腰痛生活9週目。
完治まで残り一か月くらいになってきました。
8月まで装具を外せないので夏を諦めていたところ、ちょうど仕事が忙しくなりそうです。
体を動かせない分、頭を使って仕事しないとですね。
マシン洗浄
やっと重い腰?じゃない、痛い腰を上げてマシンの洗浄を始めました。
前回、めんどくさいチェーンカットのところで止まっていました。
実は安物のチェーンカッターが壊れて困っていたのですが、携帯ツールにチェーンカッターが付いているので、それを使うことにしました。
あまり出番のない携帯ツール。これを使う時は走行中のトラブルが発生した時ですから、出番が少ないにこしたことはありません。
でも、マルチツールって使い方を忘れるってこともあるので、たまには使わないといけません。なので今回は丁度良いタイミングでした。
携帯ツールでチェーンカット。手こずるのではないかと思っていましたが、あっさりとカットできました。
トピークのツールは出来がいいです。
後は、コンポのすべてを外して終了かと思いきや、一気にフォークを外してヘッドパーツまで洗浄するところまでやりました。
BBは工具をもっておらずそのまま使うしかありません。
スーデポでやってもらうかなぁ。。。
今後は、パーツのクリーニング。そして、グリスアップからの取り付け、新古デュラコン取り付け、ワイヤー関係調整と進んでいきます。
ペダルとサドルも新調したいところです。
そこまで、8月いっぱいでやり終えたいところです。
そして今回で、このロードバイクのリフレッシュを終わりにしようと考えています。
15年は使ていますからね。そろそろ、マジで新車を購入したいです。
泣かすね
夏の季節に「なつぞら」をハマって観ています。
溜め録りして観ているので、今週は離ればなれになっていた妹の千遥が登場する週でした。
なかなか泣かせる話となっていました。ドラマらしい話の展開といえばそれまでですが、戦後の世相をうまく反映した話になっていました。
ただただ泣かせる話にするとちょっと引いた感じになっちゃうと思うのですが、そこは例えば家族との交流など周りの演出がうまくできてるおかげか?一話の中で喜怒哀楽に緩急つけた流れになって安心して観られます。
それに、演者の力もあいまっていい感じです。キャスティングのうまさもあるかな。モデル出身の若い女優さんのようだけど、うまいもんですね。
それと、お母さんの松嶋菜々子が出るたびに関心しちゃいますw
落としどころはそこか!と、つっこまないでくださいwww
自分的にはドラマは泣かすシーンで決まりです。
この週は本当にやばかった(泣
2019年7月21日日曜日
2019年7月15日月曜日
あきらめの夏
腰痛生活8週目。
病院のリハビリと個人的に体を動かして体調を整えています。
病院でのリハビリは腰を中心に施術してくれるのかと思いきやそうでなく、脚などの下半身のマッサージが中心。腰はまだ曲げられないので仕方がないのかな。。。
完治まで残り一か月
腰を守る装具がまだ着けています。
お風呂などの時は外しますが、外した時の違和感はあるものの、ほぼ痛みはありません。
気持ち的には徐々に腰を曲げたりとかしてリハビリしたいのですが。。。
リハビリに回してもらっても脚のマッサージが中心です。脚の方は全く問題ないので何なんだかなぁ。。。って感じもしています。
リハビリでもそこそこお金も取られるし、これって相談すればパスしてもいいのでしょうか?
とりあえず、最後の診察の日は決まっていて、お盆明けです。
それまでに、尻もちついたり、つまずいてこけないように大人しくしておきます。
今年の夏は体を動かせないつまらない日々が待っています。
という事は、秋にも影響があるわけで。。。
何か他に楽しいことを見つけなくてはいけませんねぇ。
腰を守る装具がまだ着けています。
お風呂などの時は外しますが、外した時の違和感はあるものの、ほぼ痛みはありません。
気持ち的には徐々に腰を曲げたりとかしてリハビリしたいのですが。。。
リハビリに回してもらっても脚のマッサージが中心です。脚の方は全く問題ないので何なんだかなぁ。。。って感じもしています。
リハビリでもそこそこお金も取られるし、これって相談すればパスしてもいいのでしょうか?
