強度が足りない？

久々にロードバイクで集団走行を楽しみました。
途中で知り合いの御一行様と会って、そのままCRコースを周る事に(汗)
大人数の走行は久々だったのでワクワクでした。

登りで、、、

最近は走りの限界を感じますねぇ。。。
平地だと40km/h辺りまで来ると単独では無理です。
そもそも馬力がある方ではありませんので仕方がありませんけどね。
エンジンも旧式となり、バイクもしかりです。
最近始められた人のバイクと比べたら見劣りが激しいです。
アマチュアで機材の事を行っても仕方がありませんが、今のバイクに乗り換えた時、以前のクロモリロードとは違いを感じました。
まぁ、その時はコンポが6速だったので、その違いが大きかったのですが、それ以上に進み具合が違うのをはっきり感じたのを覚えています。
やはりトップグレードのカーボンバイクは違うのかな？

と、情けない事を行っても仕方がないので練習するしかありません。
最近は単独で乗っていることが多いので、なかなか強度を上げて続けるのが出来ません。
おじさんなので、いい練習パートナーと巡り合える事は少ないと思うので、困ったものです。

今日は登りでペースが上がらずじまい。
心肺は少し余裕があったにもかかわらず、足が先にダメになりました。
乳酸闘値が下がっているのでしょう。つまり、強度を上げた練習が出来ていないってことですね。
現状の問題が浮き彫りになった結果でした。

ショップ巡り

MTBの友と一緒に福岡のショップへ行ってきました。
モンドレーカーを扱うタケボウさんのお店へ。
佐賀から東脊振トンネルを抜けて、意外とあっさり行けたのは予想外でした。
一時間かからなかったですね。

お店へ入るとワンコが出迎えてくれました。
修理が専門のお店との事で、店舗には順番待ちのバイクがずらりでした。
お目当てのモンドレーカーはDHバイクしかなく、XCを見たかったのでちょっと残念でした。
店長さんにリーダーというモデルの説明を受けると欲しくなりました。
今のスペシャをオーバーホールしてもらうのもアリなんですが。
気持ち的には最新のバイクにした方がいいかなと思えています。
お高い買い物なんで、直ぐには決断できませんけどね。

ちょっと変だよNHK

最近のNHKの報道って変じゃありませんか？
大相撲の女性禁制問題の報道について、くだらない取材が多いなと感じました。
例の動画を見ただけで、相撲協会がダメな事やってるってのは一目瞭然でした。
うまく現場を仕切れなかった相撲協会ってのは情けないと思えましたが、現場が混乱するなかで状況をつかめずに場内放送が流れたのでしょう。
そんな中で土俵上の人が女性をその場から離れるよう手を引いたわけでもないく、ネットの反応や現場の雰囲気だけでバッシングしすぎではないかと思えました。
それに加え、問題の動画を、看護師や医師、救急医療の会長？さんにまで観てもらい、これはおかしいという取材をしていました。これって無駄な取材じゃないですかね。。。看護師さんなどは、つまらない取材に来るなと思ったんじゃないですかねぇ。

無駄な取材というと、天気の取材。
東京は夏日、東北は雪の日があった時、天気キャスターが東京の取材から、わざわざ東北まで出張して、雪が降っているという取材をしてました。。。
無駄でしょ(*_*)

ニュースウォッチ９での話ですが。
今の体制になってからいまいちな感じがするんですよねぇ。
NHKが民間化している感じ。
私的には国営ならではのつまらなさで頑張ってもらいたいです（笑

春なのにぃ

涙がこぼれます♪
と、歌ったのは、柏原芳恵。。。古！
今、私も涙がこぼれています。
それはたぶんきっと花粉のせいでしょう。
あ、涙じゃなく、鼻水カモ（爆

花粉症ネクストステージ？

１０年くらい前は、２，３月の花粉や寒さで鼻水が止まりませんでした。
それがここ数年止まって喜んでいたのですが。。。
今年、３月末から、くしゃみと鼻水がヤバイです。
今の時期、別の種類の花粉が飛んでいるんですよね。
その種類に反応しているのでしょう。
新たな戦いの始まり。てか、休戦にしてくれよぉ( ;∀;)

そういえば、今日は涙が止まらない状況がありました。
それは速い速度で下っている時。
サングラスをはめていて風圧が目に直接あたる事はないのですが。
なぜか涙が出て目が霞むんです。
これはちょっと怖い感じ。
サングラスしていると涙をぬぐいきれないので困ったものです。
これも花粉症の一種なんでしょうかね。あーもーいやだぁ。

久しぶりの唐津

今日はセンチュリーランのコースを走ってきました。
試走の案内を出していましたが、参加者は集まらずです（汗
昔、試走だけでも沢山集まっていたんだけどな。
今のサイクリングブームと昔じゃ、走る人のモチベーションの意味合いが違ってきているのかもしれません。
まぁ、それはそれとして、走りたい人は安全に楽しく走れればいいわけですから。
自分が古くなったって事で済ませればいいわけです（汗

コースを試走して、これと言って危ないと感じるところは有りませんでした。
工事が一か所もなかったですね！
自分がやっていたころは工事がちょくちょくあって、誰かが下りで突っ込んで事故を起こすのではないかと心配させられたものです。

唐津に下るまで、いたるところで桜が満開。。。というか、満開を過ぎていたような状況でした。結構、花びらが散って舞っていました。
今年の桜は早く終わりそうな予感です。

