それでも先を目指すのです

リハビリ生活３週目。
９月中にリハビリ運動して、１０月に入ったら脊振の田中まで行きたいのですが。
足の痛みのため。ここ３週間はほぼ運動できずじまいです。
１０月中なら間に合うかもしれないけど。。。

今だに残るシコリ？

病院で処方された塗り薬で、ある程度痛みは解消したのですが。。。
日中は大丈夫ですが、朝起きてしばらくの間とか、起こりそうにないときに違和感があります。
不思議だ、、、。また再発しそうで気持ちが悪い。

３週間、なにも運動をしていないとお腹が出てきましたｗ
こういう体系の変化は焦りますし、じっとしていられなくななります。
なので、３週間目にして、アエロバイクを踏み踏みしに行きました。

３０分のエアロバイク。強度は中程度に抑えて、気持ちよく汗をかく程度に。
運動が終わった後、足の違和感はありませんでした。
翌日もＯＫなら、今日のレベルはＯＫとしましょう。

帰る際にトレーナーさんがいたので、ちょっと足の痛みの相談をしてみました。
色々と親身になって話を聞いてくれ、ちょっとした調べ物もしてくれました。
こういう心遣いは嬉しい限りです！

調べてもらった内容から、足首の柔軟性や、足の底のアーチの崩れなどの、怪我の後の弱った体がバランスを崩して、一か所の痛みを作り出しているかもと。。。
ま、確かに、可能性はあるかなぁ。
解決策としては、ストレッチに、しばらくはインソールをしてみるとか。

インソールを調べてみると、そこそこの金額がしますね（＾＾；
また、金が掛かるのかとがっくしですが、掛けるところには掛けて早く体の調子を戻したいと思います。

一歩一歩、１０月復活を目指します！

暑さも、足の痛みも続くよ、この夏は

リハビリ生活2周目。
でも、リハビリ運動ができていません。
足の裏の痛み問題が続いています。

謎の足の裏の親指付け根の痛み

先週、整形外科の先生からオーバーユースと診断されて痛み止めの消炎クリームをいただきました。
とりあえず、ヌリヌリしていたら、割と痛みを感じなくなりました。
でも、ゼロになったわけではなく、違和感が残っています。

確かにオーバーユースと言われても仕方がないかもしれません。
サイクリングして痛みが出ても次の日は痛みが引き処置をしていませんでした。
そういうのを少し長い間続けていたからですね。。。

本当に謎なのは、朝一起き上がるときに痛みが出るということです。
夜中は安静にしているのに。。。なぜ？
うーん、わからない、、、。

一週間前までは、一日中痛みがあったのですが、今は痛みを忘れるくらいまでになっています。
でも、暫くすると、また少し痛みが出る感じ。
歩くくらいしかしていないのに、なぜ？
というか、それくらい悪い状態なのかもしれません。

消炎クリームはまだあるので、継続して行きますが。。。
それより、他の原因がありそうで怖いです。

例えば、痛風とか？
親指の付け根は痛みが出るらしいですね。
でも、腫れてはいないので、これではないのか？

昔から体が硬い方なので、足の筋肉に負担がかかって痛みになっているとか？
ありえるかな。
リハビリの先生がフクラハギの筋肉を押してくれたのですが、もろに痛みがあり気になるところです。

もし今後病院へ行くのなら、整形外科、内科、整体（おっと、病院じゃないですね）？
悩むなぁ。

リハビリは、もう暫く運動を我慢して、また始めたいとは思っています。
そのときに、足の裏の痛みが再発しないように願うだけです。

使い過ぎに注意

リハビリ生活１週目。

ストレッチ運動の効果でしょうか。

かなり腰の方は楽になってきました。

柔軟性はまだまだですが、普段の生活にはほぼ影響なしです。

それじゃ、続いて、体を鍛える運動の方へと。。。

行きたいところですよね。。。ですが。。。

一難去ってまた一難

今年は故障の年です。

ちょっとめげてますが、たぶん、問題なしだと思っています。

今度は足の親指の付け根部分の痛みです。

実はもう一年前くらいから、練習の後半に足の裏が痛くなる症状が出ていました。

とわいっても、歩けないとか、ペダルを踏めないほどではなかったので、放っといていたわけです。

で、最近は、室内運動をやっている間にも痛みがでるようになり。

痛くなっては消えての繰り返し。

で、ここになって、なぜか痛みが消えない状況になりました(汗

めっちゃタイミング悪いでしょ。

本当なら今週からサイクリングなりランニングをやろうと思っていた矢先に。

という事で、またしばらく安静にすることになりそうです。

丁度といってはなんですが、整形外科にかかっているときだったので、足を診てもらいました。

骨に異常はなし。外反母趾かなとか言われたらどうしようと思っていましたが。

診断としては「オーバーユース」でしょうと。

負荷のかけすぎ、使い過ぎってやつのようで。

本人としては、そんな過激な事はしていないつもりなんですけどね。。。

傷んでいるところは、ちょうど母指球のあたりの指の付け根。

もちろん、サイクリングシューズのクリートの位置をそこ周辺に合わせています。

それが原因で、その場所に力が集中しているのかもしれません。

ちなみに左足は問題なし。

効き足は右なので、大きめに力がかかっている可能性はありかな？

シューズのクリート位置は要調整となりそうです。

クリートをそう少し後ろに移動させて、足の裏の広い面に持っていきたいと思います。

それにカーボンソールは軽いけど硬いのかもしれない。もろに圧がかかっていそう。

足のあったインソールも用意したいところです。

オーバーユース以外にも魚の目とかありそうな気がしています。

今回は消炎剤クリームをいただきましたが、もし効果がなければ、今度は皮膚科かなと思っています。

体のトラブルを早く解消して、元の生活に早く戻りたいです！

秋はリハビリ

やっとタイトルを変えることが出来ます。

ついに、リハビリ生活へ。

やっと治療が、、、といっても時間が薬ってやつが、終わりました。

長い間、コルセットを着けていましたが、やっと一日中外せて、完全フリーです。

とわいっても

コルセットを外すと、その反動で、なんだか不安定な気持ちになります。

また腰が悪くなるのではないかという、漠然とした不安も。

まぁ、そんな事より元に戻れるよう努力することが大事です。

現在の状態と言ったら大変悲しい事になっています。

前屈して、床に手が届きません（涙

腰が固まっています。

とわいっても、生活に支障はありませんけどね。

ま、あるとしたら靴下を履くのに苦労するくらいかな。

先生からは可動部が元の範囲で動かせるようになればリハビリ卒業と言われました。

先は長いような気がしますねぇ。。。

とりあえず、毎日ストレッチをやっていくようにします。

方法についても、情報を仕入れました。

早く自転車にも乗りたいですが、最近雨が多いですね。

９月に入れば、またベストシーズンですよ。

リハビリにちょうどいい季節が巡ってきたということで頑張ります。

もし出来たら１０月までに田中まで行きたいな！