とりあえず、最後の診察の日は決まっていて、お盆明けです。
それまでに、尻もちついたり、つまずいてこけないように大人しくしておきます。
今年の夏は体を動かせないつまらない日々が待っています。
という事は、秋にも影響があるわけで。。。
何か他に楽しいことを見つけなくてはいけませんねぇ。
このまま老けちゃわないように。。。
朝ドラの「なつぞら」はやばいですね。
何がって、出演者。
バブル期にトレンディードラマなんてので活躍していた人がオンパレードですわw
その中でも、松嶋菜々子が出てるからなんですけどねw
お母さん役で北海道弁!まさかの役どころ!
松嶋菜々子の他にも、仙道敦子、山口智子、草刈正雄。。。
もちろん、みーんな老け役w
で、皆いい味出してるよ。
ついでにラジオを聴いていたら、糸井重里が出ていて、彼はもう70歳だとか。。。
坂本龍一も白髪のお爺さんぽくなってきたしね。
小中の頃に好きだった文化人もそろそろやばくなってきた。
でも、彼らもまだ現役で活動しているところが凄いなぁ。
とまぁ、一応彼らより若い私も、腰が治ったら頑張らねばですね。
リハビリに励みます。
もちろん、みーんな老け役w
で、皆いい味出してるよ。
ついでにラジオを聴いていたら、糸井重里が出ていて、彼はもう70歳だとか。。。
坂本龍一も白髪のお爺さんぽくなってきたしね。
小中の頃に好きだった文化人もそろそろやばくなってきた。
でも、彼らもまだ現役で活動しているところが凄いなぁ。
とまぁ、一応彼らより若い私も、腰が治ったら頑張らねばですね。
リハビリに励みます。
2019年7月7日日曜日
次のステージへ
腰痛生活7週目。
ついに治療(とわいっても時間が薬ってやつ)からリハビリに移行しました。
今のところ痛みはなく良好。
ただ装具を外した時の違和感はなんとも言えない感じです。
痛いとかじゃないんですけどね。
リハビリ
病院へ行ったら、いつもの先生がオペでいない。。。
予約していても、こんなことがある世界なんでしょうね。
代理で、たぶん院長先生(病院名と同じ名前の先生)に診てもらいました。
レントゲンを見てもらって「だいぶ良くなっている」って事でした。
確かにレントゲンの映りが数回前のやつと比べるとはっきりしている。
という事で、代理の先生でしたが、リハビリするようにとの事で、次の段階へ移りました。
病院のリハビリセンターで腰や足の筋肉をグリグリほぐしてもらいました。
後、腰痛の場合、重要なのが腹膜筋?
ここを鍛えるといいらしく、鍛えるにはかなり深い深呼吸を繰り返せばいいとのこと。
息を吸って、最後の最後まで吐き切る。
これは初めて聞いた方法でした。はたしていかほどの効果があるのか。
後は自主トレで、エアロバイクとトレッドミルをやることにします。
7月はリハビリ月間です。
8月の盆くらいまで無理しないで下さいと言われているので、地道にリハビリするつもりです。
8月の終わりから、またサイクリング出来るかな?
その時が来ることを信じて、短冊には書いておきましょう。
+------+
| 早 |
| く |
| サ |
| イ |
| で ク |
| き リ |
| る ン |
| よ グ |
| う |
| に |
| な |
| り |
| ま |
| す |
| よ |
| う |
| に ☆彡 |
+------+
ついに治療(とわいっても時間が薬ってやつ)からリハビリに移行しました。
今のところ痛みはなく良好。
ただ装具を外した時の違和感はなんとも言えない感じです。
痛いとかじゃないんですけどね。
リハビリ
病院へ行ったら、いつもの先生がオペでいない。。。
予約していても、こんなことがある世界なんでしょうね。
代理で、たぶん院長先生(病院名と同じ名前の先生)に診てもらいました。
レントゲンを見てもらって「だいぶ良くなっている」って事でした。
確かにレントゲンの映りが数回前のやつと比べるとはっきりしている。
という事で、代理の先生でしたが、リハビリするようにとの事で、次の段階へ移りました。
病院のリハビリセンターで腰や足の筋肉をグリグリほぐしてもらいました。
後、腰痛の場合、重要なのが腹膜筋?