浜玉まで下るとファミリーマートの軒先にパンジーがずらっと鉢に植えられていました。
入り口付近は花の香りで満たされていました。
思わず写真を撮りたくなりました。

唐津バイパスに入ると、バイパスの周りが栄えだしていました。

昔行き付けだったまいずるナインは看板が変わり他のスーパーに。

他に同じ規模のスーパーが２，３戸出来ていました。

ローソンも出来てるし。

そういや、ビッグモーターも出来てた。

ここに来て栄えだしている唐津バイパス。

車道は走りづらいのが解決してくれたら嬉しいです。

今年も日焼け止めの季節

という事で、ここんとこの暖かさで桜も散り始める始末。

人間様も軽装でOKってことで、今日は今年初の半そで短パンでした（笑

そして、日焼けが気になりだしました。

朝、鏡を見ると、顔だけ日焼けしているのが目立ってきました。

今年はビオレUVを買ってみました。

SPF５０、割とサラサラなジェル。

後は、重ね塗りしたときに白粉状態にならないといいですね。

そこの所の改善をよろしくです！

やりたいことは沢山あるの♪

うはぁ、今日の空の霞方はひどかったですね(-_-;)
花粉でしょうかね。。。怖い怖い。
でも、自分は花粉症を克服（？）したようで、アレルギー反応なしです！
克服したのか？それとも体か無反応的な退化をしたのか定かではありませんｗ

ランニング練習に異変在り

この前、ジョギングをしていて右足親指の側面にマメができました。
血マメもできてしまい、そっとしておいたら、硬くなったその後に硬い皮膚が自然と剥がれました。
古い角質？が剥がれたんでしょう。その時は喜べたのですが。。。

剥がれた後の皮膚はきっと薄皮状態なんでしょう。
矯正した走り方をすればマメが再発することはないだろうと思い、いつものようにジョギングに出ましたが。。。
帰ってきたら、、、イタタタ。。。
またしても、マメが出来ていました。
これは皮膚に悪い悪循環ですね。

今年から距離を伸ばしてきて、走り慣れて来たところで、ついにトラブル発生。
練習方針を変えるべきでしょうか？
長いのを週１でやるより、短いのを週２やったほうがよさそうな。。。

サブ３を目指している知り合いにサブ４の頃の練習メニューを聴いてみました。
そしたら、週３で３～４０分くらいのジョギング＋アルファだったそうです。
やはり・・・。
親指のマメは辛いので、ここいらで方針を変えるようにしようかなと考え中です。

のんびり山サイクリング

今日も独りでサイクリングでした。
最近は悲しいかな人が集まりません。
キツいけとタノしいというコンセプトは今の流行のサイクリングにはマッチしていないようです（汗

佐賀の中央付近にある八幡岳。
この辺りはのんびりしていて好きなエリアです。
高くもなく低くもないお山。
ロードもマウンテンも楽しめるという多彩なコースレイアウト。
今年も沢山遊びに行きたいですね。

山の上にはキャンプ場もあります。
広い駐車場みたいな空き地もあるので、車中泊キャンプもできそうです。
MTBしょって、ソロ車中泊キャンプしたいな！
てか、やるしかないでしょうｗ

ついでに、もう一か所、そのような場所を見つけています。
今年は、キャンプ＆MTB。。。一度はやりたいです。

ランニング練習の効果か？

今日は風が少なく、絶好のサイクリング日和でした。
気温は少し上がった感じで、ウインドブレーカーなしでOKでした。
そういえば、桜マラソンもやってましたね。
ランナーにとっては少し暑い状況じゃなかたのかな？
暑さ対策で3月開催にしたはずなのにｗ
世の中うまく行かない事ばかりです！

ランニングの効果が出ている？

今日は平地基調のコースだったんですが、いい速度を維持しながら走ることが出来ました。
これはもしかしてランニングの効果かなと思っています。
今年はジョギング練習の距離を伸ばしましたので、それなりに練習になっているのかと。
だとすると、初めてジョギング練習がサイクリングに対して効果が表れたことになります。
今まで、さほど効果がなかったので、ちょっと嬉しいですね。
トライアスロンをやっている人は、サイクリングに関して初心者でもそこそこ付いてこれますからね。
ランニングも練習次第でサイクリングに効果あり。
下半身強化、安定感を付けるために引き続き頑張ってみたいと思います。

諫早干拓堤防から五家原を望む

ランニングの問題点と改善方法

現在の練習メニュは、週一度のジョギング１５ｋｍ。
今年になってから１５ｋｍにしました。
最近になってやっとこの距離に慣れてきました。

距離が長くなったせいか、数か所違和感とかマメができる状況です。。。
フォームを探りながらの練習となっています。

右足親指にマメ
右足膝の違和感

親指の肉刺については、足の運びを内側に寄せる事で解決できました。
脚の伸び方？スタイルが悪い内股が元凶でしょう。
足を進行方向に真っ直ぐ向けようとすると、膝が内側に。。。
足の向きと膝の向きを最適な方向に持っていきたいのですが、なかなか。。。
とりあえず、この向きを最適化することで、足のマメは解消しました。
結局、短い距離なら大丈夫そうなのですが。。。
もう暫く自分のフォームを研究しないといけません。
考えるのは好きな方なのでいいのですが（笑
フルマラソンに出られるよう研究に励みます！