とぼけ顔にビックリ

梅雨の時期とはいえ、天気予報がよく外れます。
予報は、土曜、曇り、日曜、雨でしたが。
土曜日になって、予報が逆転してました（＾＾；
気象衛星の性能が上がって、予報が当たる確率も上がると期待していましたが。
世の中、そんなうまくはいかないようです。

思うようには回せませんでした

７月は本番に向けて、アウターで回していけるコースを選択。
もちろん最初の登りだけはインナーに入れますが。
コース中盤の走行イメージはこうでした。
アウターに入れて25km/h以上を維持して走る。
でも、天気予報と同じく、世の中、思うようにはいきませんでした。
少しがっかり。
先週は雨が多く、ランニングもローラーもあまり出来なかったです。
とにかく、本番に向けて、地道に軽くローラーを回していきたいと思います。
もう、これ以上きつい事をやっても無理ですから。
梅雨明けまで、こそこそと頑張ります。

猫の注意の仕方には注意しましょう

帰り道のコースを下っていたら、前方に猫一匹発見！
よりによって、直前で私の前を横断し始めました（＾＾；
げげげ！
下りのスピードで引っかかってぶっ飛んだら、大けがです。
おらぁ！＃％って
早く渡るように叫んだつもりが。。。
一瞬こちらを向いて止まるではありませんか、、、
「なんですか？」的な顔してるし！
うげげ、、、
って、思った瞬間、さささと渡ってい行ってくれましたが。
なんちゅうか猫はやばいです。
猫は後戻りできないっていいますが。
猫のよけ方としては、その後ろ目がけて走り抜けた方が良いかもですね。
それと、人馴れしている猫には声を掛けないことですね。
とぼけ顔で振り向いて止まられてもですね。。。
あー、ひやっとした！

整備記録

・シフトインナーワイヤー　　グリスがけ
・ブレーキインナーワイヤー　グリスがけ
・リアディレーラー　位置調整
・フロントディレーラー　位置調整

ペース持ち直し

平穏な梅雨の日が続きます。
北部九州は、雨は降るもののさほどひどくはなく。
今日の日曜は、土曜の雨が上がり良い天気でした。

天山の頂上付近を見上げると傘雲。
あの辺りまで行くと、天然クーラー冷え冷えで気持ちよさそう。
山を登り始める頃はちょうど太陽が昇って気温が上がり始める時刻。
冷気と日射が良い感じにブレンドされて気持ちよく走れました。

一人抜いた

川上を走っていると、前方にロードバイク発見。
変電所登りで見えていたので、これは抜けると思い追い上げる。
その後、ラブホのずっと手前でとらえることが出来ました。

レースじゃないけど。
抜けると嬉しいですね。
子供みたいですが。
自転車に乗ると、そんな子供の頃の気持ちに戻れます(笑

少し上向いた

先週までペースが上がらず。
ちょっと悩み気味でした（笑
今日はどうかというと、少しペースが上がりました。
さぼり気味だった平日のトレーニング。
久しぶりにやったのが効いたのだと思います。
次回のレースは、7/26。
もう一か月を切りました。
7月は強度を落として、再度ペダリング重視のコースで練習する予定。
やはり、大会に出ると決めるとやる気が上がりますね！

だんだんと道が荒れ始めてきた

梅雨に入ってから、今週は雨らしい雨が降りました。
山の上の方は結構降った事でしょう。
先週まで良い状況だった道も、ついに道が荒れ始めました。
落ちた枝木が道をふさいでいたり。
大量の枯葉などのごみが散乱していたり。
ちょっと、ロードバイクには辛いコンディションになりつつあります。
来週からはコース変更する予定。
今日までコースが良い状況で持ってくれて助かりました。

北部九州は平穏？な梅雨

久しぶりの日曜日の晴れ間。
レースのためにキープトレーニング。
もちろん走りに出ました。
全体として爽快なキツイ練習ができました。

梅雨の時期は意外と爽快？

梅雨に時期は、雨にさえ遭わなければ快適です。
今日は山中を走っている時は快適でした。
心地よい風の涼しさ。
深緑から清々しい空気。
梅雨にしては道路の状況も悪くなかったです。

一つ驚いたのは、体の肌表面が塩だらけになっていたことです。
爽快だけど、それなりに湿度もあって汗をかきます。
汗の水分が飛んで、ミネラル分がガッツリでした。
阿蘇望の日のようにカンカン照りの日ならわかりますが。
真夏の前に、そうなってビックリ。
というか、塩分控えめな食事をしろというサインなのかもしれませんね(笑

キツイから進歩しない

パフォーマンスをアップしたいのであればキツイトレーニング。
異論がある人がいるかもしれませんが。
確実に言えることでしょう。
今、自分もコース的にキツイ方を選択してやっていますが。
ですが、キツイから楽になって来た感触があまりありません。
（少しはありますが。。。）
きっと平日トレが十分にできていないからだと思います。
週の半ばでの体力の落ちが大きいのかも。
このままだと辛いだけの練習サイクリングになってしまいます。
気合い入れてローラー台のマシンを修理したいところです。

