おっと、ここに来て違和感あり

お約束通り？梅雨入りしましたね。

この前の日曜日は梅雨入り前にサイクリング出来てラッキーでした。

結構疲れてしまったのですが、なんと、今週になってどっと疲れが体に響いてきたようです。

右股関節の違和感

先週サイクリングし終えてから、とくに問題はありませんでした。

疲労感があったものの、普通に生活できていたのですが。

火曜日にジョギングをしてからです。。。

右股関節に違和感が出ました。

というのも、５月の終わりからジョギングを定期的に週一でやり始めたのですが、５ｋｍを過ぎたあたりから右足に違和感があるようになり、暫くジョギングをお休みしていたから仕方がないと思いつつ休めばいいのに、やり続けた事で痛みが出たのだと思います。

またしばらくジョギングはお休みが必要だと感じています。

そして、違和感がなくなったら短い距離から脚を慣らして行かなければ、同じ痛い目に遭いそうです。

サイクリングはMTBですが復活できたので一安心していますが、ジョギングはですね。。。

ランニングも復活して、再度トレランに挑戦したいのですが。。。

今年の復活は厳しそうです。まぁ、これからの練習しだいですけどね。

まずは平地で１０ｋｍ、無理なく走れるようになることを目指します。

梅雨の間はサイクリングは難しいので、ランニングというか、負荷のあるウォーキングくらいからリハビリして行こうかと思います。

とりあえず、トレッキングかな！

ぶらぶら低い山を攻めていきたいところです。

山の中は茂り始めました

久しぶりの山ライド。

冬場にMTBの友と行ったコースの逆走をしてみました。

レコードのA面、B面的な楽しみ方？

そろそろシーズン終了かな

今年も日焼け止めと塩飴の季節になってきました。

平野では３０度越えでエアコンなしで過ごせない日がありました。

まだ６月だというのに。。。

山の中はもうちょっと涼しいと思いますが、日差しをもろに浴びると日焼けの被害は避けられませんよね。

冬場に走った時はまだ未舗装路の状態だったのですが、今回走ったらなんとかなり舗装が進んでいました。

舗装といっても、ジャリをひいたり、エグレを埋めたりといった補修ですね。

でも、これってMTBにはマイナスの効果で。。。

悲しい事にオフロード感がなくなるんですよねぇ。

少しばかり走りにくい方が嬉しいので、これ以上は舗装してもらいたくないのですがｗ

ま、来年は全区間、舗装になっている可能性ありかな。

山の中はもえるような若葉の勢いもひと段落でしょうか。

道の上には所々白い花の絨毯が出来ていました。

この白い花、なんていう木なんだろうか？

実は家の庭木にも似たようなものがあってですね、気になっていたんです。

道は脇から延びる草木で覆われそうになってきています。

今回行ったところは８００ｍくらいの高さなので、これ以上茂ることはないのかもしれませんが、そろそろMTBで自然の中を走れるシーズンも終わりかなと感じました。

家から自走で行くときはいつも近くの未舗装農道を行くのですが、そこの雑草は伸び放題。

多少ブッシュ化していましたｗ

川沿いの道も車が通っていないのか雑草が伸びきっていて、肌に触ってかゆかったｗ

そういえば、今日は山の日なのか？いたるところで草刈り機で雑草を切っていましたね。

季節の変わり目を感じる一日でした。

帰り道の途中で、そよ風にてカレーをゴチに。

走った後に食事ができるこの幸せ感はたまりません！

そろそろMTBシーズンの終盤を感じた一日でしたが、そろそろロードを組まないとですね。

重くて痛い腰を上げるのはいつの日かｗ

徐々に伸ばしていきます

結局、今日は晴れたのかな？

朝方の雨雲がずっと残るのかと思いきや、たまに晴れ間も！

出ればよかったなぁ。

若いときは出てたと思う、そんな今日の天気でした。

ローラーコソ練

土曜時点の天気予報であまり出る気がしなかったので、結局出ることはありませんでした。

久しぶりに日曜の朝にまったりモード。

何もやる事がないから、掃除だの模様替えなどごそごそとやっていました。

昼前になると天気が回復しだして、ちょっと損した気分。

仕方が無いので、ローラーでもまわしておきました。

