効果ありだが。。。

ジョギングをボチボチ再開して一か月くらい経ちました。
ジョギングのおかげかどうか？分かりませんが効果が出てきました。

脂肪が減少傾向に

嬉しいことにお腹周りの脂肪が減り始めました。
昨年の秋ごろにデブってしまったのですが、しつこく運動を続けてやっと効果が出ました。
ズボンのウエストまわりがきつくなくなり、普段の生活でストレスになっていたので、それがなくなり嬉しいです。

昨年の怪我が完治後にリハビリを始めて体を動かしているつもりでしたが、その質、量とも怪我前と比べると劣っていたわけですから、ここに来てやっと怪我前の状態に戻ってきている感触を得ています。

反動に耐えられません。。。

リハビリとして１０kmでキロ１０分ペース程度のジョギングをしています。
でも、週に一回程度しかできません。
走った後の疲れがひどくて、まだ、脚が出来ていない状態ですね。
翌日には筋肉痛とか当たり前で、いやぁ、情けない。。。

今の状態で短時間で効果が出そうな運動はサイクリングよりジョギングの方なので、ジョギングをもう少しメインで進めていこうかなと考えています。

サイクリング、ロードバイクの方を再開するためにはマシンを整備しないといけません。
寒い中で整備しないといけないし、中腰や腰を曲げて作業しないといけないので、なかなか気が向きません。
春先からガシガシ走れるようになるには、そろそろリハビリを始めないといけない時期になってきていますので、気を取り直して、重くて痛い腰を上げることにしたいと思っています。

令和二年も宜しくお願い致します

始まってしまいました。令和二年。
今年はどんな年になるのか？
まったく予想がつきません。。。
一つ言えるのは、サイクリングはしているでしょうｗ
それだけかｗｗｗ

今年行ってみたいところ

年始なので目標なんぞ。
体力としては、毎年やっている１００ｋｍの練習会で、１００ｋｍ以上のサイクリングが出来る体力に戻したいです。
体力は戻ったとしても、腰が心配です。そのことを考えると、あまり前向きに考えられなくなるのですが、休憩の入れ方とか考えながら、なんとかロードバイクに関しても復活したいと考えています。

そして、どこのステージを走るのか？拡張したいですね。
佐賀の大きな道はほぼ走り倒しましたからね。
県外に出て、熊本の阿蘇地方を走れたらと考えています。
阿蘇までの移動手段として、車は遠征ようになっていますので、是非とも実現したいです。
もちろん、MTB遠征もしたいです。

そのためには

まず、ロードバイクを組みたてる。
ただいま分解して洗浄するところまでで停まっています。。。
消耗品のパーツ類も買わなければ。
サドルやペダルも痛み切っています。
９速のマシンですが、これが最後のリフレッシュだと考えています。

それ以上にMTBに乗りたいですね。
やはり自然の中を走れるバイクが一番です。
昨年怪我をした原因となったMTBですが、もっとポジションなど煮詰めて、安全な状態に仕上げていけたらと考えています。

ランニングに関して、やっと１２月から再開しました。
目標がトレランだっただけに、今回の怪我によるブランクは痛いです。。。
一年コツコツ走って、依然と同じレベルまでもっていきたいと考えています。
１年ベースでレベルアップを図る計画だったので、本当に昨年は痛い一年でした。

