山へトレッキングしに行きました。２００ｍくらいの低い山ですが、自分にとっては丁度良い高さで、適度な運動になる山歩きになりました。

頂上までいくと短パン姿の人に会って、トレランですか？と尋ねてみたら案の定そうでした。4月にあるトレランの下見のようです。そう、自分もトレランに復活したいのですが。。。また、ジョギングに復活出来ていないので、復活計画を本格的に立ててやっていきたいものです。

鎮西山のトレランの情報はコチラ

https://universal-field.com/event/kamimine-trail/

ちなみに、自分が目標にしたい大会はコチラ

https://universal-field.com/event/tara-forest-trail/

体一つでやれるのがいいですね。ついでにキャンプとかと絡めて楽しめそうなので興味津々なのです。それをやるには、まずジョギング復活から。腰の具合も良くなってきたので、定期的なジョギングを復活させたいと考えています。

メンテナンスは暖かい日にかぎります

雪が積もったかと思ったら春一番からの暖かい一日。走りに出るつもりでいましたが、ちょっと体を休める意味もあり運動はお休み。その代りにマシンのメンテナンスの日となりました。

ヘッドパーツとフロントディレーラ

ロードバイクの気になる部分を一気にメンテナンス。1つはヘッドパーツのガタ付き。そして、フロントディレーラの変速不調です。

ヘッドパーツに関してはステム交換とそれにかぶせるシムなどを変更したためか？ガタがあります。それ以前にヘッドパーツのベアリング周りの取り付けが悪いという事も考えられるので、ヘッドパーツ関係を洗浄して取り付けし直しました。一年に一度やるかやらないか程度の箇所なのでパーツ構成を覚えておらず、外しながらその部品の取り付け順番を確認します。古いコルナゴの丸型造形のヘッドパーツなんですが、バラしてみて基本的な考えは他メーカと同じなんでしょうが、綺麗にヘッドチューブに収まるように考えられています。まぁ、それが当たり前なんでしょうが。薄いリテーナーベアリングの上下にグリスを余裕をもって塗ってかぶせます。昔ながらのカップアンドコーン形式です。やり直した結果ですが、割とガタは取れたのではないかと思います。次回、乗ってみてガタが出るかどうか確認です。

フロントディレーラーについては、とにかく純正品の構成から外れているので、多少変速がうまくいかない事は覚悟しないといけないでしょうが、そのバラバラな構成といったらもうｗ

まず、フロント2枚に対してレバーは3速用。それぞれのパーツのグレードは全くバラバラ。かろうじて共通しているのは全てが9速時代のものだという事だけです（汗

今回試したのは、3速レバーの変速位置を変えた事です。今まではレバーのインナーとミドルで変速させていましたが、今回はミドルとアウターで変速させるようにしました。アウターにチェーンをかけたいときに、シフトのトリム機構がうまく効いていない感じがしたので、シフトのアウター位置でアウターリングにチェーンをかける作戦にしました。結果はどうだったかというと。。。割と変速しやすくなった気がします。てか、気がするだけかもしれません。実用的なペダリングの回転で変速していないので何とも言えませんが、少し速いペダリングをしている時でもチェーンがかかりやすくなった感触はありました。次回、実走する時にちゃんと変わるようになっていればいいのですが。問題は登りや下りの序盤でチェーンにテンションがかかっている時に一定に時間で切り替わればOKなんですけどね。テンションが掛かっていない状態では確実に変わるのですが、その状態だけでうまくいってもNGなんですよねぇ。山で乗れない、乗りにくい事になります。

まだまだ続くウィズコロナ

佐賀で久しぶりに感染が確認されたらしいですが、どうもクラスターのようですね。カラオケ店で発生したようですが。。。気が緩んでいませんか？まぁ、そういう風になっちゃう人がいるってのも仕方がないと思いますが、まだ気を緩めることが出来ない時期だって事は周知してもらわないといけませんね。

とか言って、初七日の法事に行ったのですが、会食で少し気を使っていましたけど、最後は年寄りの皆さんはビールにお酒が入って会話が弾んでいました。。。うー、コワイコワイ。同じ年代なら、何か言えそうななんですが年配者には。。。自分も食べた後にしっかりマスクをつけるようにしないと。周りに流されないようにしないといけないと思いましたよ。反省反省。