初心者には優しくしよう

６月に入って、道路上ではやたら初心者マークを付けた車を見かけます。
そろそろ若葉マークの季節です。
新社会人の人たちが、車を購入する時期ですね。
道路上でなくても、店に入ってみると、レジ打ちの方が若葉マークをネームに付けていたり。
マニュアルに沿った初々しい対応。
丁寧にお辞儀されると、こちらもぺこりと頭を下げちゃいます(笑

日焼け止めが切れたので、近所のドラッグストアーに行ってみると、そんな感じでした。
日焼け止めコーナーをのぞいていると、店員さんが声を掛けてきました。
きっと、この方も新人さんだと思います。

「どのような商品をお探しですか？」。
「SPF３０の日焼け止めを探しています」。

今時、３０のやつって少ないんですよね。
何故３０を探すのかっていうと、白くなるの嫌だし、海外では悪い物質が入っているので売っていないというので敬遠しています。

で、店員さん。
スポーツ時に使うという話をしたら、マニュアル通りでしょう、５０の商品を提案してきました。
もちろん使うとしたら、５０が正解なのでしょうが、前述のように私は嫌なんです。
って、事を伝えると。。。
さすがに返答に困った様子。

日焼け止めなのに女性でなくおっさんで、しかも３０がほしいって。。。
わけわかんない客だと思えたことでしょう（爆

マニュアルの２ページ目を頭の中でめくったようで。

「試用品があるのでお試しできますが、いかがですか？」。

うーん、微妙な返答です。
嫌だと言っている商品を試用するのはねぇ。。。
それに夕方だったので。

「これを付けても、夕方からじゃ効果が分からないですね」。
と、ド正論の返答をしてしまいました。

マニュアルの３ページ目はなかったのでしょう。
「スポーツなどにオススメは５０です」的な事を返されて。。。
寂しい顔でフェードアウト。

いきなり新人さんに試練を与えてしまいました。

それにしても、今お店で売っている日焼け止めは５０がほとんど。
３０の奴と価格を比べると、２，３倍します！
日焼け止めクリーム業界、ぼったくってません？？？
５０を売れ！の命令が下っているのでしょうが。
売り子さんは、私みたいな客には困りものですね（爆

この場合の正解な売り方は、どうなんでしょうね。
どうでもよさそうな客には、お望み通り３０商品をかわせるだけ買わせる。
３０の商品の在庫をはかせ、５０しかない選択しようがない状態を作るとか？

帰り際に、先ほどの店員さんが気持ちよく挨拶して見送ってくれました。

マニュアルの３ページ目。
「誰に対しても気持ちの良い挨拶を！」
不慣れでしくじった今回だけど、次回の挽回の機会を得たのであった！

梅雨にも負けず

今週も、土曜の天候がよさげな予報だったので、そそくさと土曜の朝から出走。
土曜日といっても、仕事の大人や、学生さんたちは通勤通学しているわけで。
朝でも車の量も少し多いのが嫌なところ。
街を出るまで人目も感じる。
なんだか遊んでいて申し訳ない的な気持ちになってしまいます。

オートポリス3時間耐久にエントリーしました

今年の初レースが決まりました。
AP3耐です。
久しぶりに出ます。
自分にとってこの大会は、体力測定的な意味あいが強いですね。
年が変わってもコースは同じですから。サーキットが改修されない限りは。
今と昔の比較、自己ベストへの挑戦ができます。
だれか一緒に行きませんか？

疲れなくなってきた

6月に入ってからも週一の練習は休んでいません。
大会にエントリーするつもりで地道に山練をこなしています。
練習のコースは、オンロードの脊振山系周回。
今回はたぶん一番キツイ大回りコースレイアウトでした。
２，３週間前までは練習終了後にかなり疲れが残っていました。
最近になってやっと体が慣れてきたようです。
キツ目のコースでも少しだけ余裕が残っていました。
ここにきてレベルアップできてるのを実感できました。
このまま梅雨の晴れ間を探してキープトレーニングしたいと思います。

天気予報は曇りでしたが、平野に戻ってしばらくしていると、雨がポツリポツリと。。。
えー、仕方がないか、この時期の小さな天気の崩れ具合はと思い、コンビニで雨宿り。
どんな天気予報でも、梅雨の間は雨に降られる覚悟はしておいたほうがいいですね。
自分は、とりあえずウインドブレーカーを携帯します。
コンビニの中は冷房で寒すぎてたまりません。
でも、外の気温もそんなに上がっていなくて、寒くてつらいものがあります。
そんなときは、ウインドブレーカー。
すこしばかり寒さをしのげました。

脊振には珍しいミニベロとロードのサイクリスト

脊振の田中で一息ついていると、ロードバイクが何台か通り過ぎて行きます。
この辺りはすっかりローディのメッカになってしまいました。
そんな中、珍しいく女性の二人組が。
それも、一人のバイクは、ミニベロ。
小柄で華奢な線の女性二人組。
たぶん三瀬くらいまで輪行した後、ここまで自走で来たのでしょうね。
田中の曲がり角から、熱心に脊振の山頂を眺めていましたが。。。
まさか行くつもり？
一人はロードバイクなので下りも安全かもしれませんが。
ミニベロはねぇ。。。
脊振では珍しいサイクリストとバイクの組み合わせ。
サイクリングブームも、キツイばかりがのうじゃないですから。
ガシガシのローディばかりじゃなく、色んな人に広がって長く続いたらいいですね。