ここを鍛えるといいらしく、鍛えるにはかなり深い深呼吸を繰り返せばいいとのこと。
息を吸って、最後の最後まで吐き切る。
これは初めて聞いた方法でした。はたしていかほどの効果があるのか。
後は自主トレで、エアロバイクとトレッドミルをやることにします。
7月はリハビリ月間です。
8月の盆くらいまで無理しないで下さいと言われているので、地道にリハビリするつもりです。
8月の終わりから、またサイクリング出来るかな?
その時が来ることを信じて、短冊には書いておきましょう。
+------+
| 早 |
| く |
| サ |
| イ |
| で ク |
| き リ |
| る ン |
| よ グ |
| う |
| に |
| な |
| り |
| ま |
| す |
| よ |
| う |
| に ☆彡 |
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2019年6月30日日曜日
8月には田中へ行けるように
腰痛治療生活6週目。
装具を外している間は体が自由に動かせるのでいいのですが、腰回りの安定感が以前と比べると乏しく不安になることがあります。
今まで拘束していたのですから仕方がないですね。
たぶん、外している時間が長くなってきたら、以前と同じ安定感まで戻ると思っていますが。。。
でも、何かしらの違和感は残るのかなと、正直言って不安があります。
リハビリに向けて
下半身の運動がOKとなりましたが、外はあいにくの梅雨空という事で室内でコツコツとリハビリしていくしかありません。
家の中で自重トレとかすればいいのでしょうが、あまり長続きしないので、久しぶりにスポーツジムでも行ってみようかと思っています。
家に近いところから3軒ほどジムを見学してみました。
フル装備ジムからお手軽ジムまで。
佐賀市内もジムが増えましたね。
商業施設にあるお手軽ジムは金額が超お手軽でびっくり。
マシン類は専門的なものもあるようですが、どちらかというと一般向けの軽度な範囲の機種かな?中高年向けのマシンという感じでした。
低額ということもあって、管理が簡略です。
ロッカーはオープンスペースの棚ですw
これじゃ貴重品は置けない。
更衣室も1,2人分しかない感じでした。
たぶん、ここに来る人は着替えてくるのかな。
ビジネスとしてはありですが、自分には合っていなさそうです。
コンビニ店舗を丸ごと改装した24h対応ジム。
まず入り口から違いました。
コンビニに入るように扉を開けようとしてもできない。
あれっ、て困っていたら、店舗の中からカギを開けてくれて「見学ですか?」と。
ここのシステムを聞くと、24h対応のため、カギはIDカード式で、カードをかざさないと開かないシステムになっていました。
設備の方はそれなりに充実していて、本格的なマシンが所狭しと並んでいました。
ただ、マシンの間が近いので、混んでいる時間帯だと、ちょっと違和感があるかも。
トレーニング好きな人たちは、あまり気にしないのかもね。でも、自分は気になるかも。
店舗の大きさがコンビニサイズなので広いとは言えず、ロッカーや更衣室など少なめでした。
日中しかスタッフが常駐しないそうです。ちょっと気になるけど、問題なく運用できているのかな。目的がはっきりしている利用者同士ならうまくやっていけるのかも。
街中でカード式入退室っていうのも、少し不安がありますね。夜中になんか変な人が入ってきそうな。。。そんな時は警備会社を呼び出せるボタンがあるそうなので、ある程度安全なんでしょうが。
最後はフル装備のジム。プールはないものの温泉はあり。専門的なマシンにスタジオ、広いストレッチスペース。
もちろん、標準コースで入るとお高め。少し安いコースがあるので、それなら利用回数なんかも増やしてもとを取る意味で頑張ってやれる気がしました。駐車場を眺めると、そこそこよか車も並んでいて利用者層がうかがえます。平民の自分とは違う世界の人たちだなw
でも、行くとしたらここが一番安心していけそうです。
温泉だけ利用もできそうなので気分転換にも使えそう。お金もそこそこかかるので三日坊主にはならないかな?
スポーツジムに入会する確率は五分五分ですが、早く元の体調に戻したいものですね。
少なくても7月いっぱいは不自由な生活が続くことだけは確定しています。
8月には脊振の田中まで行けるようになるかなぁ。。。
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