なかなか計画どおりにいかないのが人生と思っておきましょう。

家の中で起きている家族の出来事もありますし、打たれ強い気持ちを持って、この一年を乗り切りたいです。

今年も宜しくお願い致します。

２０１９年もお疲れさまでした

今年を振り返ってみると、怪我をしてダメダメな一年でしたが。。。

現在は自転車に乗れるようになり、こうやって机のパソコンに向かってブログを書けているというだけで幸せです。

親の世代が。。。

令和元年もあとわずか、このまま穏やかに終わってくれるといいのですが。

ですが、私の身の回りではそうもいかなくて、クリスマス明けに叔母さんが亡くなったと一報が。その数日前にも、同級生の親が亡くなりました。

年末の時期にボケっとしていたらいきなり慌ただしくなりました。

私たちの親の世代は８０代となり、そんな時代になってきたようです。

そういやぁ、それ以外ににも、今年は二人ほどお別れがあったなぁ。。。

親が外に出ていけなくなり、代わりに法事にでるいようになり、急に自分の歳を感じることになりました。というか、いつまでも能天気に生活している場合じないですねｗ

怪我からの復帰

プロのサイクリストが３か月くらいで骨折から復帰するのを記事で読むと、本当にこの人たち超人だなと感じちゃいます。新城選手、すごい根性だよ。

自分の怪我は腰だったのでほぼ運動が出来ない状態でしたが、ボチボチリハビリして脊振でMTBに乗れるところまで復活することが出来ました。

いやぁ、ホントに復活出来て良かったです。

てか、無理はもうイカンｗ

上陽とか行っていた頃は勢いで走り切っていましたが、よくこけずに走れていたものだと不思議に思えます。

もちろん、何回かコケタことはありますが大事に至りませんでしたから、やはり歳を取って感覚が鈍っているのだと思います。それプラス、まだ慣れていないニューバイクを操れていなかったのが原因でしょう。

来年はMTBで自然の中を楽しく走られるような大会を見つけて参加したいと考えています。

安全に楽しめるという意味ではロードバイクかなぁ。安全なコースを見つけて楽しむのが一番だよ。車載して阿蘇とかに出かけるのもありだと考えています。

今年は怪我や、身の回りの環境の変化もあり、生活パターンを変えていかないといけない年になりました。

来年は、判断と覚悟の年になりそうな予感がしています。

今年も残すところ後僅かですが、このまま何事もなく終わってくれて、来年も変わりなくサイクリストの皆さんとお付き合い頂けることを願っています。

今年も大変お疲れ様でした。

やっと落ちてきた

落ちて嬉しいのは。。。それは脂肪。
リハビリ中に２０％越えをしてしまった体脂肪率。
増える傾向からやっと減る傾向へ。
生活が怪我前に状態に戻ってきたという事でしょうかね。

ジョギング効果？

この一か月間で再開したのはジョギング。
再開した一回目の後の筋肉痛がやたら酷くて止めようかと思ったほどでしたが、二回目以降は落ち着いてくれたようで、今は安心してジョギングできるようになりました。

メニューは１０km、１時間３０分くらいかけてゆっくりです。

筋肉に刺激が入り、なおかつ、脂肪も燃える丁度良いくらいかなと感じています。
サイクリングは４、５時間くらい乗りますが、ちょっと筋肉を食っている傾向があり、今の体の状態にはあっていないのかもしれません。
暫くジョギングを中心にトレーニングを進めたいと考えています。

さよならJogNote

今までスポーツ系SNSとしてJogNoteを使っていました。
暫くシステムのバージョンアップはなく、画面が時代遅れの雰囲気がしていましたが。。。
ついにサービス終了のお知らせが来ました。

JogNoteは知り合いから教えてもらって始めました。
実は自分もこのJogNoteと同じようなシステムを作ってみたいと思っていました。
既に同じ考えの物が存在していると、初めて見たときはガッカリしましたｗ

時代は進み、手入力していた運動情報は、運動を計測したデバイスから直接記録できるといった進化を遂げています。
GPSと地図情報を組み合わせて、SNSに参加している人たちの交流や競い合う気持ちを維持して飽きさせない仕組みづくりと。。。
システムを作る者としても興味がそそるものがあるんですよねぇ。
どもまぁ、そんなこんだも、機器メーカーによるユーザの囲い込み戦略など見え隠れするわけで、また、過剰なSNS依存もありそうで、ちょっと怖さもあります。

なもんで、JogNoteくらいが丁度よかったんですけどね。
終了しちゃうんじゃ仕方がない。。。
てか、それって、別の形で作り代えられないものかぁ。
新しいスポーツ系SNS。
何かアイデアないかぁ。