回転を意識したパターン５分を５セット。

最後に２セットは、負荷を上げたのでラストはヒーヒー状態になりました。

今まで３０分間のローラーしかしていませんでしたが、今後は時間を延ばしていくつもりです。

強度を上げるのが先か？

時間を上げるのが先か？

迷うところですが、時間にしておきます。

やはり、長い時間乗れるののが一番の練習になると思うからです。

店休日事故

そこそこローラを回してお昼を迎えたらお腹がめっちゃ減りました。

今日は珍しくラーメン屋に行きたい衝動に襲われ、近くの山小屋へ。。。

昼前だから駐車場がすいている！と、思いきや。。。

店休日の張り紙が！

くは！

久しぶりお腹に厳しい練習となりました(汗

そういえば、まだロードを組んでいません！

ロードに乗る場合の不安な点として前傾姿勢です。

腰の調子が悪くなるのではないかと不安があります。

一応、前屈をやると指先は床まで届くようになり、腰の柔軟性はかなり改善されました。

さぁ、ロードバイクの実車に乗ってどうなる事やら。。。

チャレンジは梅雨明けに持ち越そうかと思っています。

一年経ちました

本日はお楽しみトレールへお出かけしました。

正確にはお楽しみトレール＋αです。

この前１０年ぶりに行ったトレールから更に分岐する未踏のルートへ。。。

MTBの友を道連れに？？？

じゃない(笑) 安全に楽しむためです！

一年経っての報告

実は１年前の大会で腰を怪我してしまいました。

その日から思うように体を動かせない日が３か月ほど続き、体重は増える一方、体の動きは鈍る一方で、もうサイクリングはよしておいた方がいいのかなと思った程です。

それでも諦めずに、秋ぐらいから徐々にリハビリを始めて、一応サイクリングできる体にまでもって行けました。

最近は、徐々に負荷を上げて練習に励んでいますが、、、ちょっとサボり癖もあり、１年前の６，７割くらいは回復したのではないかと思っています。

そして今日は、ちょっと本格的にMTBライド。

未踏の道で腰に負担がかかる箇所がありましたが、なんとか走り切ることができました。

走り終わった後、なんともなければいいのですが、残念ながらちょっと腰に違和感があります。

もともと腰の状態は良くない方なので、こんなものかと思っていますが、さすがに冒険しすぎるのはよくないようです。

若い頃行っていたトレール＋αでこれですからね。

今後はルートは選んで楽しんだ方がよさそうです。

とりあえず、普通にMTBライド出来るまで治ったと、ご報告しておきます。

経済優先を見直すいい時期

この前、ジャズプレーヤーがネット配信の演奏の中で、ウイルスの影響は悲しい結果をもたらしているが、経済優先で進んでいる今の社会状況について、短い時間だが経済活動を止めて立ち止まることができ、この社会状況を見直すことが出来たのではないかと言っていた。

ここ数年、グローバル経済とか、なんちゃら経済圏とか、やたら諸外国との協力体制などが経済活動の重要な事だと位置づけられてきたと思います。

例えばインバウンド需要を最大限に見越した観光産業とか、個人的には何か妙な感じがしていたので、失業してしまった人たちはかわいそうだと思うけど、ウイルスが無かったとしてもいずれは歪みが出て悪い方向へ行っていたかもしれないと思います。

いつ立ち止まり振り返るのか？たぶんそれが出来るのは直近だとオリンピックの後だったでしょう。それがウイルスの悪い最中ではあるけど、早いうちに訪れたのかもしれない。そんな気がしてなりません。

オリンピックも経済活動の一部といえばそうかもしれない。

一度リセットするにはいいタイミング？

ウイルスの不幸の中にも、何か明かりを見出したいところですね。

今日は１００点でした

そんなこんなで、お楽しみトレール＋冒険付きで、十分楽しめた一日でした。

帰ってきたら無性にお腹がすいていたのですが、近くの公園の食堂はまだ再開しておらず行くことが出来ないので、ちょっと下界まで参加メンバーで車で下りそばを食べることになりました。

いやぁ、走った後の食事はうまい！

久しぶりに一緒に走った方から「今日は１００点」の言葉を頂き、満足して本日のライドを終えることが